Сколько нужно спать?
В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов, хотя в этой возрастной группе есть и те, кому нужно отдыхать шесть-шесть с половиной часов или, наоборот, 10.
 У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами. И чем старше становится человек, тем меньше сна ему необходимо. Если новорожденному нужно спать до 17 часов, то школьнику не требуется больше 10-13.
Спасибо, это даёт общую картину. Однако меня заинтересовало одно утверждение.

> У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами. И чем старше становится человек, тем меньше сна ему необходимо.

Помнится, я читал где-то, что это один из  распространённых мифов о сне — что у пожилых людей снижается потребность в нём. Там, вроде, специалист писал о том, что пожилые люди меньше спят ночью и раньше просыпаются, но компенсируют недостаток сна дневным сном или дремотой. Можешь найти какие-нибудь авторитетные источники (не СМИ, блоги и соцсети; в идеале — научные исследования), проясняющие этот вопрос?