diff --git a/docs/CONTRIBUTING_JA.md b/docs/CONTRIBUTING_JA.md
new file mode 100644
index 0000000..de75744
--- /dev/null
+++ b/docs/CONTRIBUTING_JA.md
@@ -0,0 +1,14 @@
+# 投稿ガイドライン
+
+これを読むのに時間を割いてくれているのは素晴らしいことです。一緒に楽しみましょう！
+
+デフォルトでは、あなたの想像力には何の制限もありません。適切と思われること、あなたができることは何でも自由にやってください。ただし、何かネガティブなことが起こった場合は、それをメモしてこのファイルに記録し、再発防止に努めましょう。
+
+CALM の開発環境の設定に興味があれば、[Hacking](hacking_JA.md) のセクションを参照してください。
+
+## 変更を加える
+
+- 適切なコード管理を行うため、コミットを直接メインブランチにプッシュするのは控えてください。
+- 代わりに、すべての変更をプルリクエストで送信してください。
+- プルリクエストは、マージする前にコードオーナーの承認を得なければならないことに注意してください。
+  反例として、https://github.com/VitoVan/calm/pull/163 を確認してください。