优化插件内更新，无需填写 GitHub Token 也能应对常见的匿名 API 限制。
- 匿名 GitHub API 遇到 403/429 限流时，自动从公开 Release 页面获取最新版本
api.github.com暂时无法访问时，同样尝试公开 Release 页面作为回退- 公开页面缺少资产大小元数据时，仍校验实际下载内容、ZIP 结构、插件标识、版本号和关键运行文件
- 更新设置状态提示和使用文档，明确 GitHub Token 保持可选
优化插件内更新，无需填写 GitHub Token 也能应对常见的匿名 API 限制。
api.github.com 暂时无法访问时，同样尝试公开 Release 页面作为回退