Jetlag Commander

Circadian Rhythm Reset Terminal

A small browser tool that generates strict Sleep / Wake plans to help you reset jet lag and broken sleep schedules.

中文说明 (Chinese Documentation)

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Live Demo 在线体验: https://jetlag.louie1.com/

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Introduction

Jetlag Commander is a client‑side web app that uses simple time inputs to build a step‑by‑step Sleep / Wake schedule. It is designed for long‑haul flights, shift work recovery, and fixing late‑night habits by giving you a clear plan instead of vague tips.

Features

• Runs fully in the browser, no backend or data upload.
• One‑click language toggle between English and Chinese on the page.
• Multiple strategy modes (auto smart, force early, force late, linear, rapid fold) to generate daily schedules.

Usage

1. Open index.html locally, or visit the online demo.
2. Enter your last real sleep time and last real wake time, with their time zone.
3. Choose your target time zone and a strategy model.
4. Click the execute button to generate the plan.
5. Follow the generated daily Sleep / Wake times as strictly as you can for a few days.

Tech Stack

• HTML5 single page.
• Tailwind CSS
• Luxon.js for time zone calculations

License

MIT License.

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Jetlag Commander - 中文说明

昼夜节律重置终端

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Live Demo 在线体验: https://jetlag.louie1.com/

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一个网站，通过简单输入生成严格的 Sleep / Wake 时间表，帮助你重置时差和打乱的作息。

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简介

Jetlag Commander 是纯前端网页应用，通过你提供的时间信息，计算出每天应该几点睡、几点起的时间表。
适用于跨洲飞行、倒班后恢复、长期熬夜后想强制拉回正常作息的场景。

功能

• 完全在本地浏览器运行，不需要服务器，也不会上传数据。
• 页面内置中英文切换按钮。
• 提供多种策略模式（智能自动、强制早睡、强制晚睡、线性均分、快速折中）生成每日计划。

使用方法

1. 本地打开 index.html，或直接访问在线 Demo 页面。
2. 输入你上一次真实的入睡时间和起床时间，以及对应时区。
3. 选择目标时区和算法策略。
4. 点击执行按钮生成时间表。
5. 按照每天的 Sleep / Wake 时间尽量严格执行几天，即可逐步对齐新作息。

技术栈

• HTML5 单页。
• Tailwind CSS
• Luxon.js 负责时区和时间计算

许可证

MIT License.