早餐

• 主食
• 蛋/奶/豆製品
• 蔬菜水果
• 一勺堅果仁或種子仁 (bonus point)

例如：

• 芝士蛋堡+豆漿
• 菜肉包子配豆腐腦

自己再帶點水果吃。