Estic tenint un mal dia, que podría fer per sentir-me millor?
Per sentir-se millor quan es té un mal dia, es molt recomanable fer esport al acabar la jornada per augmentar els nivells d'oxitocina. També pot ajudar molt dutxar-se amb música relaxant i veles o potser llegir una novela alhora que prens un tassó de la teua beguda calenta favorita.
Qui tipus d'esport és millor per pujar els nivells d'oxitocina?
En realitzar esport s'alliberen principalment endorfines, endocannabinoides i dopamina. En canvi, l'alliberament d'oxitocina està més relacionada amb l'activació dels nervis sensorials durant el part, la lactància i l'activitat sexual. A més, el seu alliberament pot estimular-se amb abraçades, petons, carícies, massatges, moments plaents, temperatures càlides, etc.