¿Cuantas horas es recomendado dormir a diario?
La cantidad recomendada de horas de sueño puede variar según la edad, el estilo de vida y otros factores individuales. Sin embargo, en general, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche para mantener una buena salud física y mental. Los niños y adolescentes necesitan más horas de sueño, con un rango recomendado de 9 a 11 horas para los niños en edad escolar y 8 a 10 horas para los adolescentes. Es importante recordar que la calidad del sueño también es importante, no solo la cantidad de horas, y que cada persona puede tener diferentes necesidades de sueño.