Usus 3.3.0

Castellano · Català · English

• Crear plan con IA (Biblioteca → Plan y Progreso → Resumen): en 4 pasos (sobre ti, qué buscas, tu semana y para la IA) Usus prepara unas indicaciones con tus datos, cómo debe responder la IA y el enlace al catálogo, con el rango recomendado y las articulaciones de cada ejercicio. Las copias o exportas, las pegas en tu IA y su respuesta vuelve a Usus para revisarla antes de importar.
• Avisos claros: una IA no es un entrenador ni un profesional sanitario, y vas a compartir datos de salud con un servicio externo. Usus no envía nada. «Recordar mis respuestas» deja el formulario rellenado para la próxima vez.
• Al añadir un plan recibido o de la IA, si sus letras de variante ya las usan tus rutinas, se cambian por otras libres para no mezclar planes.
• Respuesta de la IA en un toque: copia su respuesta (o solo su bloque de código) y toca «Pegar respuesta de la IA». Si la guardas como archivo, Importar datos también la lleva a la revisión.
• Ventanas con un mismo diseño: título arriba con ✕ para cerrar siempre en el mismo sitio, pasos con barra de progreso y Atrás/Siguiente abajo. Al cerrar un proceso a medias, Usus avisa de si se pierde o se guarda lo hecho. En Crear plan con IA ya se puede elegir el sexo.

Instalar: descarga usus-3.3.0.apk (abajo, en Assets) y ábrelo en el móvil, o añade https://github.com/oluengo/usus en Obtainium para recibir avisos de cada versión. Los datos del APK y de la PWA van por separado: pásalos con una copia de seguridad. Más detalles.

Català

• Crea un pla amb IA (Biblioteca → Pla i Progrés → Resum): en 4 passos (sobre tu, què busques, la teva setmana i per a la IA) Usus prepara unes indicacions amb les teves dades, com ha de respondre la IA i l'enllaç al catàleg, amb el rang recomanat i les articulacions de cada exercici. Les copies o exportes, les enganxes a la teva IA i la resposta torna a Usus per revisar-la abans d'importar.
• Avisos clars: una IA no és un entrenador ni un professional sanitari, i compartiràs dades de salut amb un servei extern. Usus no envia res. «Recorda les meves respostes» deixa el formulari omplert per a la propera vegada.
• En afegir un pla rebut o de la IA, si les seves lletres de variant ja les fan servir les teves rutines, es canvien per altres de lliures per no barrejar plans.
• Resposta de la IA en un toc: copia la resposta (o només el bloc de codi) i toca «Enganxa la resposta de la IA». Si la deses com a fitxer, Importar dades també la porta a la revisió.
• Finestres amb un mateix disseny: títol a dalt amb ✕ per tancar sempre al mateix lloc, passos amb barra de progrés i Enrere/Següent a baix. En tancar un procés a mitges, Usus avisa de si es perd o es desa el que s'ha fet. A Crea un pla amb IA ja es pot triar el sexe.

Instal·lar: baixa usus-3.3.0.apk (a sota, a Assets) i obre'l al mòbil, o afegeix https://github.com/oluengo/usus a Obtainium per rebre avisos de cada versió. Les dades de l'APK i de la PWA van per separat: passa-les amb una còpia de seguretat.

English

• Create plan with AI (Library → Plan and Progress → Summary): in 4 steps (about you, what you're after, your week and for the AI) Usus prepares instructions with your data, how the AI should reply and the catalogue link, with each exercise's recommended range and joints. Copy or export them, paste them into your AI and its reply comes back to Usus to review before importing.
• Clear warnings: an AI isn't a coach or a health professional, and you'll be sharing health data with an external service. Usus sends nothing. “Remember my answers” keeps the form filled in for next time.
• When adding a received or AI plan, if its variant letters are already used by your routines, they're changed to free ones so plans don't get mixed.
• AI reply in one tap: copy its reply (or just its code block) and tap “Paste the AI's reply”. If you save it as a file, Import data also takes it to the review.
• Windows with one design: title at the top with ✕ to close, always in the same place; steps with a progress bar and Back/Next at the bottom. When you close a half-finished process, Usus tells you whether it's lost or saved. In Create plan with AI you can now choose your sex.

Install: download usus-3.3.0.apk (below, under Assets) and open it on your phone, or add https://github.com/oluengo/usus to Obtainium to get notified of every version. APK and PWA data are separate: move them with a backup. More details.

_{SHA-256 del certificado de firma / signing certificate: 28:B6:FF:4A:8F:61:F6:88:D4:B4:9D:C7:E8:B7:2D:95:D5:D9:44:45:D2:A2:30:07:1A:FA:72:B1:B2:D0:3E:C8}