v0.2.0 · 备份导入修复 + 存储加固 + 性能优化（未签名 ipa）

SelfRecord v0.2.0 · 📱 iOS 17+

修复版：两个关键 bug 修复 + 存储可靠性加固 + 全线渲染性能优化。

🔧 修复（重点）

• 备份导入对真实数据全挂：旧版（v0.1.0）导出的备份只要含一条带组的训练或带食物命中的记餐，导入就会失败（tooDeep）——导出能用、导入必挂，换机/重装时数据迁移等于失效。本版修复并补齐回归测试。
• 训练详情页进不去：训练 Tab 的历史列表点击无反应（缺导航容器），本版修复。
• 退后台丢写窗口：连续操作后 150ms 内切后台可能丢最后一笔记录，本版在退后台时立即落盘修复。
• 导出备份漏最后一笔：刚编辑完立刻导出可能缺最新一笔，本版修复。

⚡ 优化

• 启动期全页重渲染从最多 11 轮收敛为 1 轮
• 记餐输入每敲一个字符不再触发日/周/月全量聚合重算
• 睡眠/时间页计时卡不再每 30 秒整卡重建（只刷新计时文本）
• 训练阶段分析内部计算量降为原来的 1/3；预算页开销合并从同帧 3 次降为 1 次
• 设置页数据概览体积估算移出主线程（大备份导入后不再卡顿）

📦 安装包

SelfRecord-v0.2.0-ios-unsigned.ipa — iOS 17+，未签名（本仓库无开发者账号），安装方式同 v0.1.0：

方式	说明
AltStore / Sideloadly	免费 Apple ID 自签，7 天续签一次，最常用
付费开发者账号	xcodebuild -exportArchive 或直接 Xcode 里对 ipa 重签
TrollStore 设备	直接安装

⬆️ 从 v0.1.0 升级（重要）

侧载重装会清掉应用数据，迁移步骤：先在旧版导出备份（设置 → 数据管理 → 导出），装好 v0.2.0 后导入。旧版导出的备份只有 v0.2.0 能正确导入（这正是本次修复的问题）——所以请务必在删除旧版之前完成导出。

有 Xcode 的话也可以拉源码自建：brew install xcodegen && cd app && xcodegen generate && open SelfRecord.xcodeproj。

✅ 验证

• swift test：231 项全绿（新增 10 项：防抖合并语义、嵌套数据备份往返、eraseAll、plans 持久化、净化收敛断言等）
• xcodebuild iOS 模拟器构建通过；本 ipa 由同源码归档打包（bundle 版本 0.2.0 / build 2）

🤖 Generated with Claude Code

v0.1.0 · iOS 首个版本（未签名 ipa）

SelfRecord v0.1.0 · 📱 iOS 17+

生活量化五件套首个版本：时间分配 + 睡眠 + 训练 + 饮食 + 预算，五域独立记录、跨域联动（练后餐预选、恢复建议读实际蛋白摄入、记餐花费自动入账、训练耗时聚合、五域合一日简报）。设计语言来自 Ely（暖色安静、明暗双主题），整体思路参考练时 LiftTime（安卓 PWA），按 iOS 原生习惯重新设计。

📦 安装包

SelfRecord-v0.1.0-ios-unsigned.ipa — iOS 17+，未签名（本仓库无开发者账号），三种方式任选：

方式	说明
AltStore / Sideloadly	免费 Apple ID 自签，7 天续签一次，最常用
付费开发者账号	Xcode / xcodebuild 重签后安装
TrollStore 设备	直接安装

也可源码自建：brew install xcodegen && cd app && xcodegen generate && open SelfRecord.xcodeproj。

✨ 功能

• ⏱ 时间分配：单槽计时器（崩溃恢复）、分类管理、24h 时间轴、近 7/30 天堆叠图
• 😴 睡眠：两击记录、手动补录/编辑、睡眠分 0–100、午睡识别、睡眠债与就寝规律
• 🏋️ 训练：112 项动作库、逐组重量×次数、PR 识别、DOMS 预估、恢复建议
• 🍚 饮食：326 项食物库、中文自然语言解析（「2个鸡蛋、米饭300g」）、自学习库、宏量营养素进度
• 💰 预算：周/月计划 + 自定义周期计划（双进度条、计外口径、超支拉回建议、再来一期）、蛋白质性价比
• 📋 综合报告：日简报五域合一 + 阶段报告（day/week/month/自定义区间）
• 🎨 明暗双主题（Ely 色板）、全部数据本地 JSON 存储、离线可用

✅ 质量

• 221 项测试（宿主 macOS 与 iOS 模拟器双端全绿），核心口径锚点移植自 LiftTime 测试基线
• iOS 模拟器全链路验收（构建/测试/安装/启动/明暗主题截图核验）
• ⚠️ 未在物理真机测试；AI 简评（GLM 接入）为后续规划