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Usus 2.5.0

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@oluengo oluengo released this 17 Oct 13:44
· 71 commits to main since this release
v2.5.0
7eacf68

Castellano · Català · English

Modo diseño de rutinas

  • Secciones dentro de la rutina: «Dividir en secciones» crea Calentamiento, Principal, Core y Vuelta a la calma (se renombran, reordenan, añaden o quitan). Opcional: una rutina sin secciones funciona como siempre.
  • Superseries y circuitos: marca dos o más ejercicios y «Agrupar». Cada grupo tiene vueltas, descanso entre vueltas y descanso al terminar; cada ejercicio, su «descanso tras él» dentro de la vuelta.
  • Reordenar con ↑ ↓ (salta grupos enteros y pasa de una sección a otra) o arrastrando desde ⋮⋮.
  • Letras de orden (A, B, C1, C2…) y duración aproximada de la rutina.
  • Modo edición para PC o pantalla grande (desde ~1000 px: ordenador, tablet en horizontal): se activa solo. Cada ejercicio en una fila tipo tabla, el catálogo al lado para tocar o arrastrar ejercicios a cualquier sección y una barra fija con Guardar. En el móvil, el editor lo indica.
  • Escritorio: en pantalla grande las secciones (Hoy, Rutinas, Diario, Stats, Ajustes) pasan a una barra lateral, y Rutinas muestra la lista a la izquierda y la rutina elegida a la derecha, con sus ejercicios en tabla; el catálogo de ejercicios se ve en rejilla.

Entrenar superseries y circuitos

  • Las superseries y circuitos se entrenan como tales: A1 → A2 → descanso entre vueltas → A1…, con una barra que muestra la vuelta en curso y el orden. Con series por tiempo e inicio automático, la cuenta atrás encadena el circuito entero.

Imprimir / PDF

  • Botón Imprimir en cada rutina, dos formatos A4:
    • Por ejercicio: una hoja por ejercicio (o dos por hoja) con filas de fecha, series, lastre y notas para seguir su progresión. Por defecto deja fuera calentamiento y vuelta a la calma.
    • Hoja de semanas: la rutina entera en una hoja con 6 columnas de sesión y una fila de esfuerzo (PEM).
  • En la app Android se usa el servicio de impresión del sistema («Guardar como PDF»), sin permisos nuevos.

Cuenta atrás, desde cero

  • Se rehace el motor de tiempos con cinco tramos y una regla para cada uno:
    • Preparación: antes de una serie por tiempo que arrancas tú (▶) o al reanudar una pausa. Al acabar, sonido de inicio.
    • Serie por tiempo: al acabar, sonido de fin y se marca hecha.
    • Cambio de lado: entre lado 1 y lado 2; ahora se ajusta en Ajustes → Entreno → Tiempos (5 s por defecto).
    • Descanso entre series y entre ejercicios: al acabar, si sigue una serie por tiempo con inicio automático, empieza sola (el final del descanso hace de preparación, sin una segunda cuenta atrás); si no, sonido de fin y espera.
  • Aviso final: tic en los últimos segundos de cualquier cuenta atrás. Solo hay tres sonidos: tic, inicio y fin.
  • La vibración pasa siempre por Ajustes → Avisos; con «Solo sonido» o «Desactivados» corta cualquier vibración en curso.
  • La pantalla se mantiene encendida durante toda la sesión (no solo en las cuentas atrás) y se vuelve a pedir al volver a la app.

Entrenar

  • RIR en series por tiempo: «¿Cuánto más habrías aguantado?» (0, 5, 10, 15+ s), también en series encadenadas con inicio automático; se pregunta durante el descanso.
  • Ejercicio hecho: bloque verde bien visible bajo la última serie, con el descanso que viene y el botón al siguiente ejercicio (o «Terminar y guardar»).

Plan

  • Varios planes: el plan activo es el que marca Hoy; los demás quedan guardados en Mis planes para activarlos, duplicarlos (preparar el siguiente bloque a partir del actual) o borrarlos. Cada plan puede tener nombre. Van en la copia de seguridad.

Diario

  • En una sesión ya terminada, ✎ Notas: nota de la sesión y nota de cada ejercicio. Salen en Stats (puntos de notas y Notas del periodo).

Instalar: descarga usus-2.5.0.apk (abajo, en Assets) y ábrelo en el móvil, o añade https://github.com/oluengo/usus en Obtainium para recibir avisos de cada versión. Los datos del APK y de la PWA van por separado: pásalos con una copia de seguridad. Más detalles.

Català

  • Mode disseny de rutines: seccions, supersèries i circuits (voltes, descans entre voltes), reordenar amb ↑ ↓ o arrossegant, durada aproximada.
  • Supersèries i circuits també en entrenar, amb la volta en curs a la vista i el compte enrere encadenat.
  • Mode edició per a PC o pantalla gran (s'activa sol): cada exercici en una fila, catàleg al costat i barra fixa amb Desa.
  • Escriptori: barra lateral de seccions; Rutines amb la llista a l'esquerra i la rutina a la dreta; catàleg en graella.
  • Imprimir / PDF: un full per exercici (o dos per full) o full de setmanes amb 6 sessions.
  • Compte enrere refet: preparació, sèrie, canvi de costat (ajustable), descansos; tres sons (tic, inici, fi); la vibració respecta sempre els avisos; pantalla encesa durant tota la sessió.
  • RIR en sèries per temps; «Exercici fet» ben visible; notes editables en sessions acabades.
  • Diversos plans: un d'actiu i la resta desats (activar, duplicar, esborrar).

Instal·lar: baixa usus-2.5.0.apk (a sota, a Assets) i obre'l al mòbil, o afegeix https://github.com/oluengo/usus a Obtainium per rebre avisos de cada versió. Les dades de l'APK i de la PWA van per separat: passa-les amb una còpia de seguretat.

English

  • Routine design mode: sections, supersets and circuits (rounds, rest between rounds), reorder with ↑ ↓ or by dragging, estimated duration.
  • Supersets and circuits while training too, with the current round in view and the countdown chained.
  • Edit mode for PC or large screens (turns on by itself): one row per exercise, catalogue alongside and a fixed bar with Save.
  • Desktop: sidebar for sections; Routines with the list on the left and the selected routine on the right; catalogue in a grid.
  • Print / PDF: one sheet per exercise (or two per sheet) or a weekly sheet with 6 sessions.
  • Countdown rebuilt: get-ready, set, side switch (adjustable), rests; three sounds (tick, start, end); vibration always follows alerts; screen stays on for the whole session.
  • RIR for timed sets; clearly visible “Exercise done”; notes editable on finished sessions.
  • Several plans: one active and the rest saved (activate, duplicate, delete).

Install: download usus-2.5.0.apk (below, under Assets) and open it on your phone, or add https://github.com/oluengo/usus to Obtainium to get notified of every version. APK and PWA data are separate: move them with a backup. More details.

SHA-256 del certificado de firma / signing certificate: 28:B6:FF:4A:8F:61:F6:88:D4:B4:9D:C7:E8:B7:2D:95:D5:D9:44:45:D2:A2:30:07:1A:FA:72:B1:B2:D0:3E:C8

Assets 3
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