v5.0 国奖级指标与图表中文化

v5.0

• 顶刊级图表规范：图表文字强制中文、统一配色、正交流程图、箭头止于框边
• 五段式摘要：背景 + 逐问"针对问题X"独立段 + 收尾，量化数字≥8
• 文献与公式扩充标准：15-25 篇真实文献、编号公式≥15
• 降重四层法与九类 AI 痕迹自查、国奖级硬性指标清单
• 新增 CHANGELOG.md 更新日志

内含：README.md + CHANGELOG.md + cumcm-live-workflow/SKILL.md