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附录

如何评级

参考 美国匹克球协会评级标准（1.0 ~ 5.5），快速评级参考如下。选手也可以通过比赛计算 UTPR（1.0 ~ 7.0） 或 DUPR 评级（2.0 ~ 8.0）。

评分	级别	特点
2.5	初级	可以发球到场地内；回球通常质量不高；偶尔能打出质量不错的回球。
3.0	初中级	知道基本规则；知道移动到网前和第三拍的重要性，但会失误；移动较慢，不能保证移动到合理位置。
3.5	中级	具备一定的基本功；能稳定打出较高质量的前场吊球和后场吊球；移动较快，掌握基础步法；开始认识到自己的不足之处。
4.0	中高级	具备扎实的基本功；掌握旋转和落点变化，同一动作能够打出不同回球；网前可以主动进攻，并可以重置对方的进攻球；在比赛时会观察对方，并实时调整策略。
4.5	高级	全面掌握各种技术并灵活使用；很少出现非受迫性失误；具备受迫情况下回球能力。
5.0	专业	不再拘泥于具体的动作或技巧；能够把握比赛节奏；自然地控制球的落点、速度、旋转。
5.5+	大师	建立系统的匹克球理论认知；经常在专业赛事中获得奖牌。

文明运动准则

运动员应当以文明态度积极参与比赛，在竞争胜利的同时，享受运动的乐趣。

基本的文明运动准则包括：

• 无论水平高低，尊重对手、搭档和裁判，认真参与比赛；
• 发球时要大声报出比分。对对方所报比分有异议时应回球并举手示意；
• 服从裁判判定，无裁判情况下应当由接球方判定是否出界；
• 当球在己方一侧时，及时捡球，如果下一球是对方发球，则主动将球送给对方；
• 当球打入其他人场地时，应当喊叫提醒，不要擅自进入他人场地；
• 被干扰时（如有球进入场地）应当主动举手示意并喊暂停，示意前得分有效；
• 以平和心态参与，除与队友必要低声交流外，不制造过多声音干扰比赛；
• 对方得分，可适当表示鼓励；对方失分，不宜激烈庆祝；
• 娱乐性质的比赛中，网前杀球应尽量避免将球打到对方头部、颈部等脆弱部位。

匹克球常见认识误区

误区一：匹克球是新发明的运动

匹克球实际上在1965年就被发明了，它已有近60年的历史，比许多人想象的要久远。

误区二：匹克球主要是老年人在玩

实际上，匹克球主流玩家的平均岁数逐年下降，接近30岁。越来越多的年轻人加入到这项运动中，享受竞技和娱乐的乐趣。

误区三：打匹克球不会受伤。

任何运动都存在受伤的风险，匹克球也不例外，每年都有人因打匹克球造成关节损伤、眼睛受伤等。必要的热身、规范的动作和适当的器材可以降低受伤的风险，但绝不能掉以轻心。

误区四：匹克球速度很慢

事实上，匹克球的球速可以非常快，媲美羽毛球和网球。在高水平的比赛中，尤其是近网快攻时，球速惊人，需要极高的反应速度和技巧。

误区五：匹克球很容易学

的确，匹克球的基本规则相对简单，但要想玩得好，需要学习大量的技巧、策略，并进行长期的训练，可谓易学难精。

误区六：匹克球对体能要求不高。

这个观点大错特错。虽然娱乐性质的匹克球不需要太多体力，专业比赛尤其是单打要求选手拥有良好的体能、快速的移动能力和敏锐的反应速度，是一项对体能要求极高的运动。

误区七：打匹克球花费少

入门级匹克球器材确实较为便宜，但如果追求专业级的装备，价格不菲，尤其是高质量的球拍和球鞋。另外，如果考虑专业场地、培训和参加比赛的费用，烧钱没有止境。

误区八：匹克球只能在室外玩

匹克球既可以在室内也可以在室外进行，许多地方都有专门设计的室内匹克球场地。注意匹克球也分户外球和室内球两种。

误区九：职业运动员使用的器材是最好的

职业运动员使用的球拍并不一定适合所有人。球拍的选择跟个人风格有关。另外，职业运动员使用的球拍往往是由其赞助商决定的。

误区十：非截击区要等球落地才能进入。

事实上，这个规则是指在非截击区（Non-Volley Zone），也就是常说的“厨房”区域，球员不能在球落地前击球（截击，Volley）。但球员可以在任何时候进入非截击区。

参考资料

• 美国匹克球规则：https://usapickleball.org/what-is-pickleball/how-to-play/basics/rules-summary；
• 美国匹克球协会：https://usapickleball.org；
• 国际匹克球联盟：https://www.ifpickleball.org；
• APP 锦标赛：https://www.theapp.global；
• PPA 锦标赛：https://www.ppatour.com；
• MLP 联盟赛：https://www.majorleaguepickleball.net。