ADEMA Einleitung
- ADEMA bedeutet Atem -Dehnung & -Massage
- Wie der Name schon vermuten lässt, ist sie eine Mischung aus Atemübung, Dehnung und Massage.
- ADEMA dient dazu beweglicher und ausgeglichener zu werden.
- Körperarbeit gibt es schon seit tausenden von Jahren und es gibt etliche Bezeichnungen, hinter denen sich öfters Ähnliches verbirgt. In dem Sinne bietet "ADEMA" nichts Neues.
- Ich hatte beim Shiatsu, Yoga, Tai Chi usw. einige Aha-Effekte, die in Summe die Basis für ADEMA bilden.
- Diese Erkenntnisse möchte ich gerne mit dir teilen und hoffe, dass dir ADEMA genau so gut tut wie mir.
- Die meisten ADEMA Übungen kannst du alleine ausüben und du benötigst keine Hilfsmittel dazu.
- Du kannst dir natürlich Unterstützung von einer weiteren Person holen, wenn du möchtest. Dadurch entstehen mehr Möglichkeiten.
- Du kannst ADEMA mit anderen Arten von Körperarbeit kombinieren die du schon kennst. Vielleicht ergeben sich so neue Perspektiven für dich.
- Wenn dir zusätzliche ADEMA-Übungen einfallen schick sie mir bitte zu.
