确实要注意健康了

[wzj042]

今年三月确诊颈椎病，到七月为止在理疗、药上花了1万多(去医院去习惯了，顺便拔光了智齿)
什么超声波、牵引、理疗都跑了个遍，到医生说要做小针刀我怂了，决定还是从自己身上找原因
每次理疗都轻松不少，结果还是没注意身体一直久坐。

运动的话，羽毛球 引体 跑步 都坚持了一段时间就没然后了。
一些颈椎操、八段锦、金刚功也做过但是就是坚持不住。
但是坚持了哪些日子之后确实状态好多了，至少手麻头晕最近少多了。

原因一个是时间安排不合理，也有拖延的因素，觉得不能在预先计划的时间段里锻炼就不锻炼了。
第二就是奇妙的羞耻心，在宿舍锻炼总是莫名的在意舍友的眼光(虽然根本没人在意)
第三是最重要的，就是自身动力不足。觉得时不时练一练就够了，就懈怠了。
殊不知久坐等问题是持续性的，还得从源头解决病灶 + 持续的坚持。

[AnsonZnl]

首先感谢您的分享

咱俩的情况类似，我也是从确诊=>治疗=>康复锻炼=>症状减轻这个过程。

关于第一个问题我觉得可以把锻炼养成习惯，就像吃饭喝水一样，变成日常生活中的一部分，这样比较持久。
第二个 ，身体是自己的，自己舒服就行了，这件事情上不用太在乎别人的感受（毕竟手麻头晕的时候难受的可是自己）。
第三个 😄哈哈，我也是一样，有时候会懈怠，这是正常的，人都是有惰性的，偶尔休息一下也没事，不要有内疚心理，只要不是断流就行。

我非常赞同你的观点 归根到底还是要坚持锻炼，减少久坐