Советы по простате от нофап 1,5 года бога

Про упражнения: приседания № 1 по эффективности. Дальше становая тяга в сумо. Они запускают мощный кровоток не на 15 минут, как при дрочке, а на несколько часов. Кардио не всё полезно, скажем, велик при больной простате не принесёт пользы. На мой вкус, из кардио летом идеально плавание 1 раз в неделю, зимой заменить на лыжи. 3 силовых тренировки + 1 кардио в неделю и стоять будет до старости.

Далее. Есть такая тема как кальцинаты в простате. У меня были. Я долго связывал свои симптомы хронического простатита с ними, когда убрал, то нихуя не поменялось. Рубцы, в отличие от кальцинатов, нельзя убрать полностью, т. к. деформируется сама ткань железы. С рубцами придётся жить до конца. Рубцы появляются от перенесённых инфекций, переохлаждений (?).

Кровоток надо улучшать при помощи диеты. Во-первых, надо пить воду с минимумом минералов, лучше всего дистиллировку. Полностью убрать молочку, сахар, налегать на зелень и кислые фрукты. Если нет активных физнагрузок, то не наваливаться на мясо. Общий принцип – сдвиг рН в кислую сторону, как бы «разжижение» крови. Это, в частности, очень укрепит иммунитет и увеличит «мужскую силу». На этом основаны рассказы сыроедов про космический иммунитет и восстановление зрения, дело не в «живой пище», а в сдвиге рН. Если чё, то за сыроедение тоже могу пояснить из своего опыта. Ещё важный момент – избавиться от варикоцеле, оно затрудняет/меняет кровоток в проблемной области, привет инфекциям, застоям и депрессии.

Ещё рекомендация: не высиживать на толчке по полчаса. Не тужиться, когда срёшь. Буквально 1-2 минуты, зашёл, отбомбился и вышел. В противном случае можно словить неиллюзорных проблем с гипертонусом мышц тазового дна, которые отражаются и на простате, и выпадением гемора.

Очень важный элемент мужского здоровья – диафрагмальное дыхание. Оно массирует органы брюшины и таза (в т. ч. простату), снимает спазмы и боли, разгоняет лимфу, укрепляет общий иммунитет и придаёт бодрости. Для максимального эффекта советую освоить «эндогенное дыхание», есть дешёвая хорошая штука: дыхательный тренажёр Фролова. После 3-4 месяцев плотных тренировок у многих людей проходят хрон. болезни, улучшается зрение, у всех улучшается цвет лица, абсолютно пропадает одышка, снижается аппетит, уходит жир. Даосы считали, что такие упражнения ведут к долголетию и неубиваемому здоровью.

Про дыхание почитать можно у Бубновского в книге «Код здоровья сердца и сосудов» (раздел 1, часть 2, диафрагмальное дыхание).

Про тренажёр есть книга Сергея Зинатулина «Как я жил без кислорода».

нофап-1,5-года-бог

---

Изначально этот текст находился на Пастбине – http://pastebin.ru/vPDmJoHK

Затем он был найден в Архиве Интернета – http://web.archive.org/web/20160521144859/http://pastebin.ru/vPDmJoHK