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【大纪元2023年07月10日讯】（大纪元记者陈俊村报导）俗话说：“家有一老，如有一宝。”老年人的生活经历会给人们带来启发，而他们在人生旅途中的磨练也使他们更有韧性，值得年轻一代学习。有专家建议说，如果你想让自己快乐，你就应该像老年人一样思考。 美国精神病学家暨作家奥尔森（Loren A. Olson）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，研究老化和幸福的史丹福大学心理学教授卡斯腾森（Laura Carstensen）发现，比较年长的人会比中年人和年轻人快乐。很多研究都有相同的结论。 奥尔森写道，老年人是智慧和经验的宝库。他们的工作步调可能比较缓慢，但却能对劳动力做出卓越的贡献。老年人是可以解决部分劳力短缺问题的一种资源。 他说，重返职场会给予老年人生活的意义。以他而言，他今年80岁，仍在工作，而且无须依赖他人。当然，老年人能否在退休后继续工作，也与他们的教育程度和工作种类有关。  过了70岁还是可以继续工作。(Shutterstock)
奥尔森在文中提到了“老化的悖论”（paradox of aging），亦即人们的生理健康和功能在老一点时会衰退，但快乐却不会。很多研究显示，忧郁、焦虑、压力、担忧和愤怒都会随着年龄的增加而减少。 他说：“体认到我们无法永远活着会以正面的方式改变我们的观点。” 他表示，实际年龄只是个数字。人们还有生理年龄和心理年龄。它们会因人而异，也会因时而异。随着年龄的增长，人们在很多方面都会所有改善，其中包括：接受自己与他人、建立更深关系的欲望、智慧和同理心、宽恕的容量、感恩的心、恢复力、情绪波动和冲动减少等。 他说，当年龄越来越大时，人们的时间范围会越来越短，目标也会改变。年长者会将认知资源（cognitive resources）用在正面讯息的概率大于负面讯息。 尽管时间仍有急迫感，但老年人对时间的急迫感已经发生改变。对他来说，现在急迫的事情是体验每一刻，不浪费剩余的时间。  一对快乐的老年夫妇。（Shutterstock）
奥尔森指出，年轻人比较注重与学习、事业规划和新的社交关系有关的目标。在他年轻时，他没有感受到时间的限制。 随着年龄的增加，他开始把注意力放在正面的观点上，他的目标也转移到有情感意义的目标上。他活在当下，未来的事情就留给未来。 他说，他现在比较着重在现有和在情感上很重要的人际关系。他有在工作，但只在他选择的时间和地点工作。 尽管他的社交圈萎缩，但他追求最重要的人际关系。他开始回味生活，忽略琐碎的事情，更欣赏其他人，也更能宽恕别人。他越是这样做，他就越感到快乐。 他说，他经历过丧亲之痛，但对悲伤变得比较自在。生活不再是一系列痛苦的事件。他体验了更多的喜悦、快乐和满足。 他说：“我不再相信‘明日复明日’。我不保证还有明天，所以我善用今天。我会让未来带给我惊喜，它会像它愿意的那样展现。” 他最后敦促人们开始像老年人那样思考，也像老年人那样快乐。 责任编辑：茉莉 相关新闻： 编辑推荐： 热门新闻： 下载翻墙软件浏览原文：为了快乐 让自己像老年人一样思考 手机上长按并复制下面二维码分享本文章： |                         |