野蛮其体魄,从今天开始做一个健康的程序员。
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##天天锻炼计划

一、写在最前面

这个项目灵感来自 sofish天天写代码计划

二、为什么建立这个计划

身体不好是废品,代码写的再好,你也得要有个强健的体魄。难道你想30岁就把身体搞垮?考虑程序员这个群体的特殊性,希望与广大程序员共勉,找到一个循序渐进的锻炼方法,立此计划。

三、程序员狗的一生

程序狗的一生:22岁进外包公司,每天coding到3点,近视了;25岁进IT公司任高级工程师,天天坐着成了胖子,患前列腺炎;28岁进互联网公司担任架构师,贷款买房,同年秃顶;33岁成为CTO,熬出一身病,同年还完房贷;35岁带领创业公司上市前期发现癌症晚期,挂了,同年,老婆带着孩子房子改嫁 (via@留几手)

看完以上你有啥感想?

我有切身经历,曾经有过一段时间,长时间不运动,颈椎连续痛了1年。这种感觉简直太糟糕,由此带来一些列恶性循环,每天下班不想动,肥胖啤酒肚、各种指数超标、各种不和谐(你懂的),每天醒来对着镜子,天呐这哪是自己?!Stop!于是就在今年,我决定了每天锻炼的计划,恢复了正常的体格。

所以,我希望有以上困惑,或者很少锻炼的程序员,改变现状,工作再忙也要抽时间健身,身体健康才是最重要的!

四、一起来更精彩

作为一个有追求的程序员,你就应该爱自己,岂能被身体困扰?我希望你也加入这个计划来,告别亚健康!当然要是可以的话,我希望你在进行这个计划的同时配合 天天写代码计划 一起去完成,劳逸结合。

五、功能

六、目录

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├── table                 … 锻炼签到表 (记得每天运动完,在这里签到哦!)
├── guide                 … 健身指南   (欢迎大家 pull request ,分享更多健身经验。)
└── readme.md             … 说明文档