Estoy teniendo pesadillas habitualmente, ¿qué puedo hacer?
Algunos expertos recomiendan evitar comer alimentos pesados al menos unas 3 horas antes de irte a la cama a dormir, ya que la comida acelera el metabolismo y activa al cerebro. En especial, evita los alimentos que contengan azúcar. También es importante no consumir alcohol y estimulantes como café, té y refrescos energéticos antes de dormir. Se aconseja utilizar tapones de oídos si en la casa donde se duerme se escuchan ruidos. Además, puede resultar útil escribir la pesadilla en un papel y leerla en voz alta a otra persona.
Explicame por qué se recomienda en estos casos el bajo consumo de azucares, cual es la relación entre los azucares y las pesadillas cuando uno duerme, mencionas que acelera el metabolismo y activa el cerebro, pero el cerebro siempre esta activo ¿Qué no?, ¿Y qué relación tiene el metabolismo con las pesadillas?