-
Notifications
You must be signed in to change notification settings - Fork 0
/
miscare.html
168 lines (157 loc) · 6.07 KB
/
miscare.html
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"
"http://www.w3.org/TR/html4/loose.dtd">
<html>
<head>
<title>Webdesign
</title>
<link rel="stylesheet" type="text/css" href="miscare.css" />
</head>
<body bgcolor="#FFFFFF" link="#0000CC" vlink="#47008F" alink="#FFFFFF">
<div id="fundal">
<table>
<tr>
<td width="170" valign="top">
<table border='1'>
<tr>
<th><a href="index.html">Acasa</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="cv.html">Curriculum Vitae</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="mozaic.html">Mozaic</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="poveste.html">Poveste</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="concediu.html">Concediu</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="flori.html">Flori</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="hartasenzitiva.html">Harta senzitiva</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="galeriefoto.html">Galerie foto</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="nutritie.html">Nutritie</a></th>
</tr>
<tr bgcolor="#000066">
<th><a href="miscare.html"><font color="#FFFFFF">Miscare</font></a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="animatii.html">Animatii</a></th>
</tr>
<tr>
<th><a href="contact.html">Contact</a></th>
</tr>
</table>
</td>
<td valign="top">
<div>
<center><h1><i>Exercitii fizice</i></h1></center>
<table>
<tr>
<td style="width: 270px; vertical-align: top;">
<center><b>Exercitiile aerobe</b></center><br>
<img id="cardio" class="poze" src="cardio.jpg" alt="Exercitii aerobe" style="cursor: pointer;" onclick=schimbaimagine(this)>
<p>
Efortul aerob este acel efort care se desfasoara folosind oxigen din afara organismului. Antrenamentul este de durata lunga, iar oboseala de dupa nu este una profunda.
Prin exercitiile aerobice se oxigeneaza celulelor din zonele periferice si imbunatateste sistemul cardiovascular.
Tipuri de efort aerob: aerobic, spinning, alergatul pe banda, orice sport care mareste si mentine pulsul cardiac peste o anumita valoare.
</p>
</td>
<td style="width: 270px; vertical-align: top;">
<center><b>Exercitiile anaerobe</b></center><br>
<img id="anaerobex" class="poze" src="anaerobex.jpg" alt="exercitii anaerobe" style="cursor: pointer;" onclick=schimbaimagine(this)>
<p>
Exercitiul de tip anaerob nu foloseste oxigenul drept combustibil, ci glucoza prezenta sub forma de depzite de glicogen in muschi
si ficat. Antrenamentul anaerob implica in general ridicarea de greutati, testarea rezistentei si intervale de intensitate ridicata.
Aceste exercitii sunt destinate sa creasca masa musculara, prin alungirea si scurtarea fibrelor. Antrenamentul este de durata scurta,
iar oboseala de dupa este una intensa.
</p>
</td>
<td style="width: 270px; vertical-align: top;">
<center><b>Stretching</b></center><br>
<img id="stretching" class="poze" src="stretching.jpg" alt="stretching" style="cursor: pointer;" onclick=schimbaimagine(this)>
<p>
Stretchingul se realizeaza dupa incalzirea intregii musculaturi. Acesta creste tonusul muscular, alungeste si intareste fibrele musculare si tendoanele. Imbunatatirea flexibilitatii si mobilitatii fac miscarea mai libera,
previne durerea secundara unor afectiuni reumatismale degenerative. Stretchingul este recomandat pentru persoanele predispuse
sa dezvolte rupturi musculare, intinderi musculare sau tendinite.
</p>
</td>
<script type"text/javascript">
var imagini = ["cardio.jpg", "anaerobex.jpg", "stretching.jpg"]
var imagineaCurenta = 0;
function schimbaimagine(poza){
imagineaCurenta = imagineaCurenta + 1;
if (imagineaCurenta > 2) imagineaCurenta = 0;
poza.src = imagini[imagineaCurenta];
}
</script>
</tr>
<tr>
<td colspan="3">
<center><h3 id="crmb"><i>Calculator Rata Metabolica Bazala</i></h3></center>
<script type="text/javascript">
document.getElementById("crmb").onmouseover = function() {textrosu()};
document.getElementById("crmb").onmouseout = function() {textnegru()};
function textrosu() {
document.getElementById("crmb").style.color = "red";
}
function textnegru() {
document.getElementById("crmb").style.color = "black";
}
</script>
<p> Rata metabolica bazala este este rata minima de consum energetic necesar vietii. Este cantitea minima de energie exprimata in calorii de care corpul nostru are nevoie sa se mentina in viata, in conditii de repaus fizic. </p>
<!-- Formula: 66 + (13,7 x greutatea in kg) + (5 x inaltimea in cm) – (6,8 x varsta in ani)-->
</pre>
</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="3">
<form>
<input type="Text" id="varsta" size="6"> Varsta (in ani)
<br><br>
<input type="Text" id="greutate" size="6"> Greutate (in kilograme)
<br><br>
<input type="Text" id="inaltime" size="6"> Inaltime (in centimetri)
<br><br>
<input type="Text" id="IRMB" size="6">
<input type="button" value="Calculeaza IRMB" onclick="calculeazaIRMB()" name="button">
<input type="reset" value="Sterge">
</form>
</td>
<script type="text/javascript">
function calculeazaIRMB() {
var varsta = document.getElementById('varsta').value
var greutate = document.getElementById('greutate').value
var inaltime = document.getElementById('inaltime').value
if (varsta == "") {
alert("Va rog introduceti varsta.");
return;
}
if (greutate == "") {
alert("Va rog introduceti greutatea.");
return;
}
if (inaltime == ""){
alert("Va rog introduceti inaltimea.");
return;
}
var IRMB =66 + (13.7 * greutate) + (5*inaltime) - (6.8 * varsta);
document.getElementById('IRMB').value=IRMB.toFixed(2);
}
</script>
</tr>
</table>
</div>
</td>
</tr>
</table>
</div>
</body>
</html>