名 の 书评 | 睡眠革命：如何让你的睡眠更高效 - MING's Hobbies

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摘要书籍《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》，旨在使用科学合理的方式优化睡眠，以更长的周期来看待睡眠而不局限于一天，做到弹性、高效睡眠。作者是一名运动睡眠教练，曾任英国睡眠协会会长，所提出的R90睡眠法获得了体育界和商界的一致认同。在笔者看来，R90睡眠法不仅可以优化你的睡眠，提高你的智力、体力表现，也是一套适用于...