diff --git a/TOC.md b/TOC.md
index 9bc9eb7b58c1..2d9560037df7 100644
--- a/TOC.md
+++ b/TOC.md
@@ -69,7 +69,8 @@
     + [使用 TiUP](/scale-tidb-using-tiup.md) @刘金龙
     + [使用 TiDB Operator](https://pingcap.com/docs-cn/tidb-in-kubernetes/stable/scale-a-tidb-cluster/)
   + 备份与恢复
-    + [使用 Mydumper 和 TiDB Lightning](/backup-and-restore-using-mydumper-lightning.md) @栾成
+    + [使用 Mydumper 和 TiDB Lightning 进行备份与恢复](/backup-and-restore-using-mydumper-lightning.md) @栾成
+    + [使用 Dumpling 导出或备份 TiDB 数据](/export-or-backup-using-dumpling.md)
     + 使用 BR 工具
       + [使用 BR 进行备份与恢复](/br/backup-and-restore-tool.md) @栾成
       + [BR 备份与恢复场景示例](/br/backup-and-restore-use-cases.md) @栾成
diff --git a/export-or-backup-using-dumpling.md b/export-or-backup-using-dumpling.md
new file mode 100644
index 000000000000..9b162aa576f3
--- /dev/null
+++ b/export-or-backup-using-dumpling.md
@@ -0,0 +1,116 @@
+---
+title: 使用 Dumpling 导出或备份 TiDB 数据
+summary: 使用新的导出工具 Dumpling 导出或者备份数据。
+category: how-to
+---
+
+# 使用 Dumpling 导出或备份 TiDB 数据
+
+本文档介绍如何使用数据导出工具 [Dumpling](https://github.com/pingcap/dumpling)。该工具可以把存储在 TiDB 中的数据导出为 SQL 或者 CSV 格式，可以用于完成逻辑上的全量备份或者导出。
+
+如果需要直接备份 SST 文件（KV 对）或者对延迟不敏感的增量备份，请参阅 [BR](/br/backup-and-restore-tool.md)。如果需要实时的增量备份，请参阅 [TiCDC](/ticdc/ticdc-overview.md)。
+
+使用 Dumpling 时，需要在已经启动的集群上执行导出命令。本文假设在 `127.0.0.1:4000` 有一个 TiDB 实例，并且这个 TiDB 实例中有无密码的 root 用户。 
+
+## 从 TiDB 导出数据
+
+使用如下命令导出数据：
+
+{{< copyable "shell-regular" >}}
+
+```shell
+dumpling \
+  -u root \
+  -P 4000 \
+  -H 127.0.0.1 \
+  --filetype sql \
+  --threads 32 \
+  -o /tmp/test \
+  -F $(( 1024 * 1024 * 256 ))
+```
+
+上述命令中，`-H`、`-P`、`-u` 分别是地址，端口，用户。如果需要密码验证，可以用 `-p $YOUR_SECRET_PASSWORD` 传给 Dumpling。
+
+默认情况下，除了系统数据库中的表之外，Dumpling 会导出整个数据库的表。你可以使用 `--where <SQL where expression>` 来选定要导出的记录。假如导出数据的格式是 CSV（使用 `--filetype csv` 即可导出 CSV 文件），还可以使用 `--sql <SQL>` 导出指定 SQL 选择出来的记录，例如，导出 `test.sbtest1` 中所有 `id < 100` 的记录：
+
+{{< copyable "shell-regular" >}}
+
+```shell
+./dumpling \
+  -u root \
+  -P 4000 \
+  -H 127.0.0.1 \
+  -o /tmp/test \
+  --filetype csv \
+  --sql "select * from `test`.`sbtest1` where id < 100"
+```
+
+注意，`--sql` 选项暂时仅仅可用于导出 csv 的场景。但是仍旧可以用 `--where` 来过滤要导出的行，使用以下指令，可以导出所有 `id < 100` 的记录：
+
+> **注意：**
+> 
+> 这里需要在要导出的所有表上执行 `select * from <table-name> where id < 100` 语句。如果部分表没有指定的字段，那么导出会失败。
+
+{{< copyable "shell-regular" >}}
+
+```shell
+./dumpling \
+  -u root \
+  -P 4000 \
+  -H 127.0.0.1 \
+  -o /tmp/test \
+  --where "id < 100"
+```
+
+> **注意：**
+> 
+> 目前 Dumpling 不支持仅导出用户指定的某几张表（即 `-T` 标志，见[这个 issue](https://github.com/pingcap/dumpling/issues/76)）。如果你确实需要这些功能，可以先使用 [MyDumper](/backup-and-restore-using-mydumper-lightning.md)。
+
+默认情况下，导出的文件会存储到 `./export-<current local time>` 目录下。常用参数如下：
+
+- `-o` 用于选择存储导出文件的目录。
+- `-F` 选项用于指定单个文件的最大大小（和 MyDumper 不同，这里的单位是字节）。
+- `-r` 选项用于指定单个文件的最大记录数（或者说，数据库中的行数）。
+
+利用以上参数可以让 Dumpling 的并行度更高。
+
+还有一个尚未在上面展示出来的标志是 `--consistency <consistency level>`，这个标志控制导出数据“一致性保证”的方式。对于 TiDB 来说，默认情况下，会通过获取某个时间戳的快照来保证一致性（即 `--consistency snapshot`）。在使用 snapshot 来保证一致性的时候，可以使用 `--snapshot` 参数指定要备份的时间戳。还可以使用以下的一致性级别：
+
+- `flush`：使用 [`FLUSH TABLES WITH READ LOCK`](https://dev.mysql.com/doc/refman/8.0/en/flush.html#flush-tables-with-read-lock) 来保证一致性。
+- `snapshot`：获取指定时间戳的一致性快照并导出。
+- `lock`：为待导出的所有表上读锁。
+- `none`：不做任何一致性保证。
+- `auto`：对 MySQL 使用 `flush`，对 TiDB 使用 `snapshot`。
+
+一切完成之后，你应该可以在 `/tmp/test` 看到导出的文件了：
+
+```shell
+$ ls -lh /tmp/test | awk '{print $5 "\t" $9}'
+
+140B  metadata
+66B   test-schema-create.sql
+300B  test.sbtest1-schema.sql
+190K  test.sbtest1.0.sql
+300B  test.sbtest2-schema.sql
+190K  test.sbtest2.0.sql
+300B  test.sbtest3-schema.sql
+190K  test.sbtest3.0.sql
+```
+
+另外，假如数据量非常大，可以提前调长 GC 时间，以避免因为导出过程中发生 GC 导致导出失败：
+
+{{< copyable "sql" >}}
+
+```sql
+update mysql.tidb set VARIABLE_VALUE = '720h' where VARIABLE_NAME = 'tikv_gc_life_time';
+```
+
+在操作结束之后，再将 GC 时间调回原样（默认是 `10m`）：
+
+{{< copyable "sql" >}}
+
+```sql
+update mysql.tidb set VARIABLE_VALUE = '10m' where VARIABLE_NAME = 'tikv_gc_life_time';
+```
+
+最后，所有的这些导出数据都可以用 [Lightning](/tidb-lightning/tidb-lightning-tidb-backend.md) 导入回 TiDB。
diff --git a/mydumper-overview.md b/mydumper-overview.md
index 49cb804b0df0..12bcc8097d2d 100644
--- a/mydumper-overview.md
+++ b/mydumper-overview.md
@@ -9,7 +9,7 @@ aliases: ['/docs-cn/dev/reference/tools/mydumper/']
 
 ## Mydumper 简介
 
-[Mydumper](https://github.com/pingcap/mydumper) 是一个 fork 项目，针对 TiDB 的特性进行了优化，推荐使用此工具对 TiDB 进行逻辑备份。
+[Mydumper](https://github.com/pingcap/mydumper) 是一个 fork 项目，针对 TiDB 的特性进行了优化，使用此工具可以完成对 TiDB 的逻辑备份。
 
 Mydumper 包含在 tidb-enterprise-tools 安装包中，可[在此下载](/download-ecosystem-tools.md)。