feat(workflow): 自动构建和发布工作流重构

- 重命名工作流名称为"Auto Build and Release"
- 添加 workflow_dispatch 触发器支持手动触发
- 移除 tags 和 pull_request 触发以避免重复构建
- 添加 contents: write 权限用于创建 Release
- 重构 job 名称为 build-and-release
- 使用短 SHA 哈希作为自动构建版本标识
- 优化 release 创建流程，自动生成基于提交哈希的版本
- 更新 release 模板包含变更信息和安装说明
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