如何成为有效学习的高手：6. 给自己制造反馈

[chencl1986]

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上一节，我们学习了如何设定有效目标，以及从目标开始，直奔大师地进行学习。但要达到高效学习的目标，还需要制造反馈。

在讲高效学习的书《刻意练习》中，有一个被反复提到的词，就是反馈，意思是说，如果想要学习真正有效，就一定要有及时反馈。这一点当然很重要，但并不是每个人的学习过程中，都有老师提供及时反馈。特别是成年人的学习，大部分都是自学，那就意味着没有人会为我们制造反馈。既然没有这条路让我们走，我们就自己开窗一条路来走。

想要制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。自己给自己制造反馈，我们可能要写一点东西出来，录制一点音频出来，甚至是录像。总之，一定要以输出，或者应用来作为前提的。

反馈的重要性

每个人上学时一定都有这种经历，就是老师上课的时候讲解的一些题目，自己感觉已经听懂了，但下次考试的时候，还是会做错同样的题目。

但很多人可能都没有仔细思考过，这样的情况为何会发生呢？事实上很多时候我们只是以为自己已经懂了。

那么，应该如何跳出这个怪圈呢？方法就是要能够给别人讲明白，只有这样才叫做真正学会了一个知识。

**当你觉得你学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈。**因此，你一定要积极地去给别人讲东西。

制造文字类反馈

我们平时看书的时候，经常看完了后，会记不清里面的内容。相信很多人都有遇到过这种情况。它的原因就是缺少反馈。因此，你看完书之后，并没有消化里面的重要内容。

**我给你的，自己给自己制造反馈的第一个方法，就是看完一个你认为比较重要的东西，书也好，文章也好，任何文字的资料都可以，你要写一份摘要出来。**你可以用这个摘要发个微博，或者推送一篇公众号文章。有没有读者并不重要，重要的是这个过程就是一个很好的反馈。

写摘要也是有规则的，如果你希望深入学习如何写摘要，可以去了解一下学术英文（academic english）的课程，其中就有如何写摘要的内容。

摘要在英文中叫做summary，写summary有一套需要严格执行的流程和标准。接下来，为你介绍其中两个最重要的规则。

**1. summary的写作，需要对照文本写，而不是脱稿写。**写summary并不是你记得什么就写什么，它并不是默写或复述。默写或复述对人的理解能力帮助并不大，主要是考察你的记忆力。而summary需要你从文本中找出重要的事实、陈述和观点，用它们组成summary的内容。除此之外，文本中的统计数据、人名、引言等不重要的细节，以及一些对比和例子都不应该出现在summary中，除非你去掉之后，会影响读者理解原文。

**2. 要用自己的语言来写summary，写summary不是选择把不要的部分去掉，把要的流下来。虽然写summary的要求是对照着文本写，但这指的并不是抄写。也并不是指单纯地将文本中的部分内容删掉，虽然你最后写成的summary，字数一定会比原文少的多。但是，写summary还是要使用自己的语言来写。就是把那些文本当中的重要事实、陈述和观点用自己的话写出来，绝对不能去抄人家的原话。**即使原作者说的很精彩，远超自己的水平，也不能照抄。原作者说的再精彩，也是他的思考结果，照抄就无法为你自己制造反馈了。你用自己的话去解释他的话，才叫做理解。我们要始终记得写summary的初衷，是要为自己制造反馈。

我们从小的学习，最大的问题就是太注重背诵。其实背的再多，只要不应用，最后都等于零。就像学中文，我们并没有死记硬背，而是不断的使用和接触，进行大量的重复，最终把它记住了。

制造语音类反馈

当我们学习一些特别容易犯错的东西时，就需要及时反馈，否则很容易陷入越练习越错误的死循环中。

比如我们在学习英语的过程中，英语的发音总是很难做到标准。当然，这个问题并不只出现在中国人中，印度人有印度口音，日本人有日本口音。这些口音都是受到自己母语的影响，我们总是不自觉在说英文的时候，带出自己的母语发音，甚至是方言发音。

你可以尝试一下，自己念一篇英语文章，或者念一些容易带出母语发音的英文单词。然后将录音和标准的英语发音做对比，就能够很明显地看出它们之间的差距。

要改善这个状况，你可能会想到的最好方法，就是勤加练习。但有可能你会发现，自己练习了很多遍，觉得自己已经没问题了，与标准一对比，问题仍然不少。

事实上，哪怕你每天把一个单词念上一百遍，只要缺乏反馈，这就只能是无意义的重复而已。你应该做的是，用一个录音机，每次都录下自己的声音，拿它再和标准读音进行对比，知道模仿地一模一样为止。只有这样的有效反馈，才能够提高水平。

给自己录音，就是我要告诉你的第二种自己给自己制造反馈的方法。

制造肢体类反馈

在你练习音乐，比如弹吉他，或者是练习打羽毛球，这类都属于肢体类学习。看过上一小节的你，一定很容易想到，如果在练习英语中制造反馈，就需要录音。那么制造肢体类反馈，就需要用到第三种方法，也就是录像。

不录下来，你永远不会知道自己是如何丑态百出的。当然，除了单纯的录像和与正确姿势对比外，你还要经常使用慢动作回放功能，仔细对比自己和高手动作的每个细节，这样更容易就能发现自己的不足之处。

小结

这节课，我为你介绍了给自己制造反馈的三种方法：

1. 写摘要，也就是写summary。写summary的重要规则就是，第一不要脱稿写，要对着文本写。第二，要用自己的语言写。

2. 给自己录音，制造语音类反馈。

3. 给自己录像，制造肢体类反馈。

这些对文字、语音、字体的制造反馈的方法，几乎可以涵盖大部分学习场景，今后你一定要时刻谨记。

在学习过程中，不可能总是一帆风顺，你总会遇到瓶颈期。下一节我将从如何解决心态问题，扩大涉猎范围，以及更加专注，请教名师等方面，介绍一下突破瓶颈期的几个方法。