C-healthy

C_healthy là thư viện hỗ trợ tính toán và phân tích các chỉ số sức khỏe như BMI, BMR, TDEE cùng nhiều chỉ số nhân trắc học khác. Bên cạnh việc thực hiện các phép tính, thư viện còn tích hợp hệ thống NA (Nutrition Advice) để phân tích kết quả và đưa ra các khuyến nghị về sức khỏe và dinh dưỡng dựa trên tình trạng hiện tại của người dùng. Thư viện hiện hỗ trợ cả Python và C++.

---

Liên kết dự án

Pypi: Linh thư viện chính thức C-healthy v0.3.0
C++ (GitHub): library-C_healthy-cpp
Hướng dẫn xây dựng thư viện: Instruct.md
Bài viết trên FB: Bài viết chính thức trên Facebook

---

Danh mục chỉ số tính toán hỗ trợ

Ký Hiệu	Tên Chỉ Số	Chức Năng Phân Tích
BMI	Body Mass Index	Chỉ số khối cơ thể (Đánh giá gầy, bình thường, thừa cân, béo phì)
BMR	Basal Metabolic Rate	Tỷ lệ chuyển hóa cơ bản (Lượng calo cơ thể tiêu hao khi nghỉ ngơi)
TDEE	Total Daily Energy Expenditure	Tổng năng lượng tiêu hao trong một ngày
LBM	Lean Body Mass	Khối lượng cơ thể không bao gồm mỡ
FFMI	Fat-Free Mass Index	Chỉ số khối lượng cơ thể không mỡ (Đánh giá mức phát triển cơ bắp)
RFM	Relative Fat Mass	Chỉ số mỡ tương đối dựa trên chiều cao và vòng eo
BFP	Body Fat Percentage	Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể
IBW	Ideal Body Weight	Cân nặng lý tưởng theo chiều cao
WHR	Waist-to-Hip Ratio	Tỷ lệ vòng eo trên vòng hông (Đánh giá nguy cơ tim mạch)
BBW	Body Water Requirement	Ước tính nhu cầu nước của cơ thể
MA	Metabolic Age	Tuổi chuyển hóa của cơ thể
VFR	Visceral Fat Rating	Đánh giá mức độ mỡ nội tạng
BSA	Body Surface Area	Diện tích bề mặt cơ thể
VO2MAX	Maximal Oxygen Uptake	Khả năng hấp thụ oxy tối đa
HSI	Hepatic Steatosis Index	Chỉ số sàng lọc nguy cơ gan nhiễm mỡ
MMI	Muscle Mass Index	Chỉ số khối lượng cơ bắp
BFM	Body Fat Mass	Khối lượng mỡ cơ thể (kg)
ABSI	A Body Shape Index	Chỉ số hình dáng cơ thể dựa trên BMI và vòng eo
AVI	Abdominal Volume Index	Chỉ số thể tích vùng bụng
BAI	Body Adiposity Index	Chỉ số mỡ cơ thể dựa trên vòng hông
CI	Conicity Index	Chỉ số hình nón (Đánh giá béo bụng)
WHtR	Waist-to-Height Ratio	Tỷ lệ vòng eo trên chiều cao
PI	Ponderal Index	Chỉ số Ponderal (Đánh giá thể trạng theo chiều cao)
FMI	Fat Mass Index	Chỉ số khối lượng mỡ
FFM	Fat-Free Mass	Khối lượng cơ thể không mỡ
FMR	Fat Mass Ratio	Tỷ lệ giữa khối lượng mỡ và khối lượng không mỡ
TBW	Total Body Water	Tổng lượng nước trong cơ thể
ECW	Extracellular Water	Lượng nước ngoài tế bào
ICW	Intracellular Water	Lượng nước trong tế bào
BCM	Body Cell Mass	Khối lượng tế bào hoạt động
SMI	Skeletal Muscle Index	Chỉ số khối cơ xương
ASMI	Appendicular Skeletal Muscle Index	Chỉ số khối cơ xương tứ chi
MAMC	Mid-Upper Arm Muscle Circumference	Chu vi cơ cánh tay giữa
MUAC	Mid-Upper Arm Circumference Assessment	Đánh giá dinh dưỡng qua chu vi cánh tay
BEE	Basal Energy Expenditure	Tiêu hao năng lượng cơ bản
REE	Resting Energy Expenditure	Tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi
PAL	Physical Activity Level	Hệ số mức độ hoạt động thể chất
MET	Metabolic Equivalent of Task	Đương lượng chuyển hóa của hoạt động
MHR	Maximum Heart Rate	Nhịp tim tối đa theo độ tuổi
HRR	Heart Rate Reserve	Dự trữ nhịp tim
THR	Target Heart Rate	Nhịp tim mục tiêu khi tập luyện
CalDef	Calorie Deficit	Mức thâm hụt calo để giảm cân
CalSur	Calorie Surplus	Mức dư calo để tăng cân
ProtNeed	Protein Requirement	Nhu cầu Protein hằng ngày
FatNeed	Fat Requirement	Nhu cầu chất béo hằng ngày
CarbNeed	Carbohydrate Requirement	Nhu cầu Carbohydrate hằng ngày
WaterNeed	Water Requirement	Nhu cầu nước uống mỗi ngày
IdealWater	Ideal Water Intake	Lượng nước lý tưởng theo cân nặng
LBP	Lean Body Percentage	Tỷ lệ phần trăm khối lượng không mỡ
MP	Muscle Percentage	Tỷ lệ phần trăm cơ bắp
BME	Bone Mass Estimate	Ước tính khối lượng xương
BMIP	BMI Prime	Chỉ số BMI Prime (So sánh BMI với mức chuẩn 25)
FatMass	Fat Mass	Khối lượng mỡ cơ thể (kg) được tính từ cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể
LeanMass	Lean Mass	Khối lượng nạc của cơ thể (Khối lượng cơ thể không bao gồm mỡ)
GenderTest	Gender Validation	Kiểm tra và chuẩn hóa giới tính đầu vào trước khi tính toán các chỉ số
ABRI	Advanced Body Roundness Index	Chỉ số độ tròn cơ thể mở rộng (Biến thể nâng cao của Body Roundness Index để đánh giá hình dáng cơ thể)
BRI	Body Roundness Index	Chỉ số độ tròn cơ thể
VAI	Visceral Adiposity Index	Chỉ số mỡ nội tạng chuyên sâu
LAP	Lipid Accumulation Product	Chỉ số tích lũy lipid

---

Cách cài đặt và nâng cấp

pip install C_healthy
pip install --upgrade C-healthy

Cách sử dụng chi tiết

1. Hàm tính toán chỉ số (trả về số thực float/double)
2. Hàm đưa ra lời khuyên (có tiền tố NA - trả về chuỗi thông báo string)
3. Hàm hướng dẫn cách dùng (INSTRUCT)

Cách dùng hàm tính chỉ số BMI, những hàm khác tương tự

from C_healthy import BMI, NABMI

# Tham số BMI: cân nặng (kg), chiều cao (m)
bmi = BMI(55, 1.7) # đây là hàm tính chỉ số bmi
nabmi = NABMI(bmi) # đây là hàm trả về lời khuyên dựa trên chỉ số bmi đã tính (có tiền tố NA)

print(f"Chỉ số bmi của bạn là: {bmi}")
print("Lời khuyên:", nabmi)

Cách dùng hàm in ra hướng dẫn sử dụng

from C_healthy import INSTRUCT

# in hết nội dung hướng dẫn ra màn hình và không ghi vào file
print(INSTRUCT())

# in ra hdsd 1 hàm và không ghi ra file
print(INSTRUCT("bmi", write_file = False))

# in ra hdsd 1 hàm và ghi ra file
print(INSTRUCT("bmi", write_file = True))

# ghi hết nội dung vào file
print(INSTRUCT(write_file = True))

Chi tiết đầy đủ cách dùng

import C_healthy
from C_healthy import *

bmi = BMI(70, 1.75)
bmr = BMR("male", 60, 1.75, 18)
tdee = TDEE("male", 60, 1.75, 18, 3)
lbm = LBM("male", 70, 1.75)
ffmi = FFMI("male", 60, 1.7)
rfm = RFM(85, 1.7)
bfp = BFP("male", 70, 1.75, 20)
ibw = IBW("male", 1.75)
whr = WHR("male", 85, 95)
bbw = BBW(60)
ma = MA("male", 70, 1.7, 18)
vfr = VFR(85, 95)
bsa = BSA(1.7, 60)
vo2max = VO2MAX(110, 60)
hsi = HSI("male", 60, 1.7, 18, 200, 110)
mmi = MMI("male", 60, 1.7)
bfm = BFM("male", 60, 1.7, 18)
absi = ABSI(85, 70, 1.75)
avi = AVI(85, 95)
bai = BAI(95, 1.75)
ci = CI(70, 1.75, 85)
whtr = WHtR(85, 1.75)
pi = PonderalIndex(70, 1.75)
fmi = FMI("male", 70, 1.75, 20)
ffm = FFM("male", 70, 1.75)
fmr = FMR("male", 70, 1.75, 20)
tbw = TBW("male", 70, 1.75, 20)
ecw = ECW("male", 70, 1.75, 20)
icw = ICW("male", 70, 1.75, 20)
bcm = BCM("male", 70, 1.75, 20)
smi = SMI("male", 70, 1.75)
asmi = ASMI("male", 70, 1.75)
mamc = MAMC(28.0, 12.0)
muac_assess = MUAC_Assessment("male", 28.0)
bee = BEE("male", 70, 1.75, 20)
ree = REE("male", 70, 1.75, 20)
pal = PAL("male", 70, 1.75, 20, 3)
met = MET(14.0)
mhr = MaxHeartRate(20)
hrr = HeartRateReserve(60, 20)
thr = TargetHeartRate(60, 20, 0.7)
cal_deficit = CalorieDeficit(2100.0, 500)
cal_surplus = CalorieSurplus(2100.0, 300)
p_need = ProteinNeed(70, "high") 
f_need = FatNeed(2100.0, 0.25)
c_need = CarbNeed(2100.0, p_need, f_need)
w_need = WaterNeed(70, 60)
ideal_w = IdealWater(70)
lbp = LeanBodyPercentage("male", 70, 1.75)
fp = FatPercentage("male", 70, 1.75, 20)
mp = MusclePercentage("male", 70, 1.75)
bm_est = BoneMassEstimate("male", 70, 1.75)
bmi_prime = BMIPrime(70, 1.75)
corp_idx = CorpulenceIndex(70, 1.75)
rfm_ext = RelativeFatMass_Ext("male", 85, 1.75)
bri = BodyRoundnessIndex(85, 1.75)
abri = ABodyRoundness(85, 1.75)
vai = VisceralAdiposityIndex("male", 70, 1.75, 85, 1.5, 1.2)
lap = LipidAccumulationProduct("male", 85, 1.5)
fat_mass = FatMass("male", 70, 1.75, 20)
lean_mass = LeanMass("male", 70, 1.75)

print("BMI:", bmi, "\nAdvice:", NABMI(bmi))
print("BMR:", bmr, "\nAdvice:", NABMR("male", bmr))
print("TDEE:", tdee, "\nAdvice:", NATDEE("male", tdee))
print("LBM:", lbm, "\nAdvice:", NALBM(lbm))
print("FFMI:", ffmi, "\nAdvice:", NAFFMI(ffmi))
print("RFM:", rfm, "\nAdvice:", NARFM(rfm))
print("BFP:", bfp, "\nAdvice:", NABFP(bfp))
print("IBW:", ibw, "\nAdvice:", NAIBW(ibw))
print("WHR:", whr, "\nAdvice:", NAWHR(whr))
print("BBW:", bbw, "\nAdvice:", NABBW(bbw))
print("MA:", ma, "\nAdvice:", NAMA(ma))
print("VFR:", vfr, "\nAdvice:", NAVFR(vfr))
print("BSA:", bsa, "\nAdvice:", NABSA(bsa))
print("VO2MAX:", vo2max, "\nAdvice:", NAVO2MAX(vo2max))
print("HSI:", hsi, "\nAdvice:", NAHSI(hsi))
print("MMI:", mmi, "\nAdvice:", NAMMI(mmi))
print("BFM:", bfm, "\nAdvice:", NABFM(bfm))
print("ABSI:", absi, "\nAdvice:", NAABSI(absi))
print("AVI:", avi, "\nAdvice:", NAAVI(avi))
print("BAI:", bai, "\nAdvice:", NABAI(bai))
print("CI:", ci, "\nAdvice:", NACI(ci))
print("WHtR:", whtr, "\nAdvice:", NAWHtR(whtr))
print("Ponderal Index:", pi, "\nAdvice:", NAPonderalIndex(pi))
print("FMI:", fmi, "\nAdvice:", NAFMI(fmi))
print("FFM:", ffm, "\nAdvice:", NAFFM(ffm))
print("FMR:", fmr, "\nAdvice:", NAFMR(fmr))
print("TBW:", tbw, "\nAdvice:", NATBW(tbw))
print("ECW:", ecw, "\nAdvice:", NAECW(ecw))
print("ICW:", icw, "\nAdvice:", NAICW(icw))
print("BCM:", bcm, "\nAdvice:", NABCM(bcm))
print("SMI:", smi, "\nAdvice:", NASMI(smi))
print("ASMI:", asmi, "\nAdvice:", NAASMI(asmi))
print("MAMC:", mamc, "\nAdvice:", NAMAMC(mamc))
print("MUAC Assessment:", muac_assess, "\nAdvice:", NAMUAC(muac_assess))
print("BEE:", bee, "\nAdvice:", NABEE(bee))
print("REE:", ree, "\nAdvice:", NAREE(ree))
print("PAL:", pal, "\nAdvice:", NAPAL(pal))
print("MET:", met, "\nAdvice:", NAMET(met))
print("Max HR:", mhr, "\nAdvice:", NAMaxHeartRate(mhr))
print("HRR:", hrr, "\nAdvice:", NAHeartRateReserve(hrr))
print("Target HR:", thr, "\nAdvice:", NATargetHeartRate(thr))
print("Calorie Deficit:", cal_deficit, "\nAdvice:", NACalorieDeficit(cal_deficit))
print("Calorie Surplus:", cal_surplus, "\nAdvice:", NACalorieSurplus(cal_surplus))
print("Protein Need:", p_need, "\nAdvice:", NAProteinNeed(p_need))
print("Fat Need:", f_need, "\nAdvice:", NAFatNeed(f_need))
print("Carb Need:", c_need, "\nAdvice:", NACarbNeed(c_need))
print("Water Need (w/ exercise):", w_need, "\nAdvice:", NAWaterNeed(w_need))
print("Ideal Water:", ideal_w, "\nAdvice:", NAIdealWater(ideal_w))
print("Lean Body Percentage:", lbp, "\nAdvice:", NALeanBodyPercentage(lbp))
print("Fat Percentage:", fp, "\nAdvice:", NAFatPercentage(fp))
print("Muscle Percentage:", mp, "\nAdvice:", NAMusclePercentage(mp))
print("Bone Mass Estimate:", bm_est, "\nAdvice:", NABoneMassEstimate(bm_est))
print("BMI Prime:", bmi_prime, "\nAdvice:", NABMIPrime(bmi_prime))
print("Corpulence Index:", corp_idx, "\nAdvice:", NACorpulenceIndex(corp_idx))
print("RFM Ext:", rfm_ext, "\nAdvice:", NARelativeFatMass(rfm_ext))
print("BRI:", bri, "\nAdvice:", NABodyRoundnessIndex(bri))
print("ABRI:", abri, "\nAdvice:", NAABodyRoundness(abri))
print("VAI:", vai, "\nAdvice:", NAVisceralAdiposityIndex(vai))
print("LAP:", lap, "\nAdvice:", NALipidAccumulationProduct(lap))
print("Fat Mass:", fat_mass, "\nAdvice:", NAFatMass(fat_mass))
print("Lean Mass:", lean_mass, "\nAdvice:", NALeanMass(lean_mass))

# Phiên bản 
print("C_healthy Version:", C_healthy.__version__)

# Nội dung hướng dẫn
print(INSTRUCT())

---

Tác giả

Nguyễn Trường Chinh (NTC++)
Ủng hộ: Nếu bạn thấy hữu ích hãy ủng hộ mình
GitHub: https://github.com/trgchinhh

---

📌 Dự án nhỏ được phát triển với mục đích học tập và nghiên cứu. Mọi góp ý và đóng góp đều được hoan nghênh.