key_droid key_apple base_value lang_value base_note lang_note CFBundleDisplayName DailyDozen Denní Dvanáctka User-visible application name. Visible under icon. Used by Siri. CFBundleName DailyDozen DenniDvanactka User-visible application short name (15 Characters max) back_to_today dateBackButtonTitle Back to today Zpět na Dnes Date Button Title: ‘Back to today’ dateButtonTitle.today Today Dnes Date Button Title: ‘Today’ serving_sizes doze_detail_section_sizes Serving Sizes Velikost porce Doze Detail View subheading: ‘Serving Sizes’ types doze_detail_section_types Types Typy Doze Detail View subheading: ‘Types’ servings doze_entry_header Servings Porce Doze Entry View heading: ‘Servings’ beans dozeBeans.heading Beans Luštěniny heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_beans_imperial.0 dozeBeans.Serving.imperial.0 ¼ cup of hummus or bean dip ¼ šálku hummusu nebo luštěninového dipu food_info_serving_sizes_beans_imperial.1 dozeBeans.Serving.imperial.1 ½ cup cooked beans, split peas, lentils, tofu, or tempeh ½ šálku vařených luštěnin, hrášku, čočky, tofu, nebo tempeh food_info_serving_sizes_beans_imperial.2 dozeBeans.Serving.imperial.2 1 cup of fresh peas or sprouted lentils 1 šálek čerstvého hrášku nebo naklíčené čočky food_info_serving_sizes_beans_metric.0 dozeBeans.Serving.metric.0 60 g of hummus or bean dip 60 g hummusu nebo luštěninového dipu food_info_serving_sizes_beans_metric.1 dozeBeans.Serving.metric.1 130 g cooked beans, split peas, lentils, tofu, or tempeh 130 g vařených fazolí, hrášku, čočky, tofu nebo tempehu food_info_serving_sizes_beans_metric.2 dozeBeans.Serving.metric.2 150 g of fresh peas or sprouted lentils 150 g čerstvého hrášku nebo naklíčené čočky food_info_types_beans.0 dozeBeans.Variety.Text.0 Black beans Černé fazole food_info_types_beans.1 dozeBeans.Variety.Text.1 Black-eyed peas Černooké fazole food_info_types_beans.2 dozeBeans.Variety.Text.2 Butter beans Máslové fazole food_info_types_beans.3 dozeBeans.Variety.Text.3 Cannellini beans Fazole Cannellini food_info_types_beans.4 dozeBeans.Variety.Text.4 Chickpeas/Garbanzo Beans Cizrna / Fazole Garbanzo food_info_types_beans.5 dozeBeans.Variety.Text.5 Edamame Fazole Edamame food_info_types_beans.6 dozeBeans.Variety.Text.6 English peas Anglický hrášek food_info_types_beans.7 dozeBeans.Variety.Text.7 Great northern beans Velké severské fazole food_info_types_beans.8 dozeBeans.Variety.Text.8 Kidney beans Fazole (ve tvaru ledviny) food_info_types_beans.9 dozeBeans.Variety.Text.9 Lentils (beluga, french, and red varieties) Čočka (beluga, francouzské a červené odrůdy) food_info_types_beans.10 dozeBeans.Variety.Text.10 Miso Miso pasta food_info_types_beans.11 dozeBeans.Variety.Text.11 Navy beans Fazole Navy food_info_types_beans.12 dozeBeans.Variety.Text.12 Pinto beans Fazole Pinto food_info_types_beans.13 dozeBeans.Variety.Text.13 Small red beans Malé červené fazole food_info_types_beans.14 dozeBeans.Variety.Text.14 Split peas (yellow or green) Půlený hrách (žlutý nebo zelený) food_info_types_beans.15 dozeBeans.Variety.Text.15 Tempeh Tempeh berries dozeBerries.heading Berries Bobuloviny heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_berries_imperial.0 dozeBerries.Serving.imperial.0 ½ cup fresh or frozen ½ šálku čerstvého nebo mraženého food_info_serving_sizes_berries_imperial.1 dozeBerries.Serving.imperial.1 ¼ cup dried ¼ šálku sušené food_info_serving_sizes_berries_metric.0 dozeBerries.Serving.metric.0 60 g fresh or frozen 60 g čerstvé nebo mražené food_info_serving_sizes_berries_metric.1 dozeBerries.Serving.metric.1 40 g dried 40 g sušené food_info_types_berries.0 dozeBerries.Variety.Text.0 Acai berries Acai bobule food_info_types_berries.1 dozeBerries.Variety.Text.1 Barberries Dřišťál food_info_types_berries.2 dozeBerries.Variety.Text.2 Blackberries Ostružiny food_info_types_berries.3 dozeBerries.Variety.Text.3 Blueberries Borůvky food_info_types_berries.4 dozeBerries.Variety.Text.4 Cherries (sweet or tart) Třešně nebo višně food_info_types_berries.5 dozeBerries.Variety.Text.5 Concord grapes Hrozny (Concord) food_info_types_berries.6 dozeBerries.Variety.Text.6 Cranberries Brusinky food_info_types_berries.7 dozeBerries.Variety.Text.7 Goji berries Goji bobule food_info_types_berries.8 dozeBerries.Variety.Text.8 Kumquats Kumquaty food_info_types_berries.9 dozeBerries.Variety.Text.9 Mulberries Moruše food_info_types_berries.10 dozeBerries.Variety.Text.10 Raspberries (black or red) Maliny (černé nebo červené) food_info_types_berries.11 dozeBerries.Variety.Text.11 Strawberries Jahody beverages dozeBeverages.heading Beverages Nápoje heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_beverages_imperial.0 dozeBeverages.Serving.imperial.0 One glass (12 ounces) Jedna sklenice (12 uncí) food_info_serving_sizes_beverages_metric.0 dozeBeverages.Serving.metric.0 One glass (350 ml) Jedna sklenice (350 ml) food_info_types_beverages.0 dozeBeverages.Variety.Text.0 Black tea Černý čaj food_info_types_beverages.1 dozeBeverages.Variety.Text.1 Chai tea Chai čaj food_info_types_beverages.2 dozeBeverages.Variety.Text.2 Vanilla chamomile tea Vanilkový, heřmánkový čaj food_info_types_beverages.3 dozeBeverages.Variety.Text.3 Coffee Káva food_info_types_beverages.4 dozeBeverages.Variety.Text.4 Earl grey tea Earl grey čaj food_info_types_beverages.5 dozeBeverages.Variety.Text.5 Green tea Zelený čaj food_info_types_beverages.6 dozeBeverages.Variety.Text.6 Hibiscus tea Ibiškový čaj food_info_types_beverages.7 dozeBeverages.Variety.Text.7 Hot chocolate Horká čokoláda food_info_types_beverages.8 dozeBeverages.Variety.Text.8 Jasmine tea Jasmínový čaj food_info_types_beverages.9 dozeBeverages.Variety.Text.9 Lemon balm tea Meduňkový čaj food_info_types_beverages.10 dozeBeverages.Variety.Text.10 Matcha tea Matcha čaj food_info_types_beverages.11 dozeBeverages.Variety.Text.11 Almond blossom oolong tea Čaj oolong (s mandlovou chutí) food_info_types_beverages.12 dozeBeverages.Variety.Text.12 Peppermint tea Mátový čaj food_info_types_beverages.13 dozeBeverages.Variety.Text.13 Rooibos tea Rooibos čaj food_info_types_beverages.14 dozeBeverages.Variety.Text.14 Water Voda food_info_types_beverages.15 dozeBeverages.Variety.Text.15 White tea Bílý čaj exercise dozeExercise.heading Exercise Pohyb heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_exercise_imperial.0 dozeExercise.Serving.imperial.0 90 minutes of moderate-intensity activity 90 minut středně intenzivní aktivity food_info_serving_sizes_exercise_imperial.1 dozeExercise.Serving.imperial.1 40 minutes of vigorous-intensity activity 40 minut intenzivní aktivity food_info_serving_sizes_exercise_metric.0 dozeExercise.Serving.metric.0 90 minutes of moderate-intensity activity 90 minut středně intenzivní aktivity food_info_serving_sizes_exercise_metric.1 dozeExercise.Serving.metric.1 40 minutes of vigorous-intensity activity 40 minut intenzivní aktivity food_info_types_exercise.0 dozeExercise.Variety.Text.0 Bicycling Jízda na kole food_info_types_exercise.1 dozeExercise.Variety.Text.1 Canoeing Kanoistika food_info_types_exercise.2 dozeExercise.Variety.Text.2 Dancing Tanec food_info_types_exercise.3 dozeExercise.Variety.Text.3 Dodgeball Vybíjená food_info_types_exercise.4 dozeExercise.Variety.Text.4 Downhill skiing Sjezdové lyžování food_info_types_exercise.5 dozeExercise.Variety.Text.5 Fencing Šerm food_info_types_exercise.6 dozeExercise.Variety.Text.6 Hiking Turistika food_info_types_exercise.7 dozeExercise.Variety.Text.7 Housework Domácí práce food_info_types_exercise.8 dozeExercise.Variety.Text.8 Ice-skating Bruslení food_info_types_exercise.9 dozeExercise.Variety.Text.9 Inline skating Inline bruslení food_info_types_exercise.10 dozeExercise.Variety.Text.10 Juggling Žonglování food_info_types_exercise.11 dozeExercise.Variety.Text.11 Jumping on a trampoline Skákání na trampolíně food_info_types_exercise.12 dozeExercise.Variety.Text.12 Paddle boating Plavba na šlapadlech food_info_types_exercise.13 dozeExercise.Variety.Text.13 Playing frisbee Hraní frisbee food_info_types_exercise.14 dozeExercise.Variety.Text.14 Roller-skating Bruslení na kolečkových bruslích food_info_types_exercise.15 dozeExercise.Variety.Text.15 Shooting baskets Házení na koš food_info_types_exercise.16 dozeExercise.Variety.Text.16 Shoveling light snow Odhrnování lehkého sněhu food_info_types_exercise.17 dozeExercise.Variety.Text.17 Skateboarding Skateboarding food_info_types_exercise.18 dozeExercise.Variety.Text.18 Snorkeling Šnorchlování food_info_types_exercise.19 dozeExercise.Variety.Text.19 Surfing Surfování food_info_types_exercise.20 dozeExercise.Variety.Text.20 Swimming recreationally Rekreační plavání food_info_types_exercise.21 dozeExercise.Variety.Text.21 Tennis (doubles) Tenis (čtyřhra) food_info_types_exercise.22 dozeExercise.Variety.Text.22 Treading water Šlapání vody food_info_types_exercise.23 dozeExercise.Variety.Text.23 Walking briskly (4 mph) Rychlá chůze (4 mph) food_info_types_exercise.24 dozeExercise.Variety.Text.24 Water aerobics Vodní aerobik food_info_types_exercise.25 dozeExercise.Variety.Text.25 Waterskiing Vodní lyžování food_info_types_exercise.26 dozeExercise.Variety.Text.26 Yard work Práce na zahradě food_info_types_exercise.27 dozeExercise.Variety.Text.27 Yoga Jóga food_info_types_exercise.28 dozeExercise.Variety.Text.28 Backpacking Turistika food_info_types_exercise.29 dozeExercise.Variety.Text.29 Basketball Basketball food_info_types_exercise.30 dozeExercise.Variety.Text.30 Bicycling uphill Jízda na kole do kopce food_info_types_exercise.31 dozeExercise.Variety.Text.31 Circuit weight training Kruhový posilovací trénink food_info_types_exercise.32 dozeExercise.Variety.Text.32 Cross-country skiing Běh na lyžích food_info_types_exercise.33 dozeExercise.Variety.Text.33 Football Americký fotbal food_info_types_exercise.34 dozeExercise.Variety.Text.34 Hockey Hokej food_info_types_exercise.35 dozeExercise.Variety.Text.35 Jogging Běhání food_info_types_exercise.36 dozeExercise.Variety.Text.36 Jumping jacks Výskoky s roznožením a rozpažením (panáky) food_info_types_exercise.37 dozeExercise.Variety.Text.37 Jumping rope Švihadlo food_info_types_exercise.38 dozeExercise.Variety.Text.38 Lacrosse Lakros food_info_types_exercise.39 dozeExercise.Variety.Text.39 Push-ups Kliky food_info_types_exercise.40 dozeExercise.Variety.Text.40 Pull-ups Přitahování se food_info_types_exercise.41 dozeExercise.Variety.Text.41 Racquetball Raketbal food_info_types_exercise.42 dozeExercise.Variety.Text.42 Rock climbing Horolezectví food_info_types_exercise.43 dozeExercise.Variety.Text.43 Rugby Ragby food_info_types_exercise.44 dozeExercise.Variety.Text.44 Running Běh food_info_types_exercise.45 dozeExercise.Variety.Text.45 Scuba diving Potápění food_info_types_exercise.46 dozeExercise.Variety.Text.46 Tennis (singles) Tenis (dvouhra) food_info_types_exercise.47 dozeExercise.Variety.Text.47 Soccer Fotbal food_info_types_exercise.48 dozeExercise.Variety.Text.48 Speed skating Rychlobruslení food_info_types_exercise.49 dozeExercise.Variety.Text.49 Squash Squash food_info_types_exercise.50 dozeExercise.Variety.Text.50 Step aerobics Step aerobik food_info_types_exercise.51 dozeExercise.Variety.Text.51 Swimming laps Kondiční plavání food_info_types_exercise.52 dozeExercise.Variety.Text.52 Walking briskly uphill Rychlá chůze do kopce food_info_types_exercise.53 dozeExercise.Variety.Text.53 Water jogging Vodní jogging flaxseeds dozeFlaxseeds.heading Flaxseeds Lněná semínka heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_flaxseeds_imperial.0 dozeFlaxseeds.Serving.imperial.0 1 tablespoon ground 1 polévková lžíce mleté food_info_serving_sizes_flaxseeds_metric.0 dozeFlaxseeds.Serving.metric.0 1 tablespoon ground 1 polévková lžíce mleté food_info_types_flaxseeds.0 dozeFlaxseeds.Variety.Text.0 Brown flaxseeds Hnědá lněná semínka food_info_types_flaxseeds.1 dozeFlaxseeds.Variety.Text.1 Golden flaxseeds Zlatá lněná semínka other_fruits dozeFruitsOther.heading Other Fruits Ostatní ovoce heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_other_fruits_imperial.0 dozeFruitsOther.Serving.imperial.0 1 medium-sized fruit 1 středně velké ovoce food_info_serving_sizes_other_fruits_imperial.1 dozeFruitsOther.Serving.imperial.1 1 cup cut-up fruit 1 šálek nakrájeného ovoce food_info_serving_sizes_other_fruits_imperial.2 dozeFruitsOther.Serving.imperial.2 ¼ cup dried fruit ¼ šálku sušeného ovoce food_info_serving_sizes_other_fruits_metric.0 dozeFruitsOther.Serving.metric.0 1 medium-sized fruit 1 středně velké ovoce food_info_serving_sizes_other_fruits_metric.1 dozeFruitsOther.Serving.metric.1 120 g cut-up fruit 120 g nakrájeného ovoce food_info_serving_sizes_other_fruits_metric.2 dozeFruitsOther.Serving.metric.2 40 g dried fruit 40 g sušeného ovoce food_info_types_other_fruits.0 dozeFruitsOther.Variety.Text.0 Apples Jablka food_info_types_other_fruits.1 dozeFruitsOther.Variety.Text.1 Apricots Meruňky food_info_types_other_fruits.2 dozeFruitsOther.Variety.Text.2 Avocados Avokádo food_info_types_other_fruits.3 dozeFruitsOther.Variety.Text.3 Bananas Banány food_info_types_other_fruits.4 dozeFruitsOther.Variety.Text.4 Cantaloupe Ananasový meloun food_info_types_other_fruits.5 dozeFruitsOther.Variety.Text.5 Clementines Klementinky food_info_types_other_fruits.6 dozeFruitsOther.Variety.Text.6 Dates Datle food_info_types_other_fruits.7 dozeFruitsOther.Variety.Text.7 Figs Fíky food_info_types_other_fruits.8 dozeFruitsOther.Variety.Text.8 Grapefruit Grapefruit food_info_types_other_fruits.9 dozeFruitsOther.Variety.Text.9 Honeydew Cukrový meloun food_info_types_other_fruits.10 dozeFruitsOther.Variety.Text.10 Kiwifruit Kiwi food_info_types_other_fruits.11 dozeFruitsOther.Variety.Text.11 Lemons Citrony food_info_types_other_fruits.12 dozeFruitsOther.Variety.Text.12 Limes Limetky food_info_types_other_fruits.13 dozeFruitsOther.Variety.Text.13 Lychees Liči food_info_types_other_fruits.14 dozeFruitsOther.Variety.Text.14 Mangos Mango food_info_types_other_fruits.15 dozeFruitsOther.Variety.Text.15 Nectarines Nektarinky food_info_types_other_fruits.16 dozeFruitsOther.Variety.Text.16 Oranges Pomeranče food_info_types_other_fruits.17 dozeFruitsOther.Variety.Text.17 Papaya Papája food_info_types_other_fruits.18 dozeFruitsOther.Variety.Text.18 Passion fruit Mučenka food_info_types_other_fruits.19 dozeFruitsOther.Variety.Text.19 Peaches Broskve food_info_types_other_fruits.20 dozeFruitsOther.Variety.Text.20 Pears Hrušky food_info_types_other_fruits.21 dozeFruitsOther.Variety.Text.21 Pineapple Ananas food_info_types_other_fruits.22 dozeFruitsOther.Variety.Text.22 Plums (especially black plums) Švestky (zejména černé švestky) food_info_types_other_fruits.23 dozeFruitsOther.Variety.Text.23 Pluots Blumy food_info_types_other_fruits.24 dozeFruitsOther.Variety.Text.24 Pomegranates Granátová jablka food_info_types_other_fruits.25 dozeFruitsOther.Variety.Text.25 Prunes Ryngle/Špendlíky food_info_types_other_fruits.26 dozeFruitsOther.Variety.Text.26 Tangerines Mandarinky food_info_types_other_fruits.27 dozeFruitsOther.Variety.Text.27 Watermelon Vodní meloun greens dozeGreens.heading Greens Zelenina heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_greens_imperial.0 dozeGreens.Serving.imperial.0 1 cup raw 1 šálek syrové food_info_serving_sizes_greens_imperial.1 dozeGreens.Serving.imperial.1 ½ cup cooked ½ šálku vařené food_info_serving_sizes_greens_metric.0 dozeGreens.Serving.metric.0 60 g raw 60 g syrové food_info_serving_sizes_greens_metric.1 dozeGreens.Serving.metric.1 90 g cooked 90 g vařené food_info_types_greens.0 dozeGreens.Variety.Text.0 Arugula Rukola food_info_types_greens.1 dozeGreens.Variety.Text.1 Beet greens Řepná nať food_info_types_greens.2 dozeGreens.Variety.Text.2 Collard greens Brukev zelná food_info_types_greens.3 dozeGreens.Variety.Text.3 Kale (black, green, and red) Kapusta (černá, zelená a červená) food_info_types_greens.4 dozeGreens.Variety.Text.4 Mesclun mix (assorted young salad greens) Směs salátů (mladé zelené saláty) food_info_types_greens.5 dozeGreens.Variety.Text.5 Mustard greens Brukev zelená food_info_types_greens.6 dozeGreens.Variety.Text.6 Sorrel Šťovík food_info_types_greens.7 dozeGreens.Variety.Text.7 Spinach Špenát food_info_types_greens.8 dozeGreens.Variety.Text.8 Swiss chard Švýcarský mangold food_info_types_greens.9 dozeGreens.Variety.Text.9 Turnip greens Tuřínová nať nuts dozeNuts.heading Nuts and Seeds Ořechy a semena heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_nuts_imperial.0 dozeNuts.Serving.imperial.0 ¼ cup nuts or seeds ¼ šálku ořechů nebo semínek food_info_serving_sizes_nuts_imperial.1 dozeNuts.Serving.imperial.1 2 tablespoons nut or seed butter 2 lžíce ořechového nebo semínkového másla food_info_serving_sizes_nuts_metric.0 dozeNuts.Serving.metric.0 30 g nuts or seeds 30 g ořechů nebo semínek food_info_serving_sizes_nuts_metric.1 dozeNuts.Serving.metric.1 2 tablespoons nut or seed butter 2 lžíce ořechového nebo semínkového másla food_info_types_nuts.0 dozeNuts.Variety.Text.0 Almonds Mandle food_info_types_nuts.1 dozeNuts.Variety.Text.1 Brazil nuts Brazilské ořechy food_info_types_nuts.2 dozeNuts.Variety.Text.2 Cashews Kešu ořechy food_info_types_nuts.3 dozeNuts.Variety.Text.3 Chia seeds Chia semínka food_info_types_nuts.4 dozeNuts.Variety.Text.4 Hazelnuts Lískové oříšky food_info_types_nuts.5 dozeNuts.Variety.Text.5 Hemp seeds Konopná semínka food_info_types_nuts.6 dozeNuts.Variety.Text.6 Macadamia nuts Makadamové ořechy food_info_types_nuts.7 dozeNuts.Variety.Text.7 Pecans Pekanové ořechy food_info_types_nuts.8 dozeNuts.Variety.Text.8 Pistachios Pistácie food_info_types_nuts.9 dozeNuts.Variety.Text.9 Pumpkin seeds Dýňová semínka food_info_types_nuts.10 dozeNuts.Variety.Text.10 Sesame seeds Sezamová semínka food_info_types_nuts.11 dozeNuts.Variety.Text.11 Sunflower seeds Slunečnicová semínka food_info_types_nuts.12 dozeNuts.Variety.Text.12 Walnuts Vlašské ořechy OK dozeOtherInfo.confirm OK OK Daily Dozen supplement info alert: dismissal button text dozeOtherInfo.message Vitamin B12 is essential for your health but does not count towards your daily servings.\n\nVitamin B12 is included in this app to provide you with an easy way to track your intake. Vitamín B12 je nezbytný pro vaše zdraví, ale nezapočítává se do dennich porcí. \n\nVitamín B12 je v této aplikaci zahrnut, abyste si mohli jednoduše monitorovat jeho příjem. Daily Dozen supplement info alert: message dozeOtherInfo.section Supplements Doplňky Daily Dozen daily entry section heading dozeOtherInfo.title Supplements Doplňky Daily Dozen supplement info alert: title spices dozeSpices.heading Herbs and Spices Bylinky a koření heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_spices_imperial.0 dozeSpices.Serving.imperial.0 ¼ teaspoon of turmeric ¼ lžičky kurkumy food_info_serving_sizes_spices_imperial.1 dozeSpices.Serving.imperial.1 Any other (salt-free) herbs and spices you enjoy Jakékoli další bylinky a koření (bez soli), které máte rádi food_info_serving_sizes_spices_metric.0 dozeSpices.Serving.metric.0 ¼ teaspoon of turmeric ¼ lžičky kurkumy food_info_serving_sizes_spices_metric.1 dozeSpices.Serving.metric.1 Any other (salt-free) herbs and spices you enjoy Jakékoli další bylinky a koření (bez soli), které máte rádi food_info_types_spices.0 dozeSpices.Variety.Text.0 Allspice Nové koření food_info_types_spices.1 dozeSpices.Variety.Text.1 Barberries Dřišťál food_info_types_spices.2 dozeSpices.Variety.Text.2 Basil Bazalka food_info_types_spices.3 dozeSpices.Variety.Text.3 Bay leaves Bobkové listy food_info_types_spices.4 dozeSpices.Variety.Text.4 Cardamom Kardamon food_info_types_spices.5 dozeSpices.Variety.Text.5 Chili powder Chilli prášek food_info_types_spices.6 dozeSpices.Variety.Text.6 Cilantro Koriandr (listy) food_info_types_spices.7 dozeSpices.Variety.Text.7 Cinnamon Skořice food_info_types_spices.8 dozeSpices.Variety.Text.8 Cloves Hřebíček food_info_types_spices.9 dozeSpices.Variety.Text.9 Coriander Koriandr (semena) food_info_types_spices.10 dozeSpices.Variety.Text.10 Cumin Kmín food_info_types_spices.11 dozeSpices.Variety.Text.11 Curry powder Kari v prášku food_info_types_spices.12 dozeSpices.Variety.Text.12 Dill Kopr food_info_types_spices.13 dozeSpices.Variety.Text.13 Fenugreek Pískavice řecká food_info_types_spices.14 dozeSpices.Variety.Text.14 Garlic Česnek food_info_types_spices.15 dozeSpices.Variety.Text.15 Ginger Zázvor food_info_types_spices.16 dozeSpices.Variety.Text.16 Horseradish Křen food_info_types_spices.17 dozeSpices.Variety.Text.17 Lemongrass Citronová tráva food_info_types_spices.18 dozeSpices.Variety.Text.18 Marjoram Majoránka food_info_types_spices.19 dozeSpices.Variety.Text.19 Mustard powder Hořčičný prášek food_info_types_spices.20 dozeSpices.Variety.Text.20 Nutmeg Muškátový oříšek food_info_types_spices.21 dozeSpices.Variety.Text.21 Oregano Oregano food_info_types_spices.22 dozeSpices.Variety.Text.22 Smoked paprika Uzená paprika food_info_types_spices.23 dozeSpices.Variety.Text.23 Parsley Petržel food_info_types_spices.24 dozeSpices.Variety.Text.24 Pepper Pepř food_info_types_spices.25 dozeSpices.Variety.Text.25 Peppermint Máta peprná food_info_types_spices.26 dozeSpices.Variety.Text.26 Rosemary Rozmarýn food_info_types_spices.27 dozeSpices.Variety.Text.27 Saffron Šafrán food_info_types_spices.28 dozeSpices.Variety.Text.28 Sage Šalvěj food_info_types_spices.29 dozeSpices.Variety.Text.29 Thyme Tymián food_info_types_spices.30 dozeSpices.Variety.Text.30 Turmeric Kurkuma food_info_types_spices.31 dozeSpices.Variety.Text.31 Vanilla Vanilka cruciferous_vegetables dozeVegetablesCruciferous.heading Cruciferous Vegetables Košťálová zelenina heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_cruciferous_vegetables_imperial.0 dozeVegetablesCruciferous.Serving.imperial.0 ½ cup chopped ½ šálku nakrájené food_info_serving_sizes_cruciferous_vegetables_imperial.1 dozeVegetablesCruciferous.Serving.imperial.1 ¼ cup Brussels or broccoli sprouts ¼ šálku růžičkové kapusty nebo brokolicových klíčků food_info_serving_sizes_cruciferous_vegetables_imperial.2 dozeVegetablesCruciferous.Serving.imperial.2 1 tablespoon horseradish 1 lžíce křenu food_info_serving_sizes_cruciferous_vegetables_metric.0 dozeVegetablesCruciferous.Serving.metric.0 30–80 g chopped 30–80 g nakrájené food_info_serving_sizes_cruciferous_vegetables_metric.1 dozeVegetablesCruciferous.Serving.metric.1 12 g Brussels or broccoli sprouts 12 g růžičkové kapusty nebo brokolicových klíčků food_info_serving_sizes_cruciferous_vegetables_metric.2 dozeVegetablesCruciferous.Serving.metric.2 1 tablespoon horseradish 1 lžíce křenu food_info_types_cruciferous_vegetables.0 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.0 Arugula Rukola food_info_types_cruciferous_vegetables.1 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.1 Bok choy Čínské zelí food_info_types_cruciferous_vegetables.2 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.2 Broccoli (incl. Romanesco) Brokolice (včetně Romanesco) food_info_types_cruciferous_vegetables.3 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.3 Brussels sprouts Růžičková kapusta food_info_types_cruciferous_vegetables.4 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.4 Cabbage (green, red and savoy) Zelí (zelené, červené a savojské) food_info_types_cruciferous_vegetables.5 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.5 Cauliflower (white, green, orange and purple) Květák (bílý, zelený, oranžový a fialový) food_info_types_cruciferous_vegetables.6 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.6 Collard greens Brukev zelená food_info_types_cruciferous_vegetables.7 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.7 Horseradish Křen food_info_types_cruciferous_vegetables.8 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.8 Kale (black, green, and red) Kapusta (černá, zelená a červená) food_info_types_cruciferous_vegetables.9 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.9 Kohlrabi (green and purple) Kedlubna (zelená a fialová) food_info_types_cruciferous_vegetables.10 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.10 Mustard greens Brukev sítinovitá food_info_types_cruciferous_vegetables.11 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.11 Radishes Ředkvičky food_info_types_cruciferous_vegetables.12 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.12 Turnip greens Tuřín food_info_types_cruciferous_vegetables.13 dozeVegetablesCruciferous.Variety.Text.13 Watercress Řeřicha other_vegetables dozeVegetablesOther.heading Other Vegetables Ostatní zelenina heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_other_vegetables_imperial.0 dozeVegetablesOther.Serving.imperial.0 1 cup raw leafy vegetables 1 šálek syrové listové zeleniny food_info_serving_sizes_other_vegetables_imperial.1 dozeVegetablesOther.Serving.imperial.1 ½ cup raw or cooked nonleafy vegetables ½ šálku syrové nebo vařené nelistové zeleniny food_info_serving_sizes_other_vegetables_imperial.2 dozeVegetablesOther.Serving.imperial.2 ½ cup vegetable juice ½ šálku zeleninové šťávy food_info_serving_sizes_other_vegetables_imperial.3 dozeVegetablesOther.Serving.imperial.3 ¼ cup dried mushrooms ¼ šálku sušených hub food_info_serving_sizes_other_vegetables_metric.0 dozeVegetablesOther.Serving.metric.0 60 g raw leafy vegetables 60 g syrové listové zeleniny food_info_serving_sizes_other_vegetables_metric.1 dozeVegetablesOther.Serving.metric.1 50 g raw or cooked nonleafy vegetables 50 g syrové nebo vařené nelistové zeleniny food_info_serving_sizes_other_vegetables_metric.2 dozeVegetablesOther.Serving.metric.2 125 ml vegetable juice 125 ml zeleninové šťávy food_info_serving_sizes_other_vegetables_metric.3 dozeVegetablesOther.Serving.metric.3 7 g dried mushrooms 7 g sušených hub food_info_types_other_vegetables.0 dozeVegetablesOther.Variety.Text.0 Artichokes Artyčoky food_info_types_other_vegetables.1 dozeVegetablesOther.Variety.Text.1 Asparagus Chřest food_info_types_other_vegetables.2 dozeVegetablesOther.Variety.Text.2 Beets Řepa food_info_types_other_vegetables.3 dozeVegetablesOther.Variety.Text.3 Bell peppers Paprika (sladká) food_info_types_other_vegetables.4 dozeVegetablesOther.Variety.Text.4 Carrots Mrkev food_info_types_other_vegetables.5 dozeVegetablesOther.Variety.Text.5 Corn Kukuřice food_info_types_other_vegetables.6 dozeVegetablesOther.Variety.Text.6 Garlic Česnek food_info_types_other_vegetables.7 dozeVegetablesOther.Variety.Text.7 Mushrooms (button, oyster, portobello, and shiitake) Houby (pečárka - bílá, hnědá, hlíva ústřičná a shiitake) food_info_types_other_vegetables.8 dozeVegetablesOther.Variety.Text.8 Okra Ibiškovec jedlý food_info_types_other_vegetables.9 dozeVegetablesOther.Variety.Text.9 Onions Cibule food_info_types_other_vegetables.10 dozeVegetablesOther.Variety.Text.10 Purple potatoes Fialové brambory food_info_types_other_vegetables.11 dozeVegetablesOther.Variety.Text.11 Pumpkin Dýně food_info_types_other_vegetables.12 dozeVegetablesOther.Variety.Text.12 Sea vegetables (arame, dulse, and nori) Mořská zelenina (řasy arame, dulse a nori) food_info_types_other_vegetables.13 dozeVegetablesOther.Variety.Text.13 Snap peas Hrášek cukrový food_info_types_other_vegetables.14 dozeVegetablesOther.Variety.Text.14 Squash (delicata, summer, and spaghetti squash varieties) Tykve (odrůdy delicata, letní a špagetové tykve) food_info_types_other_vegetables.15 dozeVegetablesOther.Variety.Text.15 Sweet potatoes/yams Sladké brambory, batáty food_info_types_other_vegetables.16 dozeVegetablesOther.Variety.Text.16 Tomatoes Rajčata food_info_types_other_vegetables.17 dozeVegetablesOther.Variety.Text.17 Zucchini Cuketa whole_grains dozeWholeGrains.heading Whole Grains Celozrnné obilniny heading for daily data entry item food_info_serving_sizes_whole_grains_imperial.0 dozeWholeGrains.Serving.imperial.0 ½ cup hot cereal or cooked grains, pasta, or corn kernels ½ šálku obilné kaše nebo vařených zrn, těstovin nebo kukuřice food_info_serving_sizes_whole_grains_imperial.1 dozeWholeGrains.Serving.imperial.1 1 cup cold cereal 1 šálek studených cereálií food_info_serving_sizes_whole_grains_imperial.2 dozeWholeGrains.Serving.imperial.2 1 tortilla or slice of bread 1 tortilla nebo krajíc chleba food_info_serving_sizes_whole_grains_imperial.3 dozeWholeGrains.Serving.imperial.3 ½ a bagel or English muffin ½ housky/bagelu nebo anglického muffinu food_info_serving_sizes_whole_grains_imperial.4 dozeWholeGrains.Serving.imperial.4 3 cups popped popcorn 3 šálky popcornu food_info_serving_sizes_whole_grains_metric.0 dozeWholeGrains.Serving.metric.0 100 g hot cereal or cooked grains, pasta, or corn kernels 100 g obilné kaše nebo vařených zrn, těstovin nebo kukuřice food_info_serving_sizes_whole_grains_metric.1 dozeWholeGrains.Serving.metric.1 50 g cold cereal 50 g studených cereálií food_info_serving_sizes_whole_grains_metric.2 dozeWholeGrains.Serving.metric.2 1 tortilla or slice of bread 1 tortilla nebo krajíc chleba food_info_serving_sizes_whole_grains_metric.3 dozeWholeGrains.Serving.metric.3 ½ a bagel or English muffin ½ housky/bagelu nebo anglického muffinu food_info_serving_sizes_whole_grains_metric.4 dozeWholeGrains.Serving.metric.4 30 g popped popcorn 30 g popcornu (popraskaného) food_info_types_whole_grains.0 dozeWholeGrains.Variety.Text.0 Barley Ječmen food_info_types_whole_grains.1 dozeWholeGrains.Variety.Text.1 Buckwheat Pohanka food_info_types_whole_grains.2 dozeWholeGrains.Variety.Text.2 Millet Proso food_info_types_whole_grains.3 dozeWholeGrains.Variety.Text.3 Oats Oves food_info_types_whole_grains.4 dozeWholeGrains.Variety.Text.4 Popcorn Popcorn food_info_types_whole_grains.5 dozeWholeGrains.Variety.Text.5 Quinoa Quinoa food_info_types_whole_grains.6 dozeWholeGrains.Variety.Text.6 Rye Žito food_info_types_whole_grains.7 dozeWholeGrains.Variety.Text.7 Teff Teff - trpasličí proso food_info_types_whole_grains.8 dozeWholeGrains.Variety.Text.8 Whole-wheat pasta Celozrnné těstoviny servings_time_scale_choices.0 history_scale_choice_day Day Den History View: calendar scale control servings_time_scale_choices.1 history_scale_choice_month Month Měsíc History View: calendar scale control servings_time_scale_choices.2 history_scale_choice_year Year Rok History View: calendar scale control time_scale history_scale_label Time Scale Časové měřítko History View: scale text moving_average historyRecord.movingAverage Moving Average Pohyblivý průměr historyRecordDoze.heading Servings History Historie Denní Dvanáctky History View historyRecordDoze.legend Servings Denní Dvanáctka History View historyRecordTweak.heading Tweaks History Historie 21 Hubnutí History View tweaks historyRecordTweak.legend Tweaks 21 Hubnutí History View weight_history historyRecordWeight.heading Weight History Historie hmotnosti History View evening historyRecordWeight.legendEvening Evening Večer History View morning historyRecordWeight.legendMorning Morning Ráno History View historyRecordWeight.titleImperial Weight (lbs) Váha (libry) History View historyRecordWeight.titleMetric Weight (kg) Váha (kg) History View about info_app_about About O autorovi Info About Menu Item app_name info_app_about_app_name Daily Dozen Denní Dvanáctka Info About View: Application Name ‘Daily Dozen’ info_app_about_created_by This app was created by: NutritionFacts.org, Christi Richards, Konstantin Khokhlov, and Marc Campbell Tuto aplikaci vytvořili: NutritionFacts.org, Christi Richards, Konstantin Khokhlov a Marc Campbell Info About View: Created By about_this_app info_app_about_heading About this app O této aplikaci Info About View info_app_about_oss_credits The following open source libraries are used: RealmSwift, Charts, FSCalendar, SimpleAnimation, ActiveLabel. Aplikace používá následující open source knihovny: RealmSwift, Charts, FSCalendar, SimpleAnimation, ActiveLabel. Info About View: Open Source Credits activity_welcome_text info_app_about_overview Use this app on a daily basis to keep track of the foods and advice I recommend for optimal health and longevity in my books How Not to Die and How Not to Diet. Tato aplikace je určena k dennímu zaznamenávání jídel a sledování doporučení pro optimální zdraví a dlouhověkost, která uvádím ve svých knihách Jak nezemřít a Jak nedietovat. Info About View: Overview Text info_app_about_version version 3.2.21 verze 3.2.21 Info About View: Application release version welcome_to_my_daily_dozen info_app_about_welcome Welcome to my Daily Dozen! Vítejte v mé Denní Dvanáctce! Info About View: Welcome info_book_how_not_to_die Book: How Not to Die Kniha: Jak Nezemřít Info Menu: book title info_book_how_not_to_die_cookbook Book: How Not to Die Cookbook Kniha: Kuchařka Jak nezemřít Info Menu: book title info_book_how_not_to_diet Book: How Not to Diet Kniha: Jak Nedietovat Info Menu: book title daily_dozen_challenge info_webpage_daily_dozen_challenge Daily Dozen Challenge Výzva Denní Dvanáctky Info Menu donate info_webpage_donate Donate Darovat Info Menu open_source info_webpage_open_source Open Source Open Source Info Menu subscribe info_webpage_subscribe Subscribe Předplatit si Info Menu latest_videos info_webpage_videos_latest Latest Videos Nejnovější videa Info Menu servings_all item_history_completed_all All servings Všechny porce Item History Legend: ‘All completed’ servings_some item_history_completed_some Some servings Některé porce Item History Legend: ‘Some completed’ history item_history_heading History Historie Item History Heading navtab.doze Daily Dozen Denní Dvanáctka Main Navigation Tab Control: ‘Daily Dozen’ (proper noun) navtab.info Information Informace Main Navigation Tab Control: show more information navtab.preferences Preferences Předvolby Main Navigation Tab Control: ‘Preferences’ synonyms: Settings, Configuration. Choose a translations with is different from Tweaks. navtab.tweaks 21 Tweaks 21 Hubnutí Main Navigation Tab Control: ‘21 Tweaks’ (proper noun) NSHealthShareUsageDescription The 21 Tweaks feature accesses your HealthKit data to provide updates to your daily weight measurements. Funkce 21 Hubnutí přistupuje k vašim datům HealthKit a poskytuje aktualizace vašich denních měření váhy. Privacy - Health Share Usage Description NSHealthUpdateUsageDescription The 21 Tweaks feature can write weight data to HealthKit to help you keep track of your progress. Funkce 21 Hubnutí může zapisovat údaje o váze do HealthKit, což vám pomůže sledovat vaše pokroky. Privacy - Health Update Usage Description vitamin_b12 otherVitaminB12.heading Vitamin B12 Vitamín B12 heading for daily data entry item daily_reminder_text reminder.alert.text Update your servings for today Aktualizujte své porce pro dnešek Alert notification text reminder.heading Daily Reminder Denní připomenutí Daily Reminder (alert title, settings section heading) reminder.settings.enable Enable Reminders Povolit připomenutí Daily Reminder On/Off toggle switch label play_sound reminder.settings.sound Play Sound Přehrát zvuk Daily Reminder sound control heading remind_me_at reminder.settings.time Remind me at Připomenout v Daily Reminder time control heading vibrate reminder.settings.vibrate Vibrate Vibrace Android notification `vibrate` reminder.state.off Off Vypnuto ‘Off’ as in ‘On (enabled) or Off (disabled)’, Daily Reminder is not enabled reminder.state.on On Zapnuto ‘On’ as in ‘On (enabled) or Off (disable)’. Daily Reminder is enabled daily_dozen_only setting_doze_only_btn Daily Dozen\nOnly Jen\nDenní Dvanáctka First Launch Setting: button text setting_doze_only_choice Daily Dozen Only Jen Denní Dvanáctka Preference Settings View: selection button text daily_dozen_and_tweaks setting_doze_tweak_btn Daily Dozen +\n21 Tweaks Denní Dvanáctka +\n21 Hubnutí First Launch Setting: button text setting_doze_tweak_choice Daily Dozen + 21 Tweaks Denní Dvanáctka + 21 Hubnutí Preference Settings View: selection button text setting_doze_tweak_footer For health alone, use “Daily Dozen Only”. For health and weight loss use “Daily Dozen + 21 Tweaks”. Pouze pro zdraví použijte „Jen Denní Dvanáctka“. Pro zdraví a hubnutí použijte „Denní Dvanáctka + 21 Hubnutí“. Preference Settings View: brief description text below Tweaks visibility control. for_health_alone setting_health_alone_txt For Health Alone Jen pro zdraví First Launch Setting: brief description above ‘Daily Dozen Only’ button. for_health_and_weight_loss setting_health_weight_txt For Health and Weight Loss Pro zdraví a hubnutí First Launch Setting: brief description above ‘Daily Dozen + 21 Tweaks’ button. setting_tweak_header 21 Tweak Visibility Viditelnost 21 Hubnutí Preference Settings View: tweaks visibilty subsection heading setting_units_0_imperial Imperial Imperiální Preference Settings View: Part of ‘Imperial/Metric/Toggle Units’ selector setting_units_1_metric Metric Metrické Preference Settings View: Part of ‘Imperial/Metric/Toggle Units’ selector setting_units_2_toggle Toggle Units Přepnout jednotky Preference Settings View: Part of ‘Imperial/Metric/Toggle Units’ selector setting_units_choice_footer Set to always be one unit type or enable the ‘Units:’ toggle button. Nastavte použití pouze jednoho typu jednotek, nebo umožněte přepínaní pomocí tlačítka „Přepnout jednotky“. Preference Settings View: brief description text below units control. setting_units_header Measurement Units Měrné jednotky Preference Settings View setting_util_advanced Advanced Utilities Pokročilé nástroje Preference Settings View format_num_days streakDaysFormat %d days %d dnů ‘Streak’ count. Synonym: ‘Progress‘. Formatted number ‘%d’ for consecutive days completed. Place translated text for ‘days’ on the right or left of ‘%d’ based on language directionality. tweak_detail_section_activity Activity Aktivita Tweaks Detail view section heading tweak_detail_section_description Description Popis Tweaks Detail view section heading twenty_one_tweaks tweak_entry_header 21 Tweaks 21 Hubnutí Tweaks daily entry header complete_intentions tweakCompleteIntentions.heading Complete Your Implementation Intentions Dokončete své implementační záměry heading for daily data entry item complete_intentions_short tweakCompleteIntentions.short Complete Your Implementation Intentions Dokončujte své implementační záměry complete_intentions_text tweakCompleteIntentions.text Every two months, create three new implementation intentions—“if X, then Y” plans to perform a particular behavior in a specific context—and check each one of them off as you complete them every day. Každé dva měsíce vytvořte tři nové implementační záměry – plány „když X, pak Y“ pro provedení konkrétního chování v konkrétním kontextu – a každý z nich zaškrtněte, když je každý den dokončujete. daily_blackcumin tweakDailyBlackCumin.heading Black Cumin (¼ tsp) Černý kmín (¼ lžičky) heading for daily data entry item daily_blackcumin_short tweakDailyBlackCumin.short Black Cumin (Nigella sativa) (¼ tsp) Černý kmín (Nigella sativa) (¼ lžičky) daily_blackcumin_text tweakDailyBlackCumin.text As noted in the Appetite Suppression section, a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled weight-loss trials found that about a quarter teaspoon of black cumin powder every day appears to reduce body mass index within a span of a couple of months. Note that black cumin is different from regular cumin, for which the dosing is different. Jak je uvedeno v části Potlačení chuti k jídlu, systematický přehled a metaanalýza randomizovaných, kontrolovaných studií hubnutí zjistila, že asi čtvrtina čajové lžičky prášku z černého kmínu každý den snižuje index tělesné hmotnosti během několika měsíců. Všimněte si, že černý kmín se liší od běžného kmínu, u kterého se liší dávkování. daily_cumin tweakDailyCumin.heading Cumin (½ tsp with lunch and dinner) Římský kmin (½ lžičky s obědem a večeří) heading for daily data entry item daily_cumin_short tweakDailyCumin.short Cumin (Cuminum cyminum) (½ tsp with lunch and dinner) Římský kmín (Cuminum cyminum) (½ lžičky s obědem a večeří) daily_cumin_text tweakDailyCumin.text Overweight women randomized to add a half teaspoon of cumin to their lunches and dinners beat out the control group by four more pounds and an extra inch off their waists. There is also evidence to support the use of the spice saffron, but a pinch a day would cost a dollar, whereas a teaspoon of cumin costs less than ten cents. Ženy s nadváhou náhodně vybrané do skupiny, která si k obědu a večeři dávala navíc půl lžičky římského kmínu, zhubly oproti kontrolní skupině o 4 kila a palec (2,5cm) v pase více. Existují také důkazy ohledně stejné účinnosti šafránu (koření), toho by ale špetka denně stála dolar, zatímco lžička římského kmínu stojí méně než deset centů. daily_deflourdiet tweakDailyDeflourDiet.heading Deflour Your Diet Zbavte se mouky heading for daily data entry item daily_deflourdiet_short tweakDailyDeflourDiet.short Deflour Your Diet Zbavte se mouky daily_deflourdiet_text tweakDailyDeflourDiet.text Check this box every day your whole grain servings are in the form of intact grains. The powdering of even 100 percent whole grains robs our microbiomes of the starch that would otherwise be ferried down to our colons enclosed in unbroken cell walls. Zaškrtněte toto políčko každý den, kdy jíte celozrnné porce ve formě neporušených zrn. Rozdrcení dokonce i stoprocentně celých zrn připravuje naše mikrobiomy o škrob, který by jinak byl doručen do tlustého střeva uzavřený do neporušených buněčných stěn. daily_frontload tweakDailyFrontLoad.heading Front-Load Your Calories Jezte více v první polovině dne heading for daily data entry item daily_frontload_short tweakDailyFrontLoad.short Front-Load Your Calories Jezte více v první polovině dne daily_frontload_text tweakDailyFrontLoad.text There are metabolic benefits to distributing more calories to earlier in the day, so make breakfast (ideally) or lunch your largest meal of the day in true king/prince/pauper style. Rozložení příjmu většího množství kalorií do dřívější části dne má metabolické výhody, proto si z (ideálně) snídaně, nebo oběda udělejte největší jídlo dne, v souladu s principem král/princ/chuďas. daily_garlic tweakDailyGarlic.heading Garlic Powder (¼ tsp) Česnekový prášek (¼ lžičky) heading for daily data entry item daily_garlic_short tweakDailyGarlic.short Garlic Powder (¼ tsp) Česnekový prášek (¼ lžičky) daily_garlic_text tweakDailyGarlic.text Randomized, double-blind, placebo-controlled studies have found that as little as a daily quarter teaspoon of garlic powder can reduce body fat at a cost of perhaps two cents a day. Randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studie zjistily, že jen čtvrt čajové lžičky česnekového prášku denně může snížit tělesný tuk za cenu pár centů denně. daily_ginger tweakDailyGinger.heading Ground Ginger (1 tsp) or Cayenne Pepper (½ tsp) Mletý zázvor (1 lžička) nebo kajenský pepř (½ lžičky) heading for daily data entry item daily_ginger_short tweakDailyGinger.short Ground Ginger (1 tsp) or Cayenne Pepper (½ tsp) Mletý zázvor (1 lžička) nebo kajenský pepř (½ lžičky) daily_ginger_text tweakDailyGinger.text Randomized controlled trials have found that ¼ teaspoon to 1½ teaspoons a day of ground ginger significantly decreased body weight for just pennies a day. It can be as easy as stirring the ground spice into a cup of hot water. Note: Ginger may work better in the morning than evening. Chai tea is a tasty way to combine the green tea and ginger tricks into a single beverage. Alternately, for BAT activation, you can add one raw jalapeño pepper or a half teaspoon of red pepper powder (or, presumably, crushed red pepper flakes) into your daily diet. To help beat the heat, you can very thinly slice or finely chop the jalapeño to reduce its bite to little prickles, or mix the red pepper into soup or the whole-food vegetable smoothie I featured in one of my cooking videos on NutritionFacts.org. Randomizované kontrolované studie zjistily, že ¼ lžičky až 1½ lžičky mletého zázvoru denně významně snižuje tělesnou hmotnost, za cenu pouhých haléřů. Může to být tak jednoduché, jako zamíchat lžičku mletého koření do šálku horké vody. Poznámka: zázvor může lépe působit ráno, než večer. Čaj Chai je chutný způsob, jak spojit trik s kořením a trik se zeleným čajem do jediného nápoje. Alternativně, pro aktivaci BAT, můžete do své každodenní stravy přidat jednu syrovou jalapeño papričku, nebo půl lžičky prášku z červené papriky (případně také nadrcené paprikové vločky). Pro snížení pálivosti je možné jalapeño nakrájet na velmi tenké plátky, nebo nadrobno nasekat - to zredukuje pálení na jemné škrabkání - nebo vmíchejte papriku do „celého jídla ve formě zeleninového smoothie“, které uvádím v jednom ze svých videí o vaření na stránkách NutritionFacts.org daily_greentea tweakDailyGreenTea.heading Green Tea (3 cups) Zelený čaj (3 šálky) heading for daily data entry item daily_greentea_short tweakDailyGreenTea.short Green Tea (3 cups) Zelený čaj (3 šálky) daily_greentea_text tweakDailyGreenTea.text Drink three cups a day between meals (waiting at least an hour after a meal so as to not interfere with iron absorption). During meals, drink water, black coffee, or hibiscus tea mixed 6:1 with lemon verbena, but never exceed three cups of fluid an hour (important given my water preloading advice). Take advantage of the reinforcing effect of caffeine by drinking your green tea along with something healthy you wish you liked more, but don’t consume large amounts of caffeine within six hours of bedtime. Taking your tea without sweetener is best, but if you typically sweeten your tea with honey or sugar, try yacon syrup instead. Pijte tři šálky denně mezi jídly (počkejte alespoň hodinu po jídle, abyste nenarušili vstřebávání železa). Během jídla pijte vodu nebo ibiškový čaj smíchaný v poměru 6:1 s citronovou verbenou, ale nikdy nepřekračujte tři šálky tekutiny za hodinu (důležité vzhledem k mé radě ohledně předběžného naplnění vodou). Využijte posilujícího účinku kofeinu tím, že budete pít svůj zelený čaj spolu s něčím zdravým, co si přejete, aby vám chutnalo víc, ale nekonzumujte velké množství kofeinu šest hodin před spaním. Nejlepší je pít čaj bez sladidla, ale pokud si čaj obvykle sladíte medem nebo cukrem, zkuste místo toho jakonový sirup. daily_hydrate tweakDailyHydrate.heading Stay Hydrated Zůstaňte hydratovaní heading for daily data entry item daily_hydrate_short tweakDailyHydrate.short Stay Hydrated Zůstaňte hydratovaní daily_hydrate_text tweakDailyHydrate.text Check this box if your urine never appears darker than a pale yellow.\n\nNote that if you’re eating riboflavin-fortified foods (such as nutritional yeast), then base this instead on getting nine cups of unsweetened beverages a day for women (which would be taken care of by the green tea and water preloading recommendations) or thirteen cups a day for men.\n\nIf you have heart or kidney issues, don’t increase fluid intake at all without first talking with your physician.\n\nRemember, diet soda may be calorie-free, but it’s not consequence-free, as we learned in the Low in Added Sugar section. Toto políčko zaskrtněte, pokud se vaše moč nikdy nejeví tmavší, než světle žlutá. \n\nPoznámka: pokud jíte potraviny obohacené riboflavinem (například nutriční droždí), řiďte se zde místo toho tím, zda jste za den vypili devět šálků (pro ženy), nebo třináct šálků (pro muže) neslazených nápojů (to by mělo být pokryto doporučeními pro zelený čaj a předběžné naplnění vodou). \n\nPokud trpíte problémy se srdcem nebo ledvinami, nezvyšujte příjem tekutin aniž byste se předtím poradili se svým lékařem. \n\nPamatujte, že light/dietní sycené nápoje mohou být bez kalorií, ale nejsou bez následků, jak jsme se dozvěděli v sekci Nízký obsah přidaného cukru. daily_nutriyeast tweakDailyNutriYeast.heading Nutritional Yeast (2 tsp) Lahůdkové droždí (2 lžičky) heading for daily data entry item daily_nutriyeast_short tweakDailyNutriYeast.short Nutritional Yeast (2 tsp) Lahůdkové droždí (2 lžičky) daily_nutriyeast_text tweakDailyNutriYeast.text Two teaspoons of baker’s, brewer’s, or nutritional yeast contains roughly the amount of beta 1,3/1,6 glucans found in randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trials to facilitate weight loss. Dvě čajové lžičky pekařského, pivovarského nebo lahůdkového droždí obsahují zhruba takové množství beta 1,3/1,6 glukanů, jaké bylo nalezeno v randomizovaných, dvojitě zaslepených, placebem kontrolovaných klinických studiích pro usnadnění hubnutí. daily_timerestrict tweakDailyTimeRestrict.heading Time-Restrict Your Eating Vymezte si čas pro jídlo heading for daily data entry item daily_timerestrict_short tweakDailyTimeRestrict.short Time-Restrict Your Eating Vymezte si čas pro jídlo daily_timerestrict_text tweakDailyTimeRestrict.text Confine eating to a daily window of time of your choosing under twelve hours in length that you can stick to consistently, seven days a week. Given the circadian benefits of reducing evening food intake, the window should end before 7:00 p.m. Vymezte si pro jedení denní časové okno, ne delší než 12 hodin, které můžete důsledně dodržovat sedm dní v týdnu. Vzhledem k cirkadiánním výhodám večerního snížení příjmu potravy by okno mělo skončit před 19:00. exercise_timing tweakExerciseTiming.heading Optimize Exercise Timing Optimalizujte načasování pohybu heading for daily data entry item exercise_timing_short tweakExerciseTiming.short Optimize Exercise Timing Optimalizujte načasování pohybu exercise_timing_text tweakExerciseTiming.text The Daily Dozen’s recommendation for optimum exercise duration for longevity is ninety minutes of moderately intense activity a day, which is also the optimum exercise duration for weight loss. Anytime is good, and the more, the better, but there may be an advantage to exercising in a fasted state, at least six hours after your last meal. Typically, this would mean before breakfast, but if you timed it right, you could exercise midday before a late lunch or, if lunch is eaten early enough, before dinner. This is the timing for nondiabetics. Diabetics and prediabetics should instead start exercising thirty minutes after the start of a meal and ideally go for at least an hour to completely straddle the blood sugar peak. If you had to choose a single meal to exercise after, it would be dinner, due to the circadian rhythm of blood sugar control that wanes throughout the day. Ideally, though, breakfast would be the largest meal of the day, and you’d exercise after that—or, even better, after every meal. Denní Dvanáctka doporučuje jako optimální množství pohybu pro dosažení dlouhověkosti devadesát minut středně intenzivní aktivity denně, což je také optimální množství pohybu pro hubnutí. Pohyb je dobrý kdykoli a čím více, tím lépe, speciální výhody ovšem může přinášet pohyb nalačno, nejdříve šest hodin po posledním jídle. To by typicky znamenalo před snídaní, ale pokud to správně načasujete, je možné cvičit v poledne před pozdním obědem, nebo, pokud jste oběd jedli naopak dostatečně brzy, před večeří. Toto načasování platí pro nediabetiky. Diabetici a prediabetici by naopak měli s pohybem začít třicet minut po začátku jídla, a ideálně v aktivitě vytrvat alespoň hodinu, aby kompletně překlenuli vrchol hladiny cukru v krvi. Pokud byste si měli vybrat pohyb po jediném jídle, byla by to večeře, vzhledem k tomu, že cirkadiánní rytmus kontroly hladiny cukru v krvi během dne slábne. Ideálně by však největším jídlem dne byla snídaně, a cvičili byste po ní - nebo, ještě lépe, po každém jídle. meal_twentyminutes tweakMeal20Minutes.heading Follow the Twenty-Minute Rule Dodržujte pravidlo dvaceti minut heading for daily data entry item meal_twentyminutes_short tweakMeal20Minutes.short Follow the Twenty-Minute Rule Dodržujte pravidlo dvaceti minut meal_twentyminutes_text tweakMeal20Minutes.text Whether through increasing viscosity or the number of chews, or decreasing bite size and eating rate, dozens of studies have demonstrated that no matter how we boost the amount of time food is in our mouths, it can result in lower caloric intake. So extend meal duration to at least twenty minutes to allow your natural satiety signals to take full effect. How? By choosing foods that take longer to eat and eating them in a way that prolongs the time they stay in your mouth. Think bulkier, hardier, chewier foods in smaller, well-chewed bites. Ať už zvýšením viskozity nebo počtu žvýkání nebo snížením velikosti sousta a rychlosti jedení, desítky studií prokázaly, že bez ohledu na to, jak zvýšíme dobu, po kterou je jídlo v našich ústech, může to vést k nižšímu kalorickému příjmu. Prodlužte tedy dobu jídla alespoň na dvacet minut, aby se vaše přirozené signály sytosti mohly plně projevit. Jak? Výběrem potravin, jejichž konzumace trvá déle, a jejich konzumací způsobem, který prodlouží dobu, po kterou zůstanou v ústech. Jezte objemnější, tužší nebo potraviny nutné žvýkat, v malých, pořádně rozžvýkaných soustech. meal_negcal tweakMealNegCal.heading Preload with “Negative Calorie” Foods Předplňte se potravinami s „negativními kaloriemi“. heading for daily data entry item meal_negcal_short tweakMealNegCal.short Preload with “Negative Calorie” Foods Předplňte se potravinami s „negativními kaloriemi“. meal_negcal_text tweakMealNegCal.text As the first course, start each meal with an apple or a Green Light soup or salad containing fewer than one hundred calories per cup. Jako první chod začněte každé jídlo jablkem nebo polévkou nebo salátem Green Light s méně než 100 kaloriemi na šálek. meal_undistracted tweakMealUndistracted.heading Enjoy Undistracted Meals Nenechte se vyrušovat během jídla heading for daily data entry item meal_undistracted_short tweakMealUndistracted.short Enjoy Undistracted Meals Nenechte se vyrušovat během jídla meal_undistracted_text tweakMealUndistracted.text Don’t eat while watching TV or playing on your phone. Give yourself a check for each meal you’re able to eat without distraction. Nesledujte televizi a nepoužívejte telefon při jídle. Zaškrtněte si políčko za každé jídlo, které dokážete sníst bez rozptylování. meal_vinegar tweakMealVinegar.heading Incorporate Vinegar (2 tsp with each meal) Používejte ocet (2 lžičky s každým jídlem) heading for daily data entry item meal_vinegar_short tweakMealVinegar.short Incorporate Vinegar (2 tsp with each meal) Používejte ocet (2 lžičky s každým jídlem) meal_vinegar_text tweakMealVinegar.text Never drink vinegar straight. Instead, flavor meals or dress a side salad with any of the sweet and savory vinegars out there. If you want to drink it, make sure to mix it in a glass of water and, afterward, be sure to rinse your mouth out with water to protect your tooth enamel. Nikdy nepijte čistý ocet. Místo toho používejte kterýkoli z dostupných octů (sladkých i „slaných“) k dochucení jídla, nebo pokapání přílohového salátu. Pokud jej pít chcete, nezapomeňte jej naředit ve sklenici s vodou a po požití si důkladně vypláchněte ústa, abyste ochránili zubní sklovinu. meal_water tweakMealWater.heading Preload with Water Pijte vodou před jídlem heading for daily data entry item meal_water_short tweakMealWater.short Preload with Water Pijte vodou před jídlem meal_water_text tweakMealWater.text Time your metabolism-boosting two cups of cool or cold unflavored water before each meal to also take advantage of its preload benefits. Načasujte si vypití dvou šálků studené neochucené vody před každým jídlem na zrychlení metabolismu, abyste také využili výhody předplnění se vodou. nightly_fast tweakNightlyFast.heading Fast After 7:00 pm Nejezte po 19:00 hodině heading for daily data entry item nightly_fast_short tweakNightlyFast.short Fast After 7:00 p.m. Nejezte po 19:00 nightly_fast_text tweakNightlyFast.text Due to our circadian rhythms, food eaten at night is more fattening than the exact same food eaten earlier in the day, so fast every night for at least twelve hours starting before 7:00 p.m. The fewer calories after sundown, the better. Kvůli našim cirkadiánním rytmům se z jídla konzumovaného večer a v noci uloží více tuku, než z úplně stejného jídla, konzumovaného v dřívější denní dobu. Proto se každou noc, počínaje 19:00, alespoň dvanáct hodin postěte. Čím méně kalorií po západu slunce, tím lépe. nightly_sleep tweakNightlySleep.heading Get Sufficient Sleep Dopřejte si dostatek spánku heading for daily data entry item nightly_sleep_short tweakNightlySleep.short Get Sufficient Sleep Dopřejte si dostatek spánku nightly_sleep_text tweakNightlySleep.text Check this box if you get at least seven hours of sleep at your regular bedtime. Toto políčko zaškrtněte, pokud při dodržení svého pravidelného času uléhání spíte alespoň sedm hodin. nightly_trendelenburg tweakNightlyTrendelenbrug.heading Experiment with Mild Trendelenburg Experimentujte s mírnou Trendelenburgovo polohou heading for daily data entry item nightly_trendelenburg_short tweakNightlyTrendelenbrug.short Experiment with Mild Trendelenburg Experimentujte s mírnou Trendelenburgovo polohou nightly_trendelenburg_text tweakNightlyTrendelenbrug.text Try spending at least four hours a night lying with your body tilted head-down six degrees by elevating the posts at the foot of your bed by eight inches (or by nine inches if you have a California king). Be extremely careful when you get out of bed, as this causes orthostatic intolerance in most people, even if you’re young and healthy—meaning if you get up too fast, you can feel dizzy, faint, or light-headed and could fall and hurt yourself. So get up slowly. Drinking two cups of cold water thirty minutes before rising may also help prevent this potentially hazardous side effect.\n\n*IMPORTANT: Do not try this at home at all if you have any heart or lung issues, acid reflux, or problems with your brain (like head trauma) or eyes (even a family history of glaucoma disqualifies you). Also do not try this until you ask your physician if they think it’s safe for you to sleep in mild Trendelenburg.* Zkuste strávit alespoň čtyři hodiny za noc ležením s tělem nakloněným hlavou dolů pod úhlem šest stupňů. Tohoto náklonu lze dosáhnout podložením/zvednutím sloupků v nohou postele o 20cm (22,5cm pokud je vaše postel delší než standartní). Buďte extrémně opatrní při vstávání z této polohy, protože u většiny lidí způsobuje ortostatickou intoleranci, dokonce i když jste mladí a zdraví. Pokud tedy vstanete příliš rychle, můžete pocítit závrať, mdloby nebo točení hlavy a mohli byste upadnout a zranit se. Takže vstávejte pomalu. Vypití dvou šálků studené vody třicet minut před vstáváním (zvednutím se z postele) může pomoci předejít tomuto potenciálně nebezpečnému vedlejšímu efektu. \n\n*DŮLEŽITÉ: Toto doma v žádném případě nezkoušejte, pokud trpíte problémy se srdcem nebo plícemi, pálením žáhy, nebo problémy s mozkem (traumatické zranění hlavy) nebo očima (dokonce i rodinná anamnéza glaukomu vás diskvalifikuje). Také toto nezkoušejte, dokud se svého lékaře nezeptáte, zda si myslí, že je pro vás bezpečné spát v poloze "mírný Trendelenburg". * weigh_twice tweakWeightTwice.heading Weigh Yourself Twice a Day Važte se dvakrát denně heading for daily data entry item weigh_twice_short tweakWeightTwice.short Weigh Yourself Twice a Day Važte se dvakrát denně weigh_twice_text tweakWeightTwice.text Regular self-weighing is considered crucial for long-term weight control, but there is insufficient evidence to support a specific frequency of weighing. My recommendation is based on the one study that found that twice daily—upon waking and right before bed—appeared superior to once a day (about six versus two pounds of weight loss over twelve weeks). Pravidelné vážení je považováno za klíčové pro dlouhodobou kontrolu hmotnosti, ale neexistují dostatečné důkazy pro podporu konkrétní frekvence vážení. Moje doporučení je založeno na jedné studii, která zjistila, že dvakrát denně – po probuzení a těsně před spaním – se zdálo být lepší než jednou denně (asi šest proti dvěma kilům úbytku hmotnosti za dvanáct týdnů). units units_label Units Jednotky imperial unitToggle.imperial Imperial Imperiální Units toggle button text: imperial measurement system metric unitToggle.metric Metric Metrické Units toggle button text: metric measurement system videos videos.link.label Videos Videa Label for hyperlink to nutritionfacts.org video topics weight_entry_clear Clear Vymazat Weight Daily Entry: clear button which deletes values weight_entry_evening Evening (right before bed) Večer (těsně před ulehnutím) Weight Daily Entry: label weight_entry_morning Morning (upon waking) Ráno (po probuzení) Weight Daily Entry: label weight_entry_time Time Čas Weight Daily Entry: label weight_entry_units_kg kg kg Weight Daily Entry Units: label weight_entry_units_lbs lbs libry Weight Daily Entry Units: label weight_history_edit_data Edit Data Upravit data Weight Daily Entry: edit button to change values weight weightEntry.heading Weight Hmotnost Weight Daily Entry: heading about_tweak About Tweak O 21 Hubnutí about_text_lines.0 This app was created by John Slavick. Tuto aplikaci vytvořil John Slavick. about_text_lines.1 about_text_lines.2 The following open source libraries are used: ActiveAndroid, android-iconify, EventBus, LikeAnimation, and MPAndroidChart. Používají se následující open source knihovny: ActiveAndroid, android-iconify, EventBus, LikeAnimation a MPAndroidChart. about_text_lines.3 about_text_lines.4 Special thanks to the volunteer efforts of the creators of the previous app: Chan Kruse, Allan Portera, and Sangeeta Kumar. Zvláštní poděkování patří dobrovolnickému úsilí tvůrců předchozí aplikace: Chan Kruse, Allan Portera a Sangeeta Kumar. average_weight_on_day Average weight on day Průměrná váha za den backup Backup Záloha backup_failed Backup failed Zálohování se nezdařilo backup_instructions_lines.0 Follow these steps to restore this backup in the Daily Dozen app Chcete-li obnovit tuto zálohu v aplikaci Denní Dvanáctka, postupujte podle pokynů backup_instructions_lines.1 backup_instructions_lines.2 1. The Daily Dozen app must be installed on your Android phone. You can download it here: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozen 1. Na vašem telefonu Android musí být nainstalována aplikace Denní dvanáctka. Stáhnout si ji můžete zde: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozen backup_instructions_lines.3 backup_instructions_lines.4 2. Tap on the backup file attached to this email. 2. Klepněte na záložní soubor připojený k tomuto e-mailu. backup_instructions_lines.5 backup_instructions_lines.6 3. Select Open with Daily Dozen 3. Vyberte Otevřít s Denní Dvanáctkou backup_success Backup successful Zálohování bylo úspěšné channel_reminders_name Reminders Připomenutí daily_reminder_settings Daily Reminder Settings Nastavení denního připomenutí a reminder that is triggered every day daily_reminder_title Daily Dozen Reminder Denní Dvanáctka - připomenutí daily_servings_history Daily Servings History Historie Denní Dvanáctky daily_tweaks_history Daily Tweaks History Denní historie 21 Hubnutí debug Debug Ladit debug_clear_data Clear all data Vymazat všechna data debug_clear_data_message This will delete all entered Servings. Do you wish to continue? Tímto se vymažou všechny zadané porce. Přejete si pokračovat? debug_generate_data_message All existing data will be replaced. Do you wish to continue? Všechna stávající data budou nahrazena. Přejete si pokračovat? debug_generate_full_data Generate full data Vygenerujte úplná data debug_generate_random_data Generate random data Generovat náhodná data debug_generate_weight_data Generate Weight Data Generování údajů o hmotnosti dialog_ask_user_to_rate_app_message Please give us feedback in the Play Store. Dejte nám zpětnou vazbu v Obchodě Play. dialog_ask_user_to_rate_app_title Do you like this app? Líbí se vám tato aplikace? dialog_no_email_apps_message Backing up your data requires you to have an email app installed so you can email the .csv backup file to yourself. Please install an email app and try again. Zálohování dat vyžaduje, abyste měli nainstalovanou e-mailovou aplikaci, abyste si mohli poslat e-mailem záložní soubor. Nainstalujte si e-mailovou aplikaci a zkuste to znovu. dialog_no_email_apps_title No email apps found Nebyla nalezena e-mailové aplikace dialog_streaks_message Your database will now be upgraded to support the new streaks feature. Vaše databáze bude nyní upgradována, aby podporovala novou funkci Grafy dialog_streaks_title New feature: Streaks! Nová funkce: Grafy! enable_daily_reminder Enable Daily Reminder Povolit denní připomenutí On/Off toggle label error_cannot_handle_url Could not open url. Please install a browser. Nelze otevřít adresu URL. Nainstalujte si prosím prohlížeč. food_history Food History Historie jídel food_info Food Info Informace o jídlech format_version version %s verze %s Place `%s` where the software should substitue in the version number. history_to_generate History to Generate Vygenerování historie history_to_generate_choices.0 1 month 1 měsíc history_to_generate_choices.1 3 months 3 měsíce history_to_generate_choices.2 6 months 6 měsíců history_to_generate_choices.3 1 year 1 rok history_to_generate_choices.4 2 years 2 roky history_to_generate_choices.5 5 years 5 let no No Ne no_servings_recorded You have not recorded any servings yet! Dosud jste nezaznamenali žádné porce! no_weights_recorded You have not recorded any weights yet! Dosud jste nezaznamenali žádnou váhu! not_now Not Now Nyní ne out_of out of z Part of ‘0 out of 24’ permission_needed_to_write_storage Can’t backup without permission to write to storage Není možné provést zálohu bez oprávnění k zápisu do paměti rate_now Give Feedback Dát zpětnou vazbu restore_confirm_message Any existing data will be deleted before restoring from backup. Do you wish to continue? Všechna existující data budou vymazána před obnovou ze zálohy. Chcete pokračovat? restore_confirm_title Restore Backup Obnovení ze zálohy restore_failed Restore failed Obnova se nezdařila restore_success Restore successful Obnova dat byla úspěšná task_backup_title Backing up Zálohování task_calculating_streaks_title Calculating streaks Výpočet pro graf :WIP: progress task_generating_random_data Generating random data Generování náhodných dat task_loading_servings_history_title Loading Servings History Stahování historie porcí task_loading_weights_history_title Loading Weights History Stahování historie váhy task_restore_title Restoring Obnovení title_cookbook Cookbook Kuchařka title_how_not_to_die How Not to Die Jak nezemřít title_how_not_to_diet How Not to Diet Jak nedietovat tweak_group_daily Every Day Každý den tweak_group_dailydoses Take your daily doses Vezměte si své denní porce tweak_group_meal At Each Meal Ke každému jídlu tweak_group_nightly Every Night Každou noc yes Yes Ano