Trainerleitfaden

Snapshot of docs/user/trainerleitfaden.md at commit 707b4a0, preserved before the docs were compacted. History only: the current specs are in the repository.

Training mit ReactPods: Leitfaden für Trainer

Wie du Einheiten mit ReactPods planst: wo die Pods stehen, welches Spiel zu welchem Ziel passt und wie du eine Gruppe führst. Einschalten, Lichtzeichen und die App stehen im Handbuch. English: coach guide.

---

1. Vor der Einheit

• Pods laden. Eine Ladung reicht für etwa eine Stunde Spiel. Eingeschaltet laden und nie unbeaufsichtigt.
• Set prüfen. Schalte zu Hause einmal alle Pods ein: Jedes Ziel muss gelb werden und beim Spielstart mitmachen. Ein Pod, der gelb bleibt, gehört zu einem anderen Set (Handbuch §5).
• Central wählen. Das ist bei vielen Spielen der Pod, den der Sportler am häufigsten drückt (Weiche, Stern, Dreizack). Stell ihn dorthin, wohin der Sportler immer zurückkommen soll.
• Spiele planen. Jedes Spiel braucht eine feste Zahl Pods (Handbuch §6). Mit fünf Pods gehen alle mitgelieferten Spiele.
• Optional: die App. Damit änderst du die Zahl der Runden, sortierst das Menü so, dass die Spiele von heute vorne stehen, und legst die Sportler an, deren Zeiten du aufzeichnen willst.

2. Pods aufstellen

Aufbau	Abstand	Gut für
Auf Tisch oder Wand, in Armreichweite	30–60 cm	Handschnelligkeit, Auge-Hand-Koordination, Reha
Im Halbkreis auf dem Boden	1–3 m	Beinarbeit, schnelle Schritte, Torhüter
Verteilt über ein Feld	5–15 m	Sprints, Richtungswechsel, Teamspiele
Auf Hütchen oder Wänden in verschiedenen Höhen	–	Umschauen, Hände und Füße gemischt

Tipps:

• Stell die Pods so, dass der Sportler alle sieht, ohne sich umzudrehen. Das periphere Sehen gehört zum Training; ein Pod im Rücken macht daraus ein Suchspiel.
• Behalte den Aufbau über mehrere Einheiten bei. Nur dann lassen sich die Zeiten vergleichen.
• Sag dem Sportler, wie er drückt (flache Hand, Finger), und bleib dabei: Das verändert die Zeiten stark.
• Die Funkreichweite reicht für eine Halle. Wände oder viele Menschen zwischen den Pods können einen Pod kurz verlieren: Der Central wird gelb und das Spiel wartet, bis er wieder da ist.

3. Welches Spiel für welches Ziel?

Ziel	Spiele	Hinweise
Reine Reaktion	Solo, Release	Solo: drücken, wenn das Licht grün wird; Frühstarts zeigen rot. Release: bei Grün loslassen, wie beim Sprintstart.
Wahlreaktion	Run5	Grüne und rote Ziele gleichzeitig: nur die grünen drücken. Ein roter Druck beendet die Runde.
Beinarbeit, zurück zur Mitte	Weiche, Dreizack, Stern	Central in der Mitte, Ziele drumherum: Ziel, Mitte, Ziel, Mitte …
Zwischen Punkten wechseln	Dreieck, Quadrat	Ein Pod leuchtet zufällig, nie zweimal derselbe hintereinander. 12 Runden pro Durchgang.
Tempo über einen Parcours	Run	Alle Pods leuchten gleichzeitig; alle so schnell wie möglich drücken. Die App zeigt die Rundenzeit.
Partner / Rhythmus	Duo	Central und Ziel wechseln sich ab; zwei Sportler können es sich teilen. 5 s nicht gedrückt = verfehlt.
Timing, Halten	Charge	Halten, um den Ring „aufzuladen“, und im richtigen Moment loslassen.
Teamspiel	Domination	Zwei Teams färben Pods rot oder blau. Wer nach 20 s mehr Pods hat, gewinnt.

Fang mit Anfängern und Kindern mit den einfacheren Spielen an (Solo, Duo, Dreieck). Die Spiele „zurück zur Mitte“ sind anstrengend: kurze Durchgänge und genug Pause einplanen.

4. Beispiel-Einheit (etwa 45 Minuten)

Zeit	Teil	Spiel und Aufbau
5 min	Pods kennenlernen	Solo auf dem Tisch: Jeder drückt ein paar Mal und lernt grün = drücken, rot = nicht drücken.
10 min	Aufwärmen	Dreieck auf dem Boden, 2 m Abstand, lockeres Tempo. Je ein Durchgang, dann wechseln.
15 min	Hauptteil: Beinarbeit	Stern oder Dreizack mit dem Central in der Mitte, 2–3 m. 2–3 Durchgänge pro Sportler, mindestens genauso lange Pause.
10 min	Wahlreaktion	Run5 auf einem kurzen Parcours: nur die grünen drücken.
5 min	Abschlussspiel	Domination, zwei Teams.

Zwischen zwei Durchgängen leuchten die Pods einige Sekunden ganz blau, dann startet der nächste Durchgang von selbst. Das ist der Moment zum Wechseln.

5. Eine Gruppe führen

• Ein Set pro Station. Pods machen nur in ihrem eigenen Set mit, daher können mehrere Sets in einer Halle trainieren. Gib jedem Set in der App einen Namen („Station 1“, „Halle A“). Alle Sets teilen sich noch einen Funkkanal; stehen viele Sets dicht beieinander, fällt ein Pod öfter kurz aus (ein Kanal pro Set ist geplant).
• Stationen im Wechsel. Zum Beispiel drei Stationen mit je einem Set: Reaktion (Solo), Beinarbeit (Weiche), Parcours (Run). Nach jedem Durchgang die Station wechseln.
• Wartende zählen mit oder schiedsrichtern. Bei Run5 achten sie auf falsche Drücke; bei Duo spielen zwei Sportler gegeneinander.
• Spiel wechseln: Central aus- und wieder einschalten (während des Akku-Rings beim Einschalten den Deckel halten) und neu wählen. Die Ziele können anbleiben.

6. Fortschritt messen

• Die Pods messen jeden Druck. Nach jedem Durchgang berechnen sie Bestzeit, Mittelwert und schlechteste Zeit.
• Mit Firmware 2.12 oder neuer und verbundener App kommen die Ergebnisse live: Wähle vor dem Durchgang den Sportler in der App; die App speichert das Ergebnis bei ihm. Nach dem Durchgang wählst du Weiter, Wiederholen (das Ergebnis zählt nicht) oder Stopp (Handbuch §8.6).
• Mit Pause in der App hältst du das Spiel an, zum Beispiel um etwas zu erklären. Erst Fortsetzen in der App lässt es weiterlaufen; bis dahin bleiben die Pods gelb.
• Vergleiche nur Ergebnisse aus demselben Spiel, Aufbau und Abstand. Der Mittelwert sagt mehr als die Bestzeit; eine bessere schlechteste Zeit zeigt, dass der Sportler konzentriert bleibt.
• Kinder und Anfänger werden in den ersten Einheiten schon dadurch schneller, dass sie das Spiel kennen. Echter Fortschritt zeigt sich nach einigen Wochen.

7. Sicherheit

• Prüfe den Boden um die Pods: nicht auf Pods am Boden ausrutschen, genug Platz zum Abbremsen nach einem Sprint.
• Pods an Wänden oder auf Tischen so befestigen, dass sie nicht herunterfallen.
• Pausen einplanen. Reaktionstraining ist intensiv; müde Sportler werden schnell ungenau.
• Pods nie unbeaufsichtigt laden.
• Ergebnisse von Sportlern sind personenbezogene Daten. Zeichne sie nur mit Einverständnis auf (bei Kindern mit dem der Eltern).

8. Kurze Antworten

Frage	Antwort
Wie viele Sportler pro Set?	Einer zur Zeit. Mehrere Sportler wechseln sich ab.
Geht es ohne Handy?	Ja, jedes mitgelieferte Spiel läuft ohne App. Du siehst nur keine Zahlen.
Kann ich die Rundenzahl ohne App ändern?	Nein. Nutze die App (Handbuch §8.1).
Ein Pod wurde während des Spiels gelb	Ein Ziel ist weg (Akku, Reichweite, ausgeschaltet). Das Spiel geht weiter, wenn es wieder da ist.
Der Sportler hat zu früh gedrückt	Solo zeigt rot (Frühstart) und zeichnet für diesen Versuch keine Zeit auf.