¿qué beneficios probados tiene incorporar una rutina de ejercicio completo?
Realizar una rutina de ejercicio completo de forma regular ayuda a mantener un estado de vida sano, tanto a nivel físico como a nivel mental. Algunos de los beneficios probados son:

- Ayuda a tener un control del peso y a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas degenerativas, como la diabetes, hipertensión, eventos cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

- Retrasa la degeneración de los huesos, articulaciones y músculos, previniendo enfermedades como la osteoporosis.

- Ayuda a regular los niveles de presión arterial, del metabolismo, la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.

- Ayuda a conseguir un mejor descanso, reduciendo los niveles de estrés, depresión y ansiedad gracias a la liberación de endorfinas.

- Mejora la autoestima, concentración, memoria y capacidad de reacción.
Dime una rutina para hacer en casa, con objetos cotidianos que pueda tener en ella, si mi objetivo es bajar de peso