En ce moment je suis stressé. Qu'est-ce que je peux faire pour y remédier ?
Je suis désolé d'apprendre cela. De bonnes solutions pour combattre le stress sont:

-La méditation. Se reconcentrer sur soi aide à oublier un temps le monde extérieur, c'est un excellent exercice de l'esprit pour lutter contre ce qui nous agite
-La médication. Si les autres moyens ne fonctionne pas il peut être bon de recourir à des moyens chimiques avec l'encadrement d'un professionnel
-Le sport. Faire de l'exercice régulièrement améliore le bien être et diminue naturellement le stress en favorisant la production d' hormones du bonheur
-Le dialogue. Avoir une personne (ami, parent ou professionnel) à qui parler de ce que vous ressentez peut vous soulager, et peut-être vous seront-ils d'ailleurs de bon conseil
-Le repos. Le manque de sommeil ou un travail trop exigeant peut être source de stress, prendre plus de temps pour vous peut vous aider à diminuer ce stress
-Un reset. Les réseaux sociaux et autres outils technologiques peuvent polluer l'esprit en gênant le repos du cerveau ou en étant directement une source de stress, vous en éloigner peut vous aider à vous sentir mieux.

Il est important de trouver ce qui fonctionne pour vous et d'essayer de faire une combinaison de ces techniques pour obtenir les meilleurs résultats.
Ca fait beaucoup d'un coup. Qu'est-ce que je peux faire maintenant, tout de suite ?
Prends 2 minutes et concentre toi sur ta respiration. Inspire lentement par le nez pendant quelques secondes et expire par la bouche.