Giraffendreieck
Das Giraffendreieck stellt eine Alternative zum Dramadreieck dar.
Alternative Bezeichnungen:
Caring Triangle, Compassion Triangle, Supporting Triangle, Winner's Triangle, Ok Triangle, Durable Triangle, Autonomy & Empowerment Triangle, Functional Relation, Empathie-Dreieck, Verantwortungs-Dreieick, Erwachsenen-Dreieck, Entwicklungs-Dreieck, Nachhaltigkeits-Dreieick, Dreieck der Gelassenheit/Weisheit/Bedachtheit, Dreieck der Handlungsfähigkeit
Quellen:
Acery Choy, 1990, The Winner‘s Triangle
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/036215379002000105
Lewis Quinby Durable Triangle
http://ta-tutor.com/sites/ta-tutor.com/files/widgets/therapy/durable-triangle/xdupp.htm
David Emerald, Enpowerment Triangle
https://powerofted.com/empowerment-triangle/
Youtube Video zum Dramadreieck (auf Englisch):
https://m.youtube.com/watch?v=E_XSeUYa0-8
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Alternative Bezeichnungen: Mentor, Lehrer, Unterstützer, Caring, Reach-out
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Einstellung: Ist empathisch, hört zu, hat aufrichtiges Interesse, stellt Fragen. Gesteht dem Gegenüber zu, eigene Antworten zu haben. Unterstützt dabei, Lösungen zu finden. Ermutigt Gegenüber Verantwortung zu übernehmen und Angelegenheiten selbst zu lösen: „Was hättest du gerne das geschieht?“, „Was denkst du, was du tun könntest, um das zu ändern?“, „Was wäre der nächste konkrete Schritt?“
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Übernimmt keine Aufgaben, die er/sie nicht tun möchte (außer wenn ein wirklicher Notfall vorliegt.)
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Das Gegenüber wird klar gefragt, ob es ein Hilfsangebot annehmen möchte. Wenn die Antwort Ja ist: OK. Wenn Nein: auch OK. Daraus entsteht keine Schuld, Scham oder Vorwürfe. Es gibt keine Manipulation für den Zweck eines schnellen Wohlgefühls.
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Der Coach hat ein Bewusstsein für die eigenen Grenzen. Setzt Limits zur investierten Zeit und Energie und kommuniziert diese klar. „Ich habe 20 Minuten Zeit um mit dir darüber zu sprechen.“
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Hat ein eigenes Leben, kümmert sich um „eigene Aktien“.
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Alternative Bezeichnungen: Bedarfsformulierer, Überlebende, Überlebenskünstler, Problemlöser, empfindsam, Vulnerable
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Einstellung: Denkt wie ein Problemlöser:
++ Was möchte ich?
++ Welche Schritte kann ich gehen, um zu bekommen was ich möchte?
- Führt sich positive Dinge vor Augen, die er erlebt, z. B. indem er ein Tagebuch dazu führt. "Was sind drei Dinge, für die ich heute dankbar bin?" "Was habe ich diese Woche alles erreicht?"
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Alternative Bezeichnungen: Personal Trainer, Rahmengeber, Herausforderer, Durchsetzungsfähige, Disziplin, Durchhaltevermögen, Assertive, persevere
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Einstellung: Ist hart aber fair. „Wenn du deinen Teil der Vereinbarung einhältst werde ich auch meinen Teil einhalten.“ Ermutigt die andere Person und stellt gleichzeitig dar, dass es nicht seine Aufgabe ist, deren Probleme zu lösen. „Streng dich an, du schaffst das!“
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Handelt nach bestem Gewissen im eigenen Interesse (und ggf. einer Gruppe): ** fragt nach dem was er braucht ** sagt Nein zu dem was er nicht möchte ** ist flexibel wenn es darum geht eigene Bedürfnisse zu erfüllen ** bestraft nicht, macht die andere Person nicht schlecht ** akzeptiert ein Nein als Antwort
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Die Aufgabe des Herausforderers ist es ggf. einen Zeitplan zu verfolgen. Das Gegenüber hat vielleicht manchmal keine Zeit oder ist noch nicht bereit. Dennoch gibt es Bedarf, gewisse Themen von Zeit zu Zeit anzusprechen. Wie könnte man sonst langfristig größere Ziele verfolgen?
Wir betrachten die Rollenwechsel des Retters:
A. Wann sind wir kurz davor, als RetterIn die Rolle zu wechseln (und dennoch im Dreieck zu bleiben)? Welche Alternativen haben wir in diesem kritischen Moment?
B. Was könnte uns dabei unterstützen, das Dramadreieck zu verlassen und vom Retter zum Coach zu werden?
C. Was gefährdet uns, zurück in die Rolle des Retters und damit zurück ins Dramadreieck zu rutschen?
