Journal

どの端末からでも、その日にあったことを話すだけ。記録は自分の非公開GitHub リポジトリにだけ蓄積され、AIがそれを読み解く日記ツールです。

この仕組みの目的

日々の出来事や考えを、AIがつなぎ合わせて解釈できる形で、自分の手元に 蓄積することです。

• 入力はスマホでもPCでも、ChatGPTのチャットに話す(書く)だけ
• 記録は自分の非公開リポジトリのテキストファイルにだけ残る。外部の サービスやこのテンプレートの作者には一切渡らない
• 蓄積された記録をAIが読み、過去とつないだ解釈を返す。AIの役割は 聞き取りと解釈で、記録の持ち主は常に自分

できるようになること

• 話すだけで日記が残る(フォームなし、音声入力可、朝昼晩の細切れ可)
• 過去の記録を踏まえた応答が返る。例:「先週も似た構図で悩んでいましたね。 共通して引っかかっているのは◯◯では?」(日付つきの根拠あり)
• 「先月を振り返って」と言えば、期間分の記録を読み込んだ振り返り レポートを作って保存する
• AIが自分をどう捉えているかのメモ(analysis/current_state.md)を含め、 すべてテキストファイルとして読める・持ち出せる
• 日記本文に残るのは自分が話した内容だけ(AIの解釈は会話とメモに分離)。 保存済みの記録は黙って書き換わらない
• カレンダー連携があれば、人と会った予定を手がかりに話し忘れを拾える
• 3日書かないと、GitHubからリマインドが届く

日々やること

毎日、ChatGPTの日記Projectでその日にあったことを話す(または書く)。 保存したいときに「保存して」と言う。それだけです。

セットアップは1回だけ。アカウントが揃っていれば約10分です。手順は 「やること」だけを書いてあります(仕組みの説明は最後の 「仕組みが気になる人へ」に分けました)。 読みながら進めるのが苦手な人は、ChatGPTに1ステップずつ案内してもらう方法も あります(付録B)。

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事前準備(すでに持っている人はスキップ)

GitHubアカウント(無料)

1. github.com → Sign up
2. メールアドレス・パスワード・ユーザー名(半角英数字)を入力
3. 届いた確認コードを入力

ChatGPT有料プラン(Plus以上)とスマホアプリ

• ChatGPTアプリ(または chatgpt.com)の設定からPlus以上にアップグレード

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セットアップ

GitHub側でやること(1つ)

1. 日記リポジトリを作る

1. このページ上部の緑色の 「Use this template」 → 「Create a new repository」
2. Repository name に my-journal と入力(好きな名前でも可)
3. 「Private」を選択
4. 「Create repository」 を押す

✅ 確認: できたリポジトリ名の横に「Private」と表示されている

ChatGPT側でやること(2つ)

2. GitHubと接続する

1. ChatGPTの 設定 → コネクター(Connectors)→ GitHub → 接続
2. GitHubの認証画面でログインして許可
3. リポジトリ選択画面で 「Only select repositories(選択したリポジトリ のみ)」 を選び、1で作った my-journal だけ を選択

✅ 確認: コネクター一覧でGitHubが接続済みになっている

3. 日記用Projectを作る

1. ChatGPTで新しい Project を作る(名前は「日記」など自由)
2. 自分の my-journal リポジトリの setup/chatgpt-project-instructions.md を開き、「Copy raw file」 ボタン(Rawボタン横のコピーアイコン)で 全文コピー (上部が YOUR_GITHUB_USERNAME のままなら数十秒待ってページを開き直す)
3. Projectの Instructions 欄に貼り付けて保存

✅ 確認: 貼り付けた本文の上部に自分の「ユーザー名/リポジトリ名」が入っている

動作確認

1. Projectの中で新しいチャットを開く
2. 「今日の日記」と送って、自由に話す(音声入力もおすすめ)
3. 「保存して」と送る

✅ 確認: GitHubの my-journal の entries/ に今日の日付のファイルが できていれば完了です🎉

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日々の使い方

• Projectの中で新しいチャットを開いて話す(Projectの外だと日記になりません)
• 朝・昼・夜と分けて話してOK。「保存して」と言うまでは書き込まれません
• 「短めで」と言えばサッと終わり、「深掘りしたい」と言えばじっくり聞いてくれます
• 過去の日記の訂正は「◯日の日記のここを訂正したい」と言えば、元の記録を 消さずに訂正が追記されます
• 保存された日記は、GitHubのリポジトリでいつでも読み返せます

気をつけること

• パスワードや暗証番号などの秘密情報を日記に話さないでください
• 他人の氏名や連絡先など、書き残す必要のない個人情報は控えめに
• リポジトリがPrivateになっているか、最初に一度確認してください (リポジトリ名の横に「Private」と表示されていればOK)

自動で動く仕組み(セットアップ不要)

リポジトリには小さな自動処理が同梱されていて、作った時点から勝手に働きます。

• 書き忘れリマインダー: 日記が3日空くと、GitHubのIssue(→メール通知)で そっと知らせます。再開したらIssueを閉じてOK
• 保存チェック: 保存のたびに日記の形式と、秘密情報らしき記載がないかを 自動確認し、問題があればIssueで知らせます
• 振り返りの高速化: 「先月を振り返って」のような依頼のとき、裏で期間分の 日記を読みやすく束ねて、ChatGPTの読み込みを速く確実にします

うまくいかないとき

症状	確認すること
「保存できない」と言われる	セットアップ2(GitHub接続)と、日記リポジトリが選択されているか
保存したはずなのにファイルがない	ChatGPTの返答に「保存しました」とあるか。エラー表示の場合は内容を確認
日記と関係ない動きをする	Instructionsの上部が自分のリポジトリ名になっているか(YOUR_GITHUB_USERNAMEのままなら自分のリポジトリのファイルからコピーし直す)
Privateにし忘れた	リポジトリのSettings → 一番下のDanger Zone → Change visibility → Private

付録A: ターミナルで日記リポジトリを作る(上級者向け)

GitHub CLI(gh)を使っている人は、セットアップ1のブラウザ操作の代わりに 次の1コマンドで作れます(gh auth login 済みであること):

gh repo create my-journal --private --template ssossan/journal-template

作成後はセットアップ2(GitHub接続)から続けてください。

付録B: ChatGPTに案内してもらいながらセットアップする

setup/setup-assistant-prompt.md を開き、 線から下の本文をすべてコピーして、ChatGPTの新しいチャットに貼り付けて ください。ChatGPTが現在の状況を確認しながら、1ステップずつ対話形式で 案内してくれます。詰まったら画面に見えているものをそのまま伝えれば 解決を手伝ってくれます。

仕組みが気になる人へ

セットアップ手順の背景です(読まなくても使えます)。

• なぜGitHub? ファイルを安全に保管し、すべての変更履歴が残るサービス だからです。「リポジトリ」はあなた専用の保管フォルダで、Privateにすると あなた(とあなたが許可したChatGPT)以外は誰も読めません
• コネクター接続は何をしている? ChatGPTにあなたの日記リポジトリ だけへの読み書きを許可しています。他のリポジトリには触れません
• Instructionsの貼り付けは何をしている? 日記の聞き方・保存の仕方の ルール一式をProjectに覚えさせています。リポジトリ作成時に自動で あなた専用(あなたのリポジトリ名入り)に書き換わっています
• 日記はすべて entries/年/月/日付.md のテキストファイルで、持ち出し・ バックアップ・引っ越しが自由にできます
• 各記録には保存日時などのメタデータが付き、後から黙って書き換えられない 設計です(訂正は履歴が残る追記方式)
• Instructionsの更新版はこのテンプレートで配布します。たまに見に来て、 新しくなっていたらセットアップ3の要領で貼り直してください