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吃芦荟抗老除皱！实证去皱纹的5种天然方法 食用芦荟凝胶有去除皱纹的作用。(Shutterstock) 美容业每年花上大笔的市场营销费，试图说服女性客户相信打美容针、果酸换肤、用300美元一罐的贵妇面霜跟精华，就可以达到“抚平皱纹，重塑肌肤青春”的神奇效果。 但很多刺入性的治疗和化学成分，只会让肌肤的情况更糟。 美容业的产品主要是针对皮肤外表显露出的各种问题。然而，皮肤的状态其实是整个身体健康状况由内而外的反映。生活中长期的压力、饮食中的毒素、生活中的化学物质、不良生活习惯都可能影响身体的健康，进而造成皮肤问题，这种问题不是涂抹一两个护肤品就能解决的。 但是一些天然的方式可以替代市面的美容品，减缓肌肤老化，减少皱纹。以下是五种已经证实的天然去皱方法。 1. 戒烟9个月 肤龄年轻13岁 在一项2010年的研究中，一组皮肤病专家、心理学家和营养师追踪64位来自意大利的抽烟女性。研究一开始，研究人员根据每个女性的皮肤状况，如皱纹、红血丝、肤色均匀度、皮肤弹性、光泽度和肤质等因素进行评分。 最初的评分结果显示，这些抽烟女性的生理年龄比实际年龄平均大9岁。接下来，这些参与试验的女性开始戒烟。戒烟9个月之后，再次评分的结果显示，她们的生理年龄平均年轻了13岁。 2. 芦荟凝胶抗老、除皱 ?自己也能制作 芦荟是公认的抢救肌肤的外敷灵药。但一项2009年的研究表明，食用芦荟也能减少脸部皱纹。 研究中，30位45岁以上的健康女性，将芦荟凝胶（Aloe Vera Gel）作为补品服用。第一组服用量较少，每日约1.2克，第二组服用量较多，每日约3.6克。 研究人员将参与女性们开始和结束时的皮肤皱纹状况对比，发现试验90天后，两组人的面部皱纹都有显着的改善，但在服用剂量较少的第一组，女性们的面部弹性也有所改善。 为什么芦荟凝胶可以改善皮肤的皱纹呢？研究人员发现，芦荟可以增加胶原蛋白的合成，使肌肤有更饱满的支撑，从而减少皱纹。同时，芦荟还会减少破坏胶原蛋白的基因活性。 芦荟凝胶含二百多种植物营养素。可以直接从芦荟植物的叶子里取到芦荟凝胶，但要确保沥干黄色的液体（Aloe Latex），因为这种液体会引起腹泻。 芦荟凝胶混入果汁或冰沙饮用，养颜又可口。购买芦荟凝胶的时候，注意买可食用的、没有糖分等添加剂的产品，且纯芦荟汁液的含量至少要达到85%。 3. 红参改善气血、促进胶原蛋白合成 红参含多种生物活性物质，包括抗氧化物、免疫促进物和抗衰老剂。 在韩国，82位40岁以上的健康女性参加了一个以安慰剂为对照组的双盲试验。这些女性每天服用安慰剂（模拟药物），或含红参成分的药草混合物。在试验前后，研究人员分别收集受试者面部皱纹、皮肤弹性、含水量、红斑、色素均匀度等情况的数据，同时收集女性们的面部皮肤样本，测量皱纹相关的生化标记. 6个月之后，研究人员发现，服用红参精华的女性面部皱纹有明显改善，几种和皱纹有关的生化标记也都有所改善。 原理是什么呢？研究人员发现，红参可以增进真皮层胶原蛋白的合成，他们说红参是一种有效的“美容食物”。 红参是去皮、蒸熟后的人参（产于亚洲），并非美国或西伯利亚参。红参性温，可以改善气血循环。市面上有粉状、液状、胶囊和酊剂形式的红参可以购买。 4. 松树皮萃取物 淡化老年斑 2012年，一个由112名女性参加的研究证明，松树皮萃取物能够安全、有效地显着改善肤色，减轻光照性皮肤老化造成的老年斑。 日本研究人员将这些女性分为两组，一组每天服用100毫克松树皮萃取物，另外一组每天只服用40毫克。12周后，两组女性的光照性的老化都有明显改善。受试者使用的是市面上标准化的松树皮萃取物碧萝芷（Pycnogenol）。研究人员发现，碧萝芷可明显改善女性皮肤的保湿度和弹性。同时，它也增进了一种促使玻尿酸合成的酶的活性，而玻尿酸可以增加肌肤湿度，减少皱纹。 碧萝芷对制造胶原蛋白的基因也有影响。研究人员认为，适度服用碧萝芷可能有助于抗衰老。 松树皮萃取物不止对皮肤有好处，也对心脏、动脉健康和脑功能有益，从实验表现上来看，松树皮萃取物也可以降低糖尿病和关节炎的风险。 5. 学会吃5种好脂肪 日常饮食其实对脸部的皱纹有很大影响。 在一项日本试验中，研究人员收集了716位女性的皮肤湿润程度、出油状况、弹性和眼角的鱼尾纹。 这些女性汇报每日的饮食习惯。研究发现，摄入更多全脂肪、饱和脂肪、和单元不饱和脂肪的女性皮肤弹性明显更好，而吃更多黄色、绿色蔬菜的女性的皱纹要少很多。 别忘了，脂肪也分好脂肪和坏脂肪。要尽量避免对肌肤有害的蔬菜油。可以从以下几种食品中摄取脂肪： ●?草饲牛肉和黄油、酸奶等奶制品 ●?野生三文鱼 ●?走地鸡和鸡蛋 ●?椰子油 ●?橄榄油 黄色和绿色的蔬菜富含抗氧化物和β-胡萝卜素，有助于皮肤变得光洁。健康的黄色、绿色蔬菜包括： ●?羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、瑞士甜菜、芥菜、卷心菜、芝麻菜 ●?黄灯笼椒、南瓜，西葫芦、番茄 ·?“脂肪”被冤50年 肥胖、心脏病并不怪它 ·?给你强大防御力的食物：芳香药草 ·?农药残留最多的水果和蔬菜？看2017年榜单 <本文原载自GreenMedInfo.com> 责任编辑：李清风◇ 相关新闻： 丝瓜是“天然美容药” 解毒消水肿 这样用能除皱 “水素水”只是普通水？日本调查引关注 皮肤干燥容易长皱纹吗？吃对6种食物除皱 马铃薯护肠胃、抗老美白 中医教你内用外敷 美白、去皱、去痘印？一个疗程立即见效 组图：这些食物让你美白又漂亮 间歇性断食的九大好处和实行方法 越来越重 美国人肥胖问题加剧 【健康1+1】肥胖分五型 应对有妙招 哪种适合你？ 这吃法加3种食物 减脂效果是地中海饮食2倍 编辑推荐： 35国逾九百政要联署 谴责中共迫害法轮功 袁斌：戈培尔妻子的理想歧途 【新纪元周刊】揭开活摘器官黑幕 热门新闻： 《推背图》第五十六象奥义对应当今大疫幻变 【未解之谜】预言家珍妮之二 最意外的总统选举 【未解之谜】珍妮预言之三 2037年进入新纪元？！ 【百年真相】“子承父业” 汉奸江泽民卖国实录 【爱丽话五千】古人白头偕老到底有什么秘诀？如何保持婚姻长久 【中国禁闻】张文宏录音：医院都在做无效治疗 【百年真相】以“亿元”计 中共十大贪官排行榜 【晚间新闻】中共高层瞒不住了：或有新变种病毒 印尼发生7.7级强烈地震 中共外交部人事异动 战狼赵立坚调职 江西染疫死者出殡 途中遇车祸 多名儿女被撞死 王祖贤息影19年没工作 曾坦言钱一辈子花不完 大陆女星沈月自曝：入行首部戏的片酬被偷 与林宥嘉结婚6周年 丁文琪铁婚纪念文引热议 《阿凡达：水之道》成为史上票房第7大电影 与梁咏琪饰弃女父母 郭富城：角色与我反差大 世界最快乐国家的心理学家：我们不做3件事 断食可抗癌？三期结肠癌四个月竟痊愈 美国房价到底将下跌多少？一众专家这样说 8种好零食 每天吃一把死亡风险降20% 腰背痛怎么办？症状、原因、治疗一次看懂 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：吃芦荟抗老除皱！实证去皱纹的5种天然方法 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：