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不止消炎助消化 每天喝芦荟汁的9个理由

每天或至少每周几次将芦荟汁纳入日常饮食有9个理由。(Shutterstock)

为什么要喝芦荟汁?我将分享一些关于芦荟的秘密。

首先,您每天想要喝芦荟汁的原因可能有很多,虽然不是每种芦荟汁都可能让您感兴趣,但您会对许多种感兴趣,而且您身边的人也可能会从中受益。再者,芦荟汁非常可口,这取决于您的服用方式。芦荟果汁可能有点苦,但将其与另一种液体混合,如椰子水、柠檬水、水果或蔬菜汁,可以很好地解决这个问题。

喝芦荟汁的9大理由

芦荟汁含有大约75种活性成分,包括多种维生素、矿物质、酶、氨基酸、木质素、皂苷和糖,许多研究芦荟汁对健康的影响都是积极的,但也有一些警告。以下是每天或至少每周几次将芦荟汁纳入日常饮食的9个理由:

● 有助于应对消化系统的挑战。芦荟汁的通便特性有利于消化过程。芦荟汁可以舒缓胃溃疡,帮助调节肠道蠕动,并促进肠道细菌生长。它还被证明有助于治疗肠易激综合症,因为它可以减轻腹痛和胀气。芦荟汁还可用于治疗溃疡性结肠炎。[1]

●?减少炎症。芦荟含有一种叫做赤霉素的激素,已被证明可以减少糖尿病患者的炎症。如果您患有骨关节炎,那么芦荟汁可以缓解症状。[2]

●?支持心脏健康。几项研究的结果表明,芦荟汁可以支持与心脏病和心脏健康相关的各种因素。例如,5000名长期患有胸痛或心脏疼痛的患者在服用芦荟汁后疼痛减轻,胆固醇水平降低。该组中的糖尿病患者也表现出血糖水平降低。在一项兔子研究中,芦荟似乎可以降低动脉粥样硬化的风险。[3]

●?排出体内毒素。芦荟汁含有钾,可刺激肾脏和肝脏(参与解毒的两个器官)以及尿酸,有助于清除细胞中的毒素。少量芦荟汁可以帮助清除消化系统中的毒素。[4]

●?支持免疫系统功能。根据波兰的一项研究,服用芦荟可以支持和促进你的体液(与体液相关)和细胞免疫力。您可能想喝一杯芦荟汁作为睡前饮品。这将使它在您睡觉时走遍您的身体并增强你的免疫功能,而这正是恢复活力的时候。[5]

●?有助于管理血糖。芦荟汁含有已知可提高胰岛素效力的物质,包括铬、镁、锰和锌。虽然还需要更多的研究,但一些人认为芦荟汁可以改善血糖水平。[5i]

● 改善皮肤健康。芦荟可能以其舒缓皮肤刺激、治疗烧伤和帮助伤口愈合的能力而闻名。您也可以使用芦荟汁来滋润您的皮肤。在皮肤上涂抹一层薄薄的芦荟汁可以滋润你的皮肤,改善面部皱纹,治愈痤疮,治疗疤痕。[6]

●?增强口腔健康。口腔是许多细菌的滋生地,而芦荟可以帮助消灭致病微生物。一些研究还表明,芦荟汁可以作为一种有效的漱口水,因为它可以显着减少牙龈炎和牙菌斑。[7]

● 改善头发健康。芦荟汁含有酶和抗炎特性,可滋润头皮,并舒缓头皮和头发的干燥瘙痒。因为芦荟汁是碱性的,它可以平衡头发的酸碱度。如果您被头皮屑困扰,研究表明芦荟可以治疗这种烦人的问题。[8]

芦荟汁的使用:

对于一般用途,建议使用2盎司(4汤匙)。但是,您应该咨询您的医疗保健提供者,以确定最适合您需要的剂量。

本文原刊于 NaturallySavvy.com,授权英文《大纪元时报》翻译和转载,英文报导请见:9 Reasons to Drink Aloe Vera Juice Every Day

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责任编辑:李凡◇

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  • 本文转自大纪元(国内需用翻墙软件才能访问)

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