Frontend 3.3: ShadCN компоненты форм и навигации

Добавить компоненты для форм (React Hook Form + Zod интеграция) и навигации.

**Критерии приемки:**
- Добавлены ShadCN компоненты:
  - `form`, `label`, `dialog`, `dropdown-menu`
  - `sheet` (для mobile sidebar), `avatar`, `tooltip`
- Установлены `react-hook-form`, `@hookform/resolvers`, `zod`
- Базовый пример формы с валидацией через Zod

Blocked by #16 