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xianmin committed Nov 28, 2019
1 parent 4cca343 commit 9228a2df11deca0e21a73ef4daa02d40d1222ea9
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title = "笔记:公开课 Learning How to Learn"
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tags = ["公开课", "阅读", "笔记"]
categories = ["阅读"]
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番茄工作法在许多书中都有提到。我在几年前知道这个方法之后,试过几次,没什么效果就放弃了。我这人有个问题,经常无法专注。即便定了番茄钟,也无法专注。

现在想想,用对地方还是挺关键的。它有四个作用:一、任务启动的仪式感;二、将需要大块时间的任务分割成多个小块时间,减少对大任务的恐惧;三、明确告诉自己这段时间只做这件事情,不被其他事物干扰;四、提醒自己劳逸结合。
现在想想,用对地方还是挺关键的。 **它有四个作用:一、任务启动的仪式感;二、将需要大块时间的任务分割成多个小块时间,减少对大任务的恐惧;三、明确告诉自己这段时间只做这件事情,不被其他事物干扰;四、提醒自己劳逸结合。**

步骤:

@@ -0,0 +1,34 @@
+++
title = "十月是登山的季节"
date = 2019-11-29T06:55:00+08:00
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{{< figure src="/image/memory/2019/10/00.jpg" title="" caption="" >}}

有一段时间没在博客上发表内容了,每每想动笔写点什么的时候,琐事便纷至沓来,即便真的有点儿空闲了,又不知从何说起。 **近期最大的变化是,锻炼频繁了。** 爬了很多次山,也许比过去两年爬山的总次数还多。还有就是 **重新开始跑步** 。说起这个变化,就不得不提 Judith 了。

<!--more-->

Judith 是一位来自德国的科学家,名字的英文念作「朱蒂斯」,但是她更喜欢德文的念法——「尤蒂特」,这是我后来才知道的。她在玉龙雪山上研究植物,这几个月她多次下榻我们旅舍,我也得以与她相识。她不喜社交,热衷于工作,早出晚归,最初的俩月我们并没有多少交流。直至中秋,她的团队放假,她与我们共进晚餐,我们才有了更多的了解,算是老朋友了。她孤身一人来到中国,是她第一次到一个陌生的东方国度。

相熟之后,她邀请我一起登山。我最初只是想熟悉一下登山线路,却也因此激发了我压抑许久的徒步热情。啊,似乎有一阵子没有爬山了。与她一起爬山,完全是另外一种体验,因为我只能勉强跟上她的步伐,要知道,我可是已经在云南生活好几年了。我问她,是如何拥有这么出色的体能?她说,长期坚持锻炼,她已经坚持了十多年,这是她生活的一部分。她同时还是一位越野跑爱好者,最长跑过 114 公里。不得不说我是无比讶异的,一位科研工作者,同时还是一位运动健将。联想到平日我对自己的懈怠,突然感到惭愧。同她一起上了几次雪山,从 2700 的海拔爬升至 4000 左右。顺便给她帮点小忙,荣幸的充当了几回「植物研究助理」,这对我而言,也是难得的体验。

在这之后,受其影响,我重新找回了对户外运动的热情,在旅舍发起活动,每周六徒步登山,带了几次小团队,相当愉快。并且,我重新开始跑步,一股莫名的力量油然而生。这或许就是「目标感染力」的作用吧,当一个人在追逐一个目标的时候,它同时也会影响到旁人。

(初稿完成于 2019 年 11 月 5 日凌晨 4 点。 11 月 29 日又是凌晨 4 点醒来,稍作修改,发至博客。一篇迟到的博文。)

{{< gallery >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/01.jpg" title="高山之巅" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/02.jpg" title="风雨欲来" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/03.jpg" title="高山上的牦牛" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/04.jpg" title="湖光山色" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/05.jpg" title="迎着朝阳奔跑" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/06.jpg" title="朝阳" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/07.jpg" title="上山捡松果" caption="" >}}
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{{< figure src="/image/memory/2019/10/09.jpg" title="一次跑步记录" caption="" >}}
{{< /gallery >}}
@@ -454,7 +454,7 @@
*** 番茄工作法
番茄工作法在许多书中都有提到。我在几年前知道这个方法之后,试过几次,没什么效果就放弃了。我这人有个问题,经常无法专注。即便定了番茄钟,也无法专注。

现在想想,用对地方还是挺关键的。它有四个作用:一、任务启动的仪式感;二、将需要大块时间的任务分割成多个小块时间,减少对大任务的恐惧;三、明确告诉自己这段时间只做这件事情,不被其他事物干扰;四、提醒自己劳逸结合。
现在想想,用对地方还是挺关键的。 *它有四个作用:一、任务启动的仪式感;二、将需要大块时间的任务分割成多个小块时间,减少对大任务的恐惧;三、明确告诉自己这段时间只做这件事情,不被其他事物干扰;四、提醒自己劳逸结合。*

步骤:

@@ -812,7 +812,8 @@ Github 地址: [[https://github.com/EveReader/EveReader][EveReader/EveReader:
{{< /gallery >}}


* 记录: 2019 年 8 月 - Listen To This :@记录:反思:总结:
* DONE 记录: 2019 年 8 月 - Listen To This :@记录:反思:总结:
CLOSED: [2019-09-30 Mon 15:01]
:PROPERTIES:
:EXPORT_FILE_NAME: review-2019-07
:END:
@@ -860,3 +861,39 @@ Github 地址: [[https://github.com/EveReader/EveReader][EveReader/EveReader:
{{< figure src="/image/memory/2019/08/03.jpg" title="铜绿菌" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/08/04.jpg" title="还是铜绿菌" caption="" >}}
{{< /gallery >}}



* DONE 十月是登山的季节 :@记录:锻炼:登山:跑步:
CLOSED: [2019-11-29 Fri 06:55]
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有一段时间没在博客上发表内容了,每每想动笔写点什么的时候,琐事便纷至沓来,即便真的有点儿空闲了,又不知从何说起。 *近期最大的变化是,锻炼频繁了。* 爬了很多次山,也许比过去两年爬山的总次数还多。还有就是 *重新开始跑步* 。说起这个变化,就不得不提 Judith 了。

<!--more-->


Judith 是一位来自德国的科学家,名字的英文念作「朱蒂斯」,但是她更喜欢德文的念法——「尤蒂特」,这是我后来才知道的。她在玉龙雪山上研究植物,这几个月她多次下榻我们旅舍,我也得以与她相识。她不喜社交,热衷于工作,早出晚归,最初的俩月我们并没有多少交流。直至中秋,她的团队放假,她与我们共进晚餐,我们才有了更多的了解,算是老朋友了。她孤身一人来到中国,是她第一次到一个陌生的东方国度。

相熟之后,她邀请我一起登山。我最初只是想熟悉一下登山线路,却也因此激发了我压抑许久的徒步热情。啊,似乎有一阵子没有爬山了。与她一起爬山,完全是另外一种体验,因为我只能勉强跟上她的步伐,要知道,我可是已经在云南生活好几年了。我问她,是如何拥有这么出色的体能?她说,长期坚持锻炼,她已经坚持了十多年,这是她生活的一部分。她同时还是一位越野跑爱好者,最长跑过 114 公里。不得不说我是无比讶异的,一位科研工作者,同时还是一位运动健将。联想到平日我对自己的懈怠,突然感到惭愧。同她一起上了几次雪山,从 2700 的海拔爬升至 4000 左右。顺便给她帮点小忙,荣幸的充当了几回「植物研究助理」,这对我而言,也是难得的体验。

在这之后,受其影响,我重新找回了对户外运动的热情,在旅舍发起活动,每周六徒步登山,带了几次小团队,相当愉快。并且,我重新开始跑步,一股莫名的力量油然而生。这或许就是「目标感染力」的作用吧,当一个人在追逐一个目标的时候,它同时也会影响到旁人。

(初稿完成于 2019 年 11 月 5 日凌晨 4 点。 11 月 29 日又是凌晨 4 点醒来,稍作修改,发至博客。一篇迟到的博文。)


{{< gallery >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/01.jpg" title="高山之巅" caption="" >}}
{{< figure src="/image/memory/2019/10/02.jpg" title="风雨欲来" caption="" >}}
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Binary file not shown.
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