FitLog 1.66.1

De check voor je training

• FitLog kijkt voor elke sessie of ze vandaag kan, zonder internet: zijn de spieren die ze traint hersteld, hoe was je nacht, en - met een horloge - je HRV en rusthartslag.
• Is alles in orde, dan staat er een groene regel. Is er één ding, dan ga je gewoon, met een regel die zegt wat er is.
• Zijn het er twee of meer, dan kan de sessie beter wachten. Met een schema stelt FitLog de sessie van deze week voor die het meest klaar is. Je kan ook dezelfde sessie lichter doen, of ze toch doen.
• Tik op de regel en je ziet waar het vandaan komt: elke spier, je nacht, je HRV en rusthartslag tegenover je gewone. Waarom? zet een vraag voor de coach klaar.
• Het ochtendrapport zegt het ook, in één zin.
• Lichter maakt één sessie lichter zoals je deload-instellingen dat doen, zonder een deload te starten. Je vooruitgang kijkt erover heen, maar de week telt gewoon mee.

Deloads

• Een deload is een periode bewust lichter trainen. Start er een onder Trainen → ⋮ → Deload, en kies hoe licht, hoe lang en wanneer hij begint.
• Elke sessie in een deload krijgt minder sets en minder gewicht, zonder dropsets en sets tot falen. De warming-up blijft.
• Daarna kijkt FitLog over de deload heen: VORIGE, de hint en stilstand komen uit je laatste gewone sessie.
• FitLog stelt er zelf een voor, met een kaart op Start, na zes weken op rij of als twee oefeningen stilstaan. Later legt het voorstel weg, het belletje dempt voorstellen. Alles is in te stellen onder Instellingen → Training → Deload.
• De coach weet ervan en kan er ook een voorstellen.

De coach

• De coach opent met een nieuw, leeg gesprek. Loopt er een workout, dan het gesprek van die workout.
• Je gesprekken staan in een paneel dat je links opent, met zoeken. Daar staan ook je schema's.
• Een leeg gesprek begint met vragen over jou en je dag, op je gsm gemaakt.
• Geheugen: de coach onthoudt wat je hem vertelt over een doel, een blessure of hoe je wil trainen. Onder elk antwoord staat wat hij onthield. Onder Instellingen → AI-coach → Geheugen zie je alles, pas je het aan, wis je het of zet je het uit.

Startscherm

• Je deelt Start in zoals het beginscherm van je gsm: houd een blok vast, sleep het naar een plek in het raster van vier kolommen, en sleep de randen om het groter of kleiner te maken. Niets schuift vanzelf op.

Lichaamsmetingen

• Je gewicht en vetpercentage staan bovenaan. Elke omtrek staat naast een figuur, bij het lichaamsdeel waar je ze meet. Links en rechts zoals in een spiegel.
• Tik op een maat die je nog niet mat en je vult ze meteen in. Tik op een gemeten maat voor haar verloop: hoeveel ze veranderde en sinds wanneer, de grafiek en elke meting.

Opgelost

• Een oefening onderaan een lange workout verslepen toonde een leeg scherm, en daarna kon je niets meer verslepen.
• Exporteren naar CSV liet de verkeerde knop oplichten.
• Lichter starten vanaf Vandaag startte de sessie, maar bleef op Start staan.
• Na een training bleef Vandaag dezelfde routine voorstellen als "Nog nooit gedaan", tot je de app herstartte.
• Kleine opmaakfouten op een smalle gsm met grote letters.