通过文章的意思不吃早餐还是可能胆结石的

[sorrybeman]

到底早餐怎么做呢？

[zijie0]

基本上文章中所有内容都建议结合自己的身体状况，尤其是体检时的各种具体指标来结合应用。
比如你可以尝试一下不吃早饭几个月，然后体检一下看是否会有胆结石的风险，来具体评判是否采用这种方式。

[sorrybeman]

吃与不吃争议挺大的。博主现在是不吃吗，状态怎么样？

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另外按照文章的睡眠指导，睡眠提升了，感谢。

[zijie0]

我目前的做法也没有很严格，基本会保证11点以后吃第一顿饭，晚上会在20点之前停止进食。因为我同时也采取了很多其它优化，包括吃的东西，包括运动，睡眠等，所以也很难单独评估fasting的影响。

[sorrybeman]

Yuan Zhou ***@***.***>于2023年5月17日 周三14:51写道：

我目前的做法也没有很严格，基本会保证11点以后吃第一顿饭，晚上会在20点之前停止进食。因为我同时也采取了很多其它优化，包括吃的东西，包括运动，睡眠等，所以也很难单独评估fasting的影响。 — Reply to this email directly, view it on GitHub <#13 (comment)>, or unsubscribe <https://github.com/notifications/unsubscribe-auth/AE56HTFK6VRFAIO77LBAIZ3XGRYOXANCNFSM6AAAAAAYEMPEBI> . You are receiving this because you authored the thread.Message ID: ***@***.***>

🤔️🤔️

[duaneya]

这方法太不适合我了，不吃早饭就低血糖

[zijie0]

@duaneya 是血液检测低血糖吗？还是感觉不舒服？Podcast里也提到，不舒服不一定是低血糖（其实还蛮难达到的），更有可能是缺电解质。

[lynnk1ng37]

我坚持了大概两个多月不吃早餐，中间在周末偶尔中断。然后刚好公司体检到了，就去做了下，彩超诊断是肝右叶胆管结石可能，所以还是恢复了九点左右吃早餐，不过吃的比较少两个水煮蛋的量，大概十一点左右就饿了然后多喝水。猜想可能是我这个阶段是处于胆汁上升过程所以出现结石可能。

[ErPurE]

我如果不吃早餐，有时会在学习时感到十分明显的饥饿感，并且伴有轻微的胃痛

[0n2ynu]

试过几个月不吃早餐, 晚上睡觉胃部隐隐作痛, 大便溏稀. 恢复吃早餐就没事了.

所以不吃早餐问题很大.