Zwerchfell

stefaneidelloth edited this page Jan 10, 2019 · 1 revision

Um das Zwerfell zu entspannen:

  • Mund schließen und Nase zuhalten
  • Ein paar Mal versuchen ein- und auszuatmen
  • So entsteht eine isometrischen Kontraktion
  • Das ist eine ungewohnte Situation für das Zwerchfell. "Es weiß nicht was du von ihm willst" und entspannt sich.

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