ZeppBridge 0.10.0

新增身体状态与训练状态两个页面，心率区间支持三种算法，并接入跑步功率与跑姿。

新增：身体状态页（/body）

• 八张趋势卡：恢复、压力、血氧、夜间血氧 ODI、HRV (SDNN)、HRV (RMSSD)、呼吸率、静息心率。
• 每张卡支持 7 天 / 1 个月 / 6 个月切换。数据早已在本机库里，这一版只是把它们呈现出来，不需要重新联网。
• 压力、血氧、HRV、呼吸率在折线后面画出当日实测区间的阴影；当天没测出区间的，不画零宽阴影。
• 每张卡都写明覆盖度，例如「30 天里有 12 天记录」。没有记录的那几天曲线直接断开，不插值也不补 0。
• 某个范围内只有 1 天数据时不画图，直接说「画不出趋势」——一个读数是数值，不是趋势。

新增：训练状态页（/training）

• VO₂max、训练负荷、PAI 三张趋势卡。
• 乳酸阈值卡：心率与配速双轴，配速轴反向，让「更快」朝上。
• 运动负荷平衡卡：7 天负荷、28 天周均、急慢比三条线。急慢比 = 7 天负荷之和 ÷（28 天负荷之和 ÷ 4）；28 天窗口覆盖不足 21 天时不给比值，曲线在那里断开——是没算，不是等于零。
• 急慢比与导出里的 training_load_balance 现在共用同一个函数，界面和文件不可能给出不同的数字。
• 6 个月这一档不是装饰：VO₂max 与乳酸阈值一年只测几次，30 天窗口会把库里已有的数据显示成空。

新增：心率区间，三种算法，不预设默认

• 支持最大心率区间、储备心率区间、乳酸阈值区间三种算法。
• 五个基准全部取自本机实测，各自标注出处与测量日期：max(workouts.max_hr)、daily_metrics.device_max_hr、daily_metrics.device_resting_hr、近 30 天 avg(daily_metrics.resting_hr)、daily_metrics.lactate_threshold_hr。
• 不预设默认，也不替你挑基准。 选择器初始为空；导出里 selected_model 为 null 时列出全部可算的组合，每一项 selected 都是 false。
• 不使用 220−年龄 之类的公式估算。
• 区间百分比与向下取整不是照抄来的：运动摘要里带着手表自己的边界（heart_range）与 heartrate_setting_type。本账号 heartrate_setting_type = 3、边界 113/141/154/162/173/190，而 lactateThresholdHr = 175——正好是 floor(175 × 65/81/88/93/99/109%)。这组数字现在由测试守着。
• 五个区间之外的时间单独统计为「低于 Z1」与「高于 Z5」，五个带标签的区间因此严格就是标签所说的范围。

新增：跑步功率与跑姿

workout_samples 增加五列，全部由本地已存的原始报文回填，不需要重新联网。每一项都对着同一次运动的摘要字段验证过，不是看着像就接：

字段	语义	验证方式
power_meter	跑步功率（W）	序列均值 249.3 / 231.5 对上摘要 average_power 249.0 / 231.0；最大值 326 / 303 对上 max_power
runPosture 第 1 项	触地时间（ms）	均值 263.5 对上 averageGct 263，最小值 232 对上 minGct
runPosture 第 2 项	垂直振幅（mm）	均值 88.3 对上 averageVo 88，最大值 95 对上 maxVo
runPosture 第 3 项	垂直步幅比（%）	均值 87.1 对上 avgVertStrideRatio 87；且 88 mm ÷ 1010 mm 步幅 = 8.7%，两个字段互证单位
equivPace	等效配速（秒/公里）	最小值 264 对上 bestEquivPace；按距离加权均值 355.8 对上 avgEquivPace 355

• 运动详情页新增六项：平均功率、最大功率、平均触地时间、平均垂直振幅、垂直步幅比、最佳等效配速。
• runPosture 的哨兵 65535 与 255 一律转 null，不落库为 0。
• equivPace 不是 1/speed：两者逐秒比对有三分之一的样本对不上，最佳偏移下仍有 32%–36% 偏差。它是坡度校正配速，不能拿现有 pace 顶替，也不能拿它反推速度。
• 站着不动时设备照发等效配速读数，本账号库里出现过 51604 秒/公里（十四小时每公里）。读取路径只接受 60–3600 秒/公里，与 pace 转分钟每公里用的是同一个窗口。

改动：概览页

• 新增「身体状态」「训练状态」两张入口卡，各带当日数值与 7 天走势。
• 这两张卡取代了原来的训练负荷、VO₂ Max 两张小卡——同一屏不重复展示同一个数字。
• 走势图少于两个点时不画：一个读数是数值不是趋势，画成一条平线等于宣称了没测过的稳定性。

改动：交给 AI

• 「已选数据流」从只读列表改成真正的选择器：按活动 / 睡眠 / 身体状态 / 训练四组呈现，组标题可整组全选或全不选，单项是复选框。
• 提示词模板只负责预填选择，不再锁定它。勾了什么，导出就是什么，摘要里的条数与体积始终描述你马上会拿到的那个文件。

修复：重放与同步抢锁

• 解析器修订号变化后，启动时的原始报文重放会批量写库；此前落在这期间的自动同步会输掉 SQLite 写锁之争，弹出红色的「workouts 失败：本地数据库暂时不可用」。数据其实一条没丢。
• 现在同步会主动让路，返回中性的 deferred 状态并在一分钟后自动重试，横幅是灰色而不是红色。
• busy_timeout 从 5 秒提高到 30 秒。
• SyncReport.outcome 因此新增 deferred。

数据层与接口

• SQLite schema 升到 user_version = 10（新增跑步功率与跑姿列）。
• NORMALIZER_REVISION 升到 zepp-normalizer-2026-08-v14。
• 新增四个 command：get_metric_series、get_training_balance、get_heart_rate_zones、set_heart_rate_zone_preference。
• get_metric_series 只应答白名单内的指标名，别的直接跳过，调用方写错名字不会得到一个凭空编出单位的图表。
• 心率区间选择的四个槽位都可为 null——「还没决定」必须能存回去。
• 设置页「你的设备能提供什么」卡片对齐设计 token，与上方「连接设备」卡片统一间距、圆角与字号。
• Rust 测试从 98 个增加到 102 个。

文档

• README 重写：界面一览、当前能力、下载与安装、第一次连接、隐私、许可证全部对齐现状。
• 架构摘要补上运动 detail 字段的验证结论、心率区间三种算法的来源，以及事件接口的第四种形态（/users/me/fileInfo/events）。
• 发版说明改为取附注标签的正文，而不是自动生成的 commit 列表。

已知未接入

以下四项都留在「未验证清单」里，没有猜测性接入：

• Charge/insight_data — 曾被怀疑是综合能量分，已排除：同一天可以出现三条样本（insight 分别为 6 / 79 / 6）。一个日度分数不会一天出现三个值。字段语义没有对照组可验证，因此只保留原始报文。
• Charge/stress_data — 已确认是 protobuf，解析后是四组 float32，没有一组对得上 App 显示的日均与区间。日汇总走已验证的 all_day_stress。
• 逐秒心率 — 接口确认有数据，但返回的是文件索引而不是样本，取到样本还需要下载额外域名上的文件；接入等于放宽 host 白名单，未做。
• 2026-08-16 之后的逐条血氧 — 点测在该日停止，之后只有夜间汇总。已逐一排除文件索引接口、band_data 8 字节块、auto / real_data 子类型；剩下的方向只有抓取 App 的真实请求，而本项目禁止恢复 MITM / 用户 CA / 代理路线，因此到此为止。

升级注意

首次启动这一版时，应用会在后台重放本地已存的原始报文来回填跑步功率与跑姿。大库（1 GB 以上）约需 15 分钟，跑在后台线程，不阻塞窗口；期间的自动同步会显示灰色的「稍后自动重试」而不再报错。整个过程不需要联网。