修改 #认识自己的情绪 中用词不妥的地方

part-1/1-understanding.md

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 # 认知篇
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 ## 为什么我们应该学好英语
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 首先我们应该明白 **英语** 是一门使用 **广泛** 的语言，其广泛程度可以从维基百科的用户结构窥探一二：
 ![https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ae/WebsiteContentLanguages.svg](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/ae/WebsiteContentLanguages.svg/2000px-WebsiteContentLanguages.svg.png)
 英语作为全球使用范围最广的语言，涵盖了人生活的方方面面。
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 同时得益于我们所处的领域，通常可以更快地掌握优秀的工具，我们可以让英语学习变得更加高效。
 
 ## 学习金字塔理论
-美国学者艾德格·戴尔（Edgar Dale）在1969年曾经提出过一个“学习金字塔”理论 (The Cone of Learning)，该理论认为，在初次学习两个星期后，通过阅读学习能够记住内容的10%；通过听讲学习能够记住内容的20%；通过图片学习能够记住内容的30%；通过影像、展览、示范、现场观摩来学习能够记住50%；参与讨论、提问、发言等方式能够记住70%；做报告、教学、模拟体验、实际操作能够记住90%。
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+美国学者艾德格·戴尔（Edgar Dale）在 1969 年曾经提出过一个“学习金字塔”理论 (The Cone of Learning)，该理论认为，在初次学习两个星期后，通过阅读学习能够记住内容的 10%；通过听讲学习能够记住内容的 20%；通过图片学习能够记住内容的 30%；通过影像、展览、示范、现场观摩来学习能够记住 50%；参与讨论、提问、发言等方式能够记住 70%；做报告、教学、模拟体验、实际操作能够记住 90%。
 ![ConeofLearning-old.png](../assets/ConeofLearning-old.png)
 
 这一理论在语言学习领域有非常广泛的应用。
 对于语言学习来说，仅仅依靠读和听这两种被动的方式来学习，效果并不理想，因为学习者对知识点的理解只停留在浅层上。
 效率更高的方式应该是让学习者主动参与，通过查词典，做笔记，练习等方式来加深对知识点的理解。
 
 ## 该如何学习英语
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 我们都曾经历过应试教育的阶段，魔鬼训练，寒窗苦读，起早贪黑，小有成就，志得意满，甚至有不少人认为学习本该如此，是一件痛苦的事情。
-高中时期，我在一个学历压力较大的环境中。我的舍友，中考分别是全县第一（特招生，学校除了给他免掉所有费用还额外每学期发5000奖学金）、全县第二和全县第八。
+高中时期，我在一个学历压力较大的环境中。我的舍友，中考分别是全县第一（特招生，学校除了给他免掉所有费用还额外每学期发 5000 奖学金）、全县第二和全县第八。
 全县第一和全县第二这两个家伙都属于"天才型"，带着个小眼镜，总是一脸好奇的表情，看起来大概小学五年级的样子。
 为了让自己具有高昂的斗志，我找班主任将我们的座位进行了一番调整，全县第一跟我同桌，第二在我前面一排。
-- 每天早上，我5点20起床，到操场，开始我的背诵之旅。
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+- 每天早上，我 5 点 20 起床，到操场，开始我的背诵之旅。
 - 午自习，我待在教室，把时间用来"学习"，快上课时眯一会。
 - 吃晚饭时我总是最早离开食堂，用百米冲刺的速度回到教室。
 - 晚自习结束后回到宿舍，匆忙的洗漱后，便上床开始看书，过一会，宿舍灯关了，便悄悄打开小台灯。
-我争分夺秒，在考试中却屡战屡败，我调整心态，愈挫愈勇，可是成绩排名却直线下降，有一次的年级排名掉到了500+，我几乎陷入了绝望。
-我不知道为什么我如此努力的学习，成绩反而会下降。反观我的同桌，他把刚拿到的奖学金买了一台笔记本，上课的时候偷偷看美剧，成绩总是稳定的排在第一。
+  我争分夺秒，在考试中却屡战屡败，我调整心态，愈挫愈勇，可是成绩排名却直线下降，有一次的年级排名掉到了 500+，我几乎陷入了绝望。
+  我不知道为什么我如此努力的学习，成绩反而会下降。反观我的同桌，他把刚拿到的奖学金买了一台笔记本，上课的时候偷偷看美剧，成绩总是稳定的排在第一。
 
 WHY ？
 
 WHY ?
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 WHY ?
 
 ![WHY](../assets/why.png)
 
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 我们来看看我到底犯了哪些错误：
 
 ### 学习的根本动机
@@ -50,7 +54,8 @@ WHY ?
 如果我轻轻松松的学习，生活的幸福指数会提高很多。为了让自己的生活更加美好，就不要那么为难自己了。
 只有先了解自己，认知自己，接纳自己，爱惜自己，才能更好地投入到喜欢的事情中去啊，才能尽情的与这个事情玩耍，挥洒自己的汗水，品尝收获的美味。
 
->这是一个 **学渣** 跟我说的道理，她是个与众不同的女生，她总是喜欢戴着耳机听音乐，一脸温暖的笑，而那是学校不允许的。
+> 这是一个 **学渣** 跟我说的道理，她是个与众不同的女生，她总是喜欢戴着耳机听音乐，一脸温暖的笑，而那是学校不允许的。
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     她的一番话，让我释怀，让我不用打着鸡血奋斗，接受自己的平凡，感受生活的美好。
 
 ### 早起毁一天
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 学习效果显然会大打折扣。不要透支该用来睡眠的时间。
 不然的话，不仅无法成为"伟人"，反而会成为"萎人"。
 
->那时的我们有一个共同的爱好，喜欢讨论优秀的作文；我们凑钱买了一个可以看txt的mp3，对，是mp3，然后每晚轮流由一个人读一篇优秀作文；
-    我们总是意犹未尽，在讨论中进入睡眠。 
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+> 那时的我们有一个共同的爱好，喜欢讨论优秀的作文；我们凑钱买了一个可以看 txt 的 mp3，对，是 mp3，然后每晚轮流由一个人读一篇优秀作文；
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+    我们总是意犹未尽，在讨论中进入睡眠。
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 ### 不自量力
 
 我们应该明白除了学习习惯上的差距，还有学习能力、智力方面的差距；
 我盲目地将一个不是同段位的人作为目标，给自己分配过重的学习任务，还有沉沉的心理负担，每天都很累。
 埋头苦学，带来的是对自己自信心的打击，是对自己的怀疑。
 
 ### 并不享受所做的事情
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 我是为了读书而读书，为了排名而学习；一旦获得了排名的提升，就有短暂的喜悦，一旦排名下降，就会陷入巨大的恐惧、自责与焦虑中。
 为了排名而学习这种方式毫无乐趣可言。学习的效果最佳时期往往不在安排好的时间，而是兴趣所致，小有满足。
 拿起一本好书，初读几章，被优美的词句吸引，爱不释手，一鼓作气，不知不觉读完，赞不绝口，如此精妙的结构，优美的叙事，奇妙的想象，令人流连忘返。
 看到别人弹奏尤克里觉得很酷，搜索教程，勤加练习，假以时日，居然也可以哼哼啊啊奏上一曲。
 Enjoy what you are doing！
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 ### 没有合理的学习计划
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 学习一定是讲究策略的，学习时间的分配更不该是均匀的，我没有仔细分析自己在学习上的薄弱环节，从而针对性的去锻炼；
 对于自己无法理解起来很费劲的东西，应该去和别人讨论，交流学习心得；
 
-所以，应该把学习当成一件让自己生活变得更加美好的事情，仔细想想，为什么它会make your life better？
+所以，应该把学习当成一件让自己生活变得更加美好的事情，仔细想想，为什么它会 make your life better？
 英语作为一门语言，我们就通过学习语言的方式去学习，去使用，这绝对可以变成一件让自己享受其中的事情。
 
->在我调整了学习方法之后，不再给自己施加巨大的压力，在学习上投入的时间减少了（实际上是有效时间增加了），成绩反而上升了
+> 在我调整了学习方法之后，不再给自己施加巨大的压力，在学习上投入的时间减少了（实际上是有效时间增加了），成绩反而上升了
 
 ## 认识自己的情绪
 
-我看到很多人在学习一项技能的时候，有时效率奇高，有如神助，有时却"今天不想学"、"先撸几把"，后者往往占大多数，最终导致放弃。
-所以，当我们觉得自己没心思做一件事情的时候，到底是什么在支配我们的意识？
+在学习某项技能的时候，你是不是有这种感觉：
+**有时效率奇高，有如神助;有时却"完全不在状态"、"一心想玩游戏且停不下来"**
+那么，当我们觉得自己没心思做一件事情的时候，到底是什么在支配我们的意识？
 
 在人的深层意识里，情绪可能更懂你想要什么。
 这和我们提到的"情绪化"也有联系，有的时候，因为一个不必要的小事闹情绪，就是不愿意去做那件事。
@@ -100,26 +109,24 @@ Enjoy what you are doing！
 互补有无时，一个人就能正确对外界刺激做出及时准确的反应，从而成为特定文化背景里的佼佼者。
 而当某条通路出现问题，或者两条通路冲突严重时，人会出现严重的心理问题。
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-学会认识自己的情绪，跟情绪谈谈，让自己乖乖地去完成想要实现的目标。
 
->《头脑特工队》这部电影或许可以给你带来一些启发。
+学会认识自己的情绪，跟情绪谈谈，让自己乖乖地去完成想要实现的目标。
 
+> 《头脑特工队》这部电影或许可以给你带来一些启发。
 
 ## 该做与不该做
 
-- 本指南不推崇 *苦行僧* 式的学习
+- 本指南不推崇 _苦行僧_ 式的学习
 - 本指南倾向于遵循科学的学习方法，**合理且稳定地分配时间** ，通过良好的学习习惯，达到事半功倍的效果
 - 本指南面向的学习者是国内程序员和设计师，所以我们假设你已经拥有了一定的英语基础，且不坚定地持 **英语无用论** 态度
 - 本指南需要 **认真** 的学习态度
 - 学习英语并非一朝一夕之事,需要 **持之以恒**
 
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 永远不要通过 **熬夜**、**在公交车上看书**、**骑自行车时听英语** 等对健康甚至生命有着较大威胁的方式去学习，
 那些所有你沾沾自喜以为你原力爆发**通宵达旦**、**日夜兼程**所获得的东西都会在日后让你加倍偿还。
 
 太用力的人跑不远。
 
 相信科学，采用合理的学习方案，量力而行，Enjoy！
 
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