Como evitar el algoritmo de instagram y facebook para no ver temas virales.
Los algoritmos de Instagram y Facebook se basan en los intereses y comportamientos del usuario para personalizar su experiencia en la plataforma y mostrar contenido relevante. Sin embargo, si desea evitar ver temas virales o contenido específico en su feed, hay algunas acciones que puede tomar:

Dejar de seguir cuentas o páginas que compartan contenido que no le interese o que promuevan temas virales.

Utilizar las opciones de ocultar o reportar contenido inapropiado o no deseado.

Limitar el tiempo que pasa en la plataforma y establecer horarios específicos para revisar su feed.

Utilizar herramientas de control parental para limitar el acceso a ciertos temas o contenido.

Desactivar las notificaciones de ciertas cuentas o páginas que puedan compartir temas virales o contenido que no le interese.

Utilizar herramientas de extensión de navegador o aplicaciones de terceros que permitan personalizar aún más la experiencia de uso de la plataforma.
Y como ver únicamente lo que yo quiero
Para ver únicamente el contenido que le interesa, puede tomar las siguientes medidas:

Seguir cuentas y páginas que comparten contenido relacionado con sus intereses y gustos.

Utilizar las herramientas de la plataforma para personalizar su feed, como Explorar en Instagram o Grupos en Facebook.

Utilizar hashtags y palabras clave específicas al buscar contenido.

Crear listas de amigos o grupos en la plataforma para organizar y filtrar el contenido que se muestra en su feed.

Utilizar aplicaciones de terceros que le permitan crear filtros o etiquetas para el contenido que se muestra en su feed.

Recuerde que, aunque estas medidas pueden ayudar a personalizar su experiencia en la plataforma, aún es posible que se muestre contenido no deseado o temas virales debido a los algoritmos de la plataforma y la actividad de otros usuarios.